// API callback
labelset({"version":"1.0","encoding":"UTF-8","entry":{"xmlns":"http://www.w3.org/2005/Atom","xmlns$blogger":"http://schemas.google.com/blogger/2008","xmlns$georss":"http://www.georss.org/georss","xmlns$gd":"http://schemas.google.com/g/2005","xmlns$thr":"http://purl.org/syndication/thread/1.0","id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-1809895527182455909"},"published":{"$t":"2020-08-25T04:00:00.001-07:00"},"updated":{"$t":"2020-08-25T04:00:25.788-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"Câu chuyện nghẹt mũi trong Bơi lội"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-FTOiGkqHNDo\/X0TW7WJpclI\/AAAAAAAAC1o\/ZwdLkoqkL6c-6r2RyWlM_vIa9X0Zlv2YwCLcBGAsYHQ\/s2048\/CCNMTBL.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-FTOiGkqHNDo\/X0TW7WJpclI\/AAAAAAAAC1o\/ZwdLkoqkL6c-6r2RyWlM_vIa9X0Zlv2YwCLcBGAsYHQ\/s640\/CCNMTBL.png\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ENhiều người rất thích bơi lội thường xuyên nhưng đôi khi cơ thể “bất an”, nhất là bị sụt sịt mũi, thì lại ngại xuống nước. Thường lý do phổ biến nhất khiến bạn sổ mũi là viêm xoang, cảm lạnh hoặc cảm cúm thông thường. Trong một số trường hợp khác, sổ mũi xảy ra do dị ứng, sốt hoặc một bệnh lý nào đó liên quan đến hệ hô hấp.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EThế thì nghẹt mũi có làm “nghẹt” luôn việc xuống nước?\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EỞ đây, tôi không đề cập đến những người viêm xoang mạn tính. Những người này nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có những lời khuyên và liệu trình điều trị tốt nhất trước khi người ấy suy nghĩ đến bơi lội.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-9STvVNTpj78\/X0THADxo9hI\/AAAAAAAAC0Y\/OD2PNWUVuSoWXDz_qIzdviBK6Y6mez-8ACLcBGAsYHQ\/s1200\/cara%2Bmengobati%2Bpolip%2Bhidung.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"675\" data-original-width=\"1200\" height=\"360\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-9STvVNTpj78\/X0THADxo9hI\/AAAAAAAAC0Y\/OD2PNWUVuSoWXDz_qIzdviBK6Y6mez-8ACLcBGAsYHQ\/w640-h360\/cara%2Bmengobati%2Bpolip%2Bhidung.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ENhững người sụt sịt mũi còn lại sẽ được phân thành 2 dạng: bị sụt sịt trước khi xuống nước và bị sụt sịt sau khi bơi xong.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ENhững người \u003Cb\u003Ebất chợt\u003C\/b\u003E bị nghẹt mũi, chảy nước mũi trước khi xuống nước thì đa phần là do cảm lạnh nhẹ. Những người như vậy không nhất thiết phải tránh bơi. Việc bạn có xuống nước hay không tùy thuộc vào cảm giác của bạn. Thấy trong người vẫn khỏe thì cứ xuống nước thôi. Nhiễm trùng nhẹ đường hô hấp trên không có nghĩa là nhiễm trùng toàn bộ phần dưới cơ thể! Tuy nhiên, sẽ là một câu chuyện khác nếu bạn bị sốt. Trong trường hợp này, bạn phải tuyệt đối tránh xa hồ bơi (đặc biệt trong mùa Covid này). Nếu bạn bị ho nặng, bạn cũng không được bơi – không chỉ vì bản thân bạn, mà còn vì để tránh bệnh lây lan. Và đừng để phí thời gian với các vấn đề về đường hô hấp nặng: hãy gặp ngay bác sĩ nếu bạn thật sự bị bệnh.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EThế còn những người bị nghẹt mũi, chảy nước mũi sau khi bơi xong thì sao? Có 2 nguyên nhân chính của vấn đề này.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/--EaajNZvKDU\/X0TI_cV4KuI\/AAAAAAAAC0o\/uBSaaBu3sxYorXf4aE-Wlpw7ybShUBSeACLcBGAsYHQ\/s1254\/iStock-1144442406.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"836\" data-original-width=\"1254\" height=\"427\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/--EaajNZvKDU\/X0TI_cV4KuI\/AAAAAAAAC0o\/uBSaaBu3sxYorXf4aE-Wlpw7ybShUBSeACLcBGAsYHQ\/w640-h427\/iStock-1144442406.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003EThứ nhất,\u003C\/span\u003E do clo xâm nhập vào tai hoặc mũi.\u003C\/b\u003E\u0026nbsp;Bạn có để ý cảm giác nóng rát mỗi khi nước xộc vào mũi? Cảm giác nóng rát đó là do nước được khử trùng bằng clo thâm nhập vào hốc xoang gây kích thích các màng mỏng bao xung quanh hốc.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EKhi clo xâm nhập vào tai hoặc mũi, nó có thể gây kích ứng và sưng tấy, theo thời gian có thể phát triển thành bệnh nhiễm trùng xoang. Nhiễm trùng xoang, còn được gọi là viêm xoang, xảy ra khi lớp da mỏng lót trong các xoang của bạn bị sưng lên, làm kẹt chất dịch nhầy bên trong các buồng xoang, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Một nghiên cứu cho thấy khoảng\u003Cb\u003E 35% \u003C\/b\u003Engười tập luyện bơi lội cho biết họ bị \u003Cb\u003Enghẹt mũi tạm thời \u003C\/b\u003Esau khi bơi. Các triệu chứng có thể bắt đầu từ ngay sau khi ra khỏi hồ bơi đến vài giờ sau đó. Nói một cách đơn giản, đối với nhiều người bơi, nghẹt mũi chỉ đơn giản là vấn đề nước đọng lại trong hốc mũi và gây kích ứng.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECòn chuyện bạn để nước xâm nhập vào mũi trong khi bơi là do kỹ thuật thở của bạn không chuẩn. Bạn nên xem lại bài viết \u003Ca href=\"https:\/\/www.banbietboi.com\/2019\/09\/tho-trong-khi-boi-tuy-quen-ma-la.html\"\u003E“Thở trong khi bơi – tuy quen mà lạ”\u003C\/a\u003E để có chỉnh sửa phù hợp. Tuy nhiên, cũng lưu ý rằng có bạn rất \u003Cb\u003Enhạy cảm với clo\u003C\/b\u003E trong nước. Nhiều người vẫn thỉnh thoảng hít phải nước trong lúc bơi lội nhưng chẳng thấy sao, nhưng riêng bạn hễ xuống nước bơi một chút lại bị sụt sịt mũi!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-RXY6UJ5MCa4\/X0TJvojQWgI\/AAAAAAAAC0w\/hBC3iOZQQtYW9A5CFlhu_aOnE73JkklMACLcBGAsYHQ\/s1920\/inseguranca-masculina-1511890712370_v2_1920x1280.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1280\" data-original-width=\"1920\" height=\"427\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-RXY6UJ5MCa4\/X0TJvojQWgI\/AAAAAAAAC0w\/hBC3iOZQQtYW9A5CFlhu_aOnE73JkklMACLcBGAsYHQ\/w640-h427\/inseguranca-masculina-1511890712370_v2_1920x1280.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-size: large;\"\u003EThứ hai, \u003C\/span\u003Edo dị ứng.\u003C\/b\u003E Có một khả năng nữa làm bạn bị nghẹt mũi sau khi bơi lội là bạn bị dị ứng với thứ gì đó trong nước hồ bơi. Ví dụ, nếu bạn bơi ở hồ bơi ngoài trời, phấn hoa tụ lại trên bề mặt nước có thể gây dị ứng. Hoặc nước hoa và kem dưỡng da từ những người bơi khác có thể trôi vào nước. Cũng có thể có vi khuẩn trong nước gây kích ứng. Kích ứng khiến chất nhầy trong mũi trở nên đặc và làm tắc xoang, dẫn đến nghẹt mũi.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003EVậy biện pháp phòng ngừa cho vấn đề nghẹt mũi sau khi bơi là gì?\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EBiện pháp giúp giảm nghẹt mũi sau khi bơi là khác nhau giữa người này với người khác vì nó phụ thuộc vào nguyên nhân gây kích ứng xoang. Bạn có thể cần thử nghiệm một số kỹ thuật và xem cách nào phù hợp với tình trạng nghẹt mũi của mình. Tuy nhiên, nếu bạn bị nhiễm trùng hoặc viêm xoang tồn tại trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần, thì bạn nên đến gặp bác sĩ.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-8EED4sBvII0\/X0TKjWLhWRI\/AAAAAAAAC08\/0ildZyFRhm0zhjmpaucL-Ez4W8oRmOkZQCLcBGAsYHQ\/s1280\/nos-nosne-polipoze.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"853\" data-original-width=\"1280\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-8EED4sBvII0\/X0TKjWLhWRI\/AAAAAAAAC08\/0ildZyFRhm0zhjmpaucL-Ez4W8oRmOkZQCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/nos-nosne-polipoze.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECác biện pháp phòng ngừa cho vấn đề nghẹt mũi sau khi bơi bao gồm:\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EKẹp mũi và nút tai:\u003C\/b\u003E dù có thể gây khó chịu và không thoải mái khi đeo, nhưng kẹp mũi và nút tai giúp ngăn clo xâm nhập vào xoang, phù hợp với những người nhạy cảm với clo hoặc viêm xoang mạn tính nhưng được bác sĩ cho phép đi bơi.\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EXịt mũi:\u003C\/b\u003E sử dụng nước muối sinh lý hoặc chai xịt mũi để làm sạch đường mũi sau khi bơi. Một số người thấy rằng việc làm sạch đường mũi khỏi chất kích thích giúp giảm nghẹt mũi.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EThuốc trị dị ứng:\u003C\/b\u003E Nếu bạn bị chảy nước mũi sau khi bơi do khả năng bị dị ứng, thì bạn có thể sử dụng thuốc kháng histamine hoặc thuốc xịt mũi dị ứng sau khi bơi.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EThay đổi hồ bơi:\u003C\/b\u003E một số người cảm thấy hít thở nhẹ nhõm hơn ở hồ bơi ngoài trời so với hồ bơi trong nhà. Nếu bạn bơi ở hồ bơi trong nhà, hồ bơi phải có hệ thống thông gió tốt để giúp giảm sự hiện diện của hơi hóa chất từ clo và các chất khử trùng nước khác.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EĐiều chỉnh lại kỹ thuật thở: \u003C\/b\u003EThở đúng khi bơi là điều cần thiết để giúp giảm nghẹt mũi và khó chịu.\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EBơi theo kiểu giữ đầu trên mặt nước:\u003C\/b\u003E một số người bị viêm xoang hoặc quá nhạy cảm với clo có thể bơi theo kiểu thả người nằm ngửa hoặc bơi ếch cao đầu để tránh nước xộc vào mũi.\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003ETắm ngay sau khi bơi:\u003C\/b\u003E hãy tắm sạch bằng xà phòng và xả hết clo còn sót lại ngay sau khi bạn bơi xong. Tắm vòi sen ngay sau khi bơi có lợi ích bổ sung là giúp ngăn clo làm khô da và tóc của bạn.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/san-pham-5\/phu-kien\/khac\/nhet-tai-boi-loi-tyr-soft-silicone-ear-plugs\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-6UCGXk76T-w\/X0TNLMkqqFI\/AAAAAAAAC1I\/aoYMYDqvaLkjMW1gadoI0YsSyXQPkeY5gCLcBGAsYHQ\/w400-h400\/nh%25C3%25A9t-tai-soft-silicone-ear-plugs-02-blue.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/san-pham-5\/phu-kien\/khac\/nhet-tai-boi-loi-tyr-soft-silicone-ear-plugs\"\u003ENhét tai bơi lội TYR Soft Silicone Ear Plugs\u003C\/a\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/san-pham-5\/phu-kien\/kep-mui-boi-loi-yingfa-g7011\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"499\" data-original-width=\"500\" height=\"399\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-diynMuIFxsE\/X0TPgj_AIpI\/AAAAAAAAC1c\/J-IA93eKhZkiRq4Iphyliurf-a12hjkhACLcBGAsYHQ\/w400-h399\/O1CN01jFZjBT1lPwNVwOQ94_%2521%25212200772684812.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/san-pham-5\/phu-kien\/kep-mui-boi-loi-yingfa-g7011\"\u003EKẹp mũi bơi lội YINGFA G7011\u003C\/a\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECòn nếu khi bạn đã áp dụng các biện pháp phòng ngừa trên mà bạn vẫn bị nghẹt mũi và khó chịu trong nhiều ngày thì nơi bạn cần đến không phải là hồ bơi mà là phòng khám bác sĩ!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/1809895527182455909"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/1809895527182455909"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2020\/08\/cau-chuyen-nghet-mui-trong-boi-loi.html","title":"Câu chuyện nghẹt mũi trong Bơi lội"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-FTOiGkqHNDo\/X0TW7WJpclI\/AAAAAAAAC1o\/ZwdLkoqkL6c-6r2RyWlM_vIa9X0Zlv2YwCLcBGAsYHQ\/s72-c\/CCNMTBL.png","height":"72","width":"72"}}});