// API callback
labelthumbs({"version":"1.0","encoding":"UTF-8","feed":{"xmlns":"http://www.w3.org/2005/Atom","xmlns$openSearch":"http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/","xmlns$blogger":"http://schemas.google.com/blogger/2008","xmlns$georss":"http://www.georss.org/georss","xmlns$gd":"http://schemas.google.com/g/2005","xmlns$thr":"http://purl.org/syndication/thread/1.0","id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750"},"updated":{"$t":"2023-11-15T07:26:25.484-08:00"},"category":[{"term":"Bơi lội sức khỏe"},{"term":"Bơi lội thi đấu"},{"term":"Bơi lội giải trí"},{"term":"Học bơi"},{"term":"Nhận định \u0026 đánh giá các giải Bơi lội"},{"term":"Bơi lội dự phòng"},{"term":"Sức khỏe thường thức"}],"title":{"type":"text","$t":"Bạn Biết Bơi | Blog Bơi Lội"},"subtitle":{"type":"html","$t":""},"link":[{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#feed","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/feeds\/posts\/default"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default?alt=json-in-script"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/"},{"rel":"hub","href":"http://pubsubhubbub.appspot.com/"},{"rel":"next","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default?alt=json-in-script\u0026start-index=26\u0026max-results=25"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"generator":{"version":"7.00","uri":"http://www.blogger.com","$t":"Blogger"},"openSearch$totalResults":{"$t":"166"},"openSearch$startIndex":{"$t":"1"},"openSearch$itemsPerPage":{"$t":"25"},"entry":[{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-3659848528992158995"},"published":{"$t":"2022-05-16T00:51:00.015-07:00"},"updated":{"$t":"2022-05-16T01:08:12.470-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"3 chiếc HCB “quý như vàng” của Bơi lội Việt Nam trong ngày thi đấu chung kết 15\/5"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhT9f2shbzPU5sIya6mfbhPK_bfUtAyS6z7kY7w5yB4CGbautUcFyc4fCnMIOCwHaTSjBFaz1gCsdlRABVvDcl2du_gSUKU-XJQqwP6E7qPwByCPei6liDgAow7vGHdAWsGjis-5XwDyZ9EYwDs9wI6YPbhJWnjlpZ6Zbb95s_fPOEUVGMXEw_TVkm3\/s2048\/3hcb.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhT9f2shbzPU5sIya6mfbhPK_bfUtAyS6z7kY7w5yB4CGbautUcFyc4fCnMIOCwHaTSjBFaz1gCsdlRABVvDcl2du_gSUKU-XJQqwP6E7qPwByCPei6liDgAow7vGHdAWsGjis-5XwDyZ9EYwDs9wI6YPbhJWnjlpZ6Zbb95s_fPOEUVGMXEw_TVkm3\/w640-h640\/3hcb.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb style=\"font-size: 13pt;\"\u003EVõ Thị Mỹ Tiên\u003C\/b\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 13pt;\"\u003E (sinh 2006): VĐV bơi lội\ntỉnh Long An, HCB cự ly 800m TD nữ với thành tích 8.51.73\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EN-US\" style=\"font-size: 13pt;\"\u003E\u003Cb style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\"\u003ENguyễn Quang Thuấn\u003C\/b\u003E (sinh 2006): VĐV bơi\nlội của Quân Đội, HCB cự ly 400m HH nam với thành tích 4.22.46\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EN-US\" style=\"font-size: 13pt;\"\u003E\u003Cb style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\"\u003ELương Jeremie\u003C\/b\u003E (sinh 2000): VĐV bơi lội\nTP.HCM, HCB cự ly 100m TD nam với thành tích 50.14\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\n\n\n\n\n\n\u003Cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EN-US\" style=\"font-size: 13pt;\"\u003ECả 3 VĐV trên đều\nlà những VĐV lần đầu tiên tham dự SEA Games. \u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\n\n\u003Cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EN-US\" style=\"font-size: 13pt;\"\u003ECả 3 đều còn khá\ntrẻ và đầy tiềm năng phát triển hơn nữa trong tương lai\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\n\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ciframe allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"true\" frameborder=\"0\" height=\"380\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/video.php?height=314\u0026amp;href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fbanbietboi%2Fvideos%2F424321272401612%2F\u0026amp;show_text=false\u0026amp;width=560\u0026amp;t=0\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EN-US\" style=\"font-size: 13pt;\"\u003EVĐV Võ Thị Mỹ Tiên (16 tuổi)\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EN-US\" style=\"font-size: 13pt;\"\u003E, dù còn khoảng cách nhất định với đàn chị\nNguyễn Thị Ánh Viên, nhưng cho thấy một tiềm năng phát triển lâu dài. Kỷ lục Việt\nNam, đồng thời cũng là kỷ lục SEA Games, ở nội dung 800m TD nữ do Ánh Viên nắm\ngiữ là 8.34.85 khi Ánh Viên thi đấu tại SEA Games 2015 lúc cô 19 tuổi. Khác với\nÁnh Viên thi đấu ở nhiều nội dung, Mỹ Tiên tập trung cho các nội dung thi đấu\ntrung bình, dài và có những bước tiến nhanh. Hiện nay, Mỹ Tiên là VĐV Việt Nam\nthứ hai, sau Ánh Viên, có thể bơi 800m TD dưới 9 phút. \u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\n\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ciframe allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"true\" frameborder=\"0\" height=\"380\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/video.php?height=314\u0026amp;href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fbanbietboi%2Fvideos%2F295664739444430%2F\u0026amp;show_text=false\u0026amp;width=560\u0026amp;t=0\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EN-US\" style=\"font-size: 13pt;\"\u003EVĐV Nguyễn Quang Thuấn (16 tuổi)\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EN-US\" style=\"font-size: 13pt;\"\u003E, là VĐV bơi trẻ có bước phát triển “thần sầu”\ntrong khoảng 2 năm gần đây. Vừa có tố chất, vừa có chiều cao, vừa có niềm đam\nmê tiếp nối chị ruột Nguyễn Thị Ánh Viên, Quang Thuấn nhanh chóng vươn lên là một\ntrong những VĐV bơi hàng đầu quốc gia, và đến SEA Games này là hàng đầu khu vực,\nkhi còn khá trẻ. Cũng giống như chị ruột Ánh Viên của mình, Quang Thuấn có thể\nbơi tốt ở nhiều nội dung. Tuy nhiên, trong tình hình Bơi lội Việt Nam đang\n“dương thịnh” như hiện nay với nhiều gương mặt sáng chói (Nguyễn Huy Hoàng, Trần\nHưng Nguyên, Phạm Thành Bảo, Hồ Nguyễn Duy Khoa, Nguyễn Hữu Kim Sơn), và để\nQuang Thuấn đạt được những đỉnh cao ở tầm Châu lục, thế giới, Ban huấn luyện\nĐTVN cần xác định nội dung thế mạnh cho Thuấn để có hướng tập trung chuyên sâu\ntrong những năm tới. \u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\n\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ciframe src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/video.php?height=314\u0026href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fbanbietboi%2Fvideos%2F696811258436669%2F\u0026show_text=false\u0026width=560\u0026t=0\" width=\"100%\" height=\"380\" style=\"border:none;overflow:hidden\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\" allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; picture-in-picture; web-share\" allowFullScreen=\"true\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\"\u003E\u003Cspan lang=\"EN-US\" style=\"font-size: 13pt;\"\u003EVĐV Lương Jeremie (22 tuổi)\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cspan lang=\"EN-US\" style=\"font-size: 13pt;\"\u003E, là VĐV có thể hình vượt trội (cao 192 cm)\nvà vẫn còn trẻ trong “phân khúc” bơi tốc độ của nam. Các nội dung bơi tốc độ của\nnam (các cự ly 50m, 100m), đặc biệt ở kiểu bơi tự do, luôn là một “khúc xương”\nkhó nuốt của Bơi lội Việt Nam. Trước đây, chúng ta chỉ có VĐV Hoàng Quý Phước,\n“rái cá sông Hàn”, là có thể cạnh tranh được với các kình ngư khu vực trong các\nnội dung này. Ở thời kỳ đỉnh cao, Hoàng Quý Phước bước lên ngôi vô địch SEA\nGames 2011 ở nội dung 100m TD vào năm 18 tuổi với thành tích 50.79; và duy trì\n3 hạng đầu ở nội dung này trong liên tiếp các kỳ SEA Games 2013 (50.52 – hạng\n2), 2015 (50.60 – hạng 3), 2017 (49.31 – hạng 2), 2019 (50.08 – hạng 3). Một\nthành tích thật sự rất đáng nể! Hy vọng trong tương lai gần, Lương Jeremie có\nthể đưa thành tích của mình xuống dưới 50 giây ở nội dung 100m TD để có thể nối\ntiếp được thành tích của Hoàng Quý Phước tại các kỳ SEA Games sau này. \u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3659848528992158995"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3659848528992158995"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2022\/05\/3-chiec-hcb-quy-nhu-vang-cua-boi-loi.html","title":"3 chiếc HCB “quý như vàng” của Bơi lội Việt Nam trong ngày thi đấu chung kết 15\/5"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhT9f2shbzPU5sIya6mfbhPK_bfUtAyS6z7kY7w5yB4CGbautUcFyc4fCnMIOCwHaTSjBFaz1gCsdlRABVvDcl2du_gSUKU-XJQqwP6E7qPwByCPei6liDgAow7vGHdAWsGjis-5XwDyZ9EYwDs9wI6YPbhJWnjlpZ6Zbb95s_fPOEUVGMXEw_TVkm3\/s72-w640-h640-c\/3hcb.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-465043794227415570"},"published":{"$t":"2022-04-22T00:12:00.000-07:00"},"updated":{"$t":"2022-04-22T00:12:58.909-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"Uống bao nhiêu nước khi bơi là đủ?"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjzro8Ane-J7loaP0Kyx-P8muP2vf2TIV5SOSr4ROA5FXCgyhHDzmjsGX5vvn7M98KoAGi5bsvBQUb7L0uL-rHlpGcZkU8mBMDvg4lrmg2ONbLcFmaQn9Sqc5vflYMzlpdIa5nsRbXqou9edyuDbXK60C5bRnvLIDCOnhAfAZkTweDSrWzvaBA3pmus\/s2048\/UBNNKBLD.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjzro8Ane-J7loaP0Kyx-P8muP2vf2TIV5SOSr4ROA5FXCgyhHDzmjsGX5vvn7M98KoAGi5bsvBQUb7L0uL-rHlpGcZkU8mBMDvg4lrmg2ONbLcFmaQn9Sqc5vflYMzlpdIa5nsRbXqou9edyuDbXK60C5bRnvLIDCOnhAfAZkTweDSrWzvaBA3pmus\/w640-h640\/UBNNKBLD.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EBạn cần uống bao nhiêu nước trong và trước khi tập bơi?\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EBạn cần quan tâm đến sức khỏe và sự an toàn của bạn khi bơi lội. Bạn có biết rằng một thành phần bí mật đảm bảo việc bơi của bạn đạt tiêu chuẩn cao nhất chính là lượng nước uống vào?\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEigk28yLAg_RLFK7YxkMrQ2NJstgDSBKlSG3sSSBNdQBrvZc0edpWdsIVo4ITKUL3sy_BuK5OtvRpRKsEDqNJ2g809QjTgNhpczG9WWD0fBBrm2_4rIjZbFGhIZkCS10rlPJD91_N45tPW2PdTFJjoiPAQMTtWNvoyJOrp5Z2vry0AgvlN80bc1qeCG\/s1200\/2163488.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1200\" data-original-width=\"801\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEigk28yLAg_RLFK7YxkMrQ2NJstgDSBKlSG3sSSBNdQBrvZc0edpWdsIVo4ITKUL3sy_BuK5OtvRpRKsEDqNJ2g809QjTgNhpczG9WWD0fBBrm2_4rIjZbFGhIZkCS10rlPJD91_N45tPW2PdTFJjoiPAQMTtWNvoyJOrp5Z2vry0AgvlN80bc1qeCG\/w428-h640\/2163488.jpg\" width=\"428\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ECó hai lý do cho việc này:\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E1. Khi bạn ở trong nước, não của chúng ta đang bị lừa rằng xung quanh chúng ta có rất nhiều chất lỏng và do đó không có tín hiệu nào báo cho não rằng chúng ta cần bù nước.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E2. Thứ hai, trong khi ở trong hồ bơi, bạn rất dễ quên việc mình đổ mồ hôi và phải bù nước giống như bất kỳ vận động viên nào khác.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EBơi cường độ cao và bơi đường dài đòi hỏi nhiều chất lỏng hấp thu, và tất cả những người bơi lội đều cần được cung cấp nước bổ sung. Mất nước có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe và ảnh hưởng lớn đến thành tích bơi lội của bạn.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEggJhxQS-Uq4jqxNXegoVQOdn7_9qThefYBGqIcA_Sglm8llJXHQYZ5u9J1XV6Lbk67MD2r0mbafBeWTWW1WuoMRzdz-cPd7BMnw3wH88XT57JX9QKW4oIblZi5MKYprX5wsUQK0O2IQv2rgk68oeeIgPZSR3aMTaRIZTlsy-8I_W09u8KGyEIUMR5-\/s1042\/2163421.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1042\" data-original-width=\"695\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEggJhxQS-Uq4jqxNXegoVQOdn7_9qThefYBGqIcA_Sglm8llJXHQYZ5u9J1XV6Lbk67MD2r0mbafBeWTWW1WuoMRzdz-cPd7BMnw3wH88XT57JX9QKW4oIblZi5MKYprX5wsUQK0O2IQv2rgk68oeeIgPZSR3aMTaRIZTlsy-8I_W09u8KGyEIUMR5-\/w426-h640\/2163421.jpg\" width=\"426\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\"\u003E\u003Ch2\u003EBao nhiêu chất lỏng là đủ trong lúc tập luyện bơi lội?\u003C\/h2\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENói chung, không đủ chất lỏng không chỉ dẫn đến cảm giác mệt mỏi về thể chất mà còn có thể làm giảm khả năng tập trung, điều này có thể ảnh hưởng đến thành tích của bạn tại các giải thi đấu bơi lội!\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ELà một vận động viên bơi lội, bạn nên uống khoảng \u003Cb\u003E500ml\u003C\/b\u003E chất lỏng hai giờ trước khi tập luyện để đảm bảo rằng bạn xuống hồ bơi đủ nước. Để bù nước đúng cách, bạn nên uống khoảng \u003Cb\u003E250ml mỗi 20 phút\u003C\/b\u003E khi bạn xuống nước tập luyện dưới nửa giờ.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjH964QWMhQdCb6C81djmDFBtTWxowLm8p5ZfVyhyuEyGyRU_CBB3gGZQ0YMlqLwymk3pspNP9vyoG-XFKsiBqEO0mRLL-4joVtR3ZR38kTiTaBBrMBuCanjpsqy5iDRRh5UNlxp_Zw4UzvtktRbwl_PQakWiGaKBcZOui75Aw4cY-wuddODLA_5EJq\/s1176\/2163489.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"784\" data-original-width=\"1176\" height=\"426\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjH964QWMhQdCb6C81djmDFBtTWxowLm8p5ZfVyhyuEyGyRU_CBB3gGZQ0YMlqLwymk3pspNP9vyoG-XFKsiBqEO0mRLL-4joVtR3ZR38kTiTaBBrMBuCanjpsqy5iDRRh5UNlxp_Zw4UzvtktRbwl_PQakWiGaKBcZOui75Aw4cY-wuddODLA_5EJq\/w640-h426\/2163489.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: Tổng hợp\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EBạn Biết Bơi\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/465043794227415570"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/465043794227415570"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2022\/04\/uong-bao-nhieu-nuoc-khi-boi-la-u.html","title":"Uống bao nhiêu nước khi bơi là đủ?"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjzro8Ane-J7loaP0Kyx-P8muP2vf2TIV5SOSr4ROA5FXCgyhHDzmjsGX5vvn7M98KoAGi5bsvBQUb7L0uL-rHlpGcZkU8mBMDvg4lrmg2ONbLcFmaQn9Sqc5vflYMzlpdIa5nsRbXqou9edyuDbXK60C5bRnvLIDCOnhAfAZkTweDSrWzvaBA3pmus\/s72-w640-h640-c\/UBNNKBLD.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-1184912750307520930"},"published":{"$t":"2022-03-31T01:46:00.007-07:00"},"updated":{"$t":"2022-03-31T01:51:56.131-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"Làm thế nào để giúp trẻ không sợ nước?"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgb67uzlNUPaS6Iy1t4_AFpH0zdNw31ghQKIR1Ylos3ZNG1HpyYjL-wTTKC-CkgDkaFah1y-4INfO6CaXvBRwTy_t7YY7I4JeZVVnalwtmNkdfHOCE-rczkezss9lMk8NrogPZQbKwRu_Qzl5M5BOmUnvn0ZUKSj5E4wIsAyr7Nx04Ch8jVm3TqwWNh\/s2048\/LTNDTKSN.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgb67uzlNUPaS6Iy1t4_AFpH0zdNw31ghQKIR1Ylos3ZNG1HpyYjL-wTTKC-CkgDkaFah1y-4INfO6CaXvBRwTy_t7YY7I4JeZVVnalwtmNkdfHOCE-rczkezss9lMk8NrogPZQbKwRu_Qzl5M5BOmUnvn0ZUKSj5E4wIsAyr7Nx04Ch8jVm3TqwWNh\/w640-h640\/LTNDTKSN.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ECũng giống như bất kỳ nỗi sợ hãi nào khác, sợ nước là điều hoàn toàn bình thường. Không phải trẻ nhỏ nào cũng đủ bạo dạn để sẵn sàng xuống bể tập bơi. Tuy nhiên, bơi lại là kỹ năng sống rất cần thiết cho mỗi trẻ, bố mẹ hãy từng bước giúp trẻ vượt qua nỗi sợ nước nhé!\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEi1lYq3sQM8FsnPnAzsgVyLLcNa0wKTlVGxGv0sFbDKuCKi9cBYAlvq7Rhdcn8mSmlQu3ra1pfsAaI92R1juzsZ5YCBPXHXLOjIWAMVgv1QwwoUCGprv-dK5oumilNsrQ42jR-CCUEHrpqT6a93l6zzMPJup-VvnleZsMSa7GLOMWMGFhuXD5pu0-VJ\/s900\/Natation1-1167733658-scaled.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"900\" height=\"426\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEi1lYq3sQM8FsnPnAzsgVyLLcNa0wKTlVGxGv0sFbDKuCKi9cBYAlvq7Rhdcn8mSmlQu3ra1pfsAaI92R1juzsZ5YCBPXHXLOjIWAMVgv1QwwoUCGprv-dK5oumilNsrQ42jR-CCUEHrpqT6a93l6zzMPJup-VvnleZsMSa7GLOMWMGFhuXD5pu0-VJ\/w640-h426\/Natation1-1167733658-scaled.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ECách làm quen với nước\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EĐối với trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, kinh nghiệm bơi sớm có thể được chăng hay chớ, một số trẻ hoàn toàn không chịu xuống nước. Điều quan trọng không phải là đẩy trẻ xuống nước mà hãy từ từ cho trẻ làm quen với nước. Thực hiện từng bước nhỏ với con của bạn, dần dần đưa chúng đến gần hơn với nước. Từ việc ngồi bên cạnh hồ bơi đến việc nhúng ngón chân xuống nước mà không đưa chúng ra khỏi vùng thoải mái. Hãy dành thời gian để chúng cảm thấy thoải mái với cách nhìn nước trước khi chúng đến gần nó.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEimbUIBREiHIxyW7_-y-ZJTqEYHCh_6nWiZKe9ccgDrxBcbsb_XpLcPblKdFlgiFNyY1hBS0_ZZa6EOC18as1oqyYlQoNDvJu3z9Gv_U5Et5_CnrICJ0wRNhuCUyGrF8Z1uby8zEXzAq4ksxILMhKSqx8PcSsOucfaWwD5za96Zph8e1y0kdgG59JCf\/s600\/depositphotos_143535737-stock-photo-little-girl-in-swimming-pool.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"400\" data-original-width=\"600\" height=\"426\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEimbUIBREiHIxyW7_-y-ZJTqEYHCh_6nWiZKe9ccgDrxBcbsb_XpLcPblKdFlgiFNyY1hBS0_ZZa6EOC18as1oqyYlQoNDvJu3z9Gv_U5Et5_CnrICJ0wRNhuCUyGrF8Z1uby8zEXzAq4ksxILMhKSqx8PcSsOucfaWwD5za96Zph8e1y0kdgG59JCf\/w640-h426\/depositphotos_143535737-stock-photo-little-girl-in-swimming-pool.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EĐánh lạc hướng chúng khỏi nỗi sợ hãi\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENghĩ xem con bạn thích chơi gì trong bồn tắm. Các loại đồ chơi bắn nước? Vịt nổi? Chuyển các món đồ chơi này đến hồ bơi địa phương của bạn và nhờ một thành viên trong gia đình chơi cùng chúng một cách nhiệt tình - hoặc đứa con nhỏ của bạn có thể muốn tham gia cùng bạn! Đối với trẻ em, súng ngắn bắn nước mang lại cảm giác phấn khích chưa từng có - đặc biệt là khi chúng nhận được phản ứng thái quá của bạn khi bị bắn trúng ướt đẫm. Đặt một cây súng nước vào bàn tay của trẻ, yêu cầu chúng nhẹ nhàng bắn nước vào một nạn nhân tự nguyện, và rón rén di chuyển con bạn xuống một bậc thang trong hồ bơi sâu hơn trong nước.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEitp1zL-8r2Ha1UPZwYOFGBBd3biNm1Pu6JZ-UM0Atli6zW4NUG1LAnA5XR-fmRCsn036CBbZ6VN-5EcOcyoOr-xkNrWhY5r_E_-ZM1qlLOpkwfN1LSPfI6zqiX31UztqiQwenGaf06FCpCoSutc0FJT83T1FyYYob_NDLHmdCjT9hCRjF31qesGT3D\/s900\/20180115_PS_CamF_Kids_0418.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"900\" height=\"426\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEitp1zL-8r2Ha1UPZwYOFGBBd3biNm1Pu6JZ-UM0Atli6zW4NUG1LAnA5XR-fmRCsn036CBbZ6VN-5EcOcyoOr-xkNrWhY5r_E_-ZM1qlLOpkwfN1LSPfI6zqiX31UztqiQwenGaf06FCpCoSutc0FJT83T1FyYYob_NDLHmdCjT9hCRjF31qesGT3D\/w640-h426\/20180115_PS_CamF_Kids_0418.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EBuông tay - thả nổi với dụng cụ hỗ trợ nổi\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EKhi bạn ở trong hồ bơi cùng con, chúng sẽ vui vẻ chơi tóe nước xung quanh với sự an toàn trong vòng tay bạn ôm chúng. Hãy để chúng xây dựng sự tự tin với điều này. Đung đưa chúng trong nước, hát những bài hát và giai điệu thiếu nhi để chúng cảm thấy thoải mái và vui vẻ. Khi bạn biết chúng đã sẵn sàng (thường là ngay sau lần đầu tiên trải nghiệm hồ bơi hoặc vài tuần sau đó), bước tiếp theo là để chúng nổi trong nước, tránh xa vòng tay của bạn. Dụng cụ hỗ trợ nổi như phao tay và áo phao sẽ giúp con bạn nổi trong nước một cách an toàn và độc lập. Điều này sẽ làm cho quá trình chuyển đổi vui vẻ và dễ dàng.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EHãy nhớ rằng trẻ sơ sinh nhỏ không có khả năng kiểm soát hoặc độ ổn định của trẻ lớn hơn khi tự nổi khi không được hỗ trợ. Nếu con của bạn dưới một hoặc từ 1-2 tuổi, hãy đảm bảo rằng chúng được nâng đỡ đầy đủ trong nước.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EĐừng quên khen ngợi con bạn khi chúng tiến bộ. Đừng bao giờ đánh giá thấp những lời động viên mà bạn dành cho chúng. Những lời cổ vũ, khen ngợi và ủng hộ sẽ có sức mạnh to lớn đối với sự tự tin ngày càng tăng của chúng.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgk11iSF3B1v4DzFlGd2aNe6PeP9Z8OfPE5EXzV5yeWKIeH-Y4Ob4Frle2JpvndMTeo5VIQG6JNRQsAM8s7_pkfxmN9gixkWejUS1kFm6vDVdTkD01njo8EZZ7mS8o9d741c1Yx7dhbZCzJ6F1__SljFTAzHd85zQVPaK2safl-ZsI4B_tTXVPiFCrC\/s1000\/Reduced-Depositphotos_8843623_original.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"665\" data-original-width=\"1000\" height=\"426\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgk11iSF3B1v4DzFlGd2aNe6PeP9Z8OfPE5EXzV5yeWKIeH-Y4Ob4Frle2JpvndMTeo5VIQG6JNRQsAM8s7_pkfxmN9gixkWejUS1kFm6vDVdTkD01njo8EZZ7mS8o9d741c1Yx7dhbZCzJ6F1__SljFTAzHd85zQVPaK2safl-ZsI4B_tTXVPiFCrC\/w640-h426\/Reduced-Depositphotos_8843623_original.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ELàm ướt mặt trẻ\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENgay cả những trẻ sơ sinh dưới nước tự tin cũng có thể thấy ý nghĩ làm ướt mặt hoặc đặt chúng dưới mặt nước, là không hấp dẫn. Nếu trẻ thực sự ghét bị ướt, bạn nên cố gắng cho trẻ làm quen với nước từ từ bằng các trò chơi trong bồn tắm. Khi bạn đang ở trong hồ bơi, tại sao không giúp chúng tự tin hơn khi nhấn chìm mặt của mình bằng cách thử thách chúng trong một cuộc thi thổi nước? Chỉ cần yêu cầu con bạn thổi bong bóng trên mặt nước và tạo ra niềm vui. Kính bơi có thể giúp khuyến khích sự tự tin dưới mặt nước của con bạn trong khi đồ chơi chìm cung cấp cho chúng động lực để nhìn ngắm đáy bể bơi dưới mặt nước.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjMiaQ-Jy-2CdzKjoIC3CuROAl9WNKVUXV1kEmmsQS1nqPxggvn1DjZJUm2O35IlzAypyn04-SU-ggujug5XxxSvITjG9n7sU3-AB_vZVmOWxTs9DT8iR8iKL2UWo0ZqZXkA2Ytb0q4e54eVSW17sNjCJg2nkZOk5cXDFiLd54LKAKjNGKefvsdhVKw\/s900\/81xzgeTZhjL.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"601\" data-original-width=\"900\" height=\"428\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjMiaQ-Jy-2CdzKjoIC3CuROAl9WNKVUXV1kEmmsQS1nqPxggvn1DjZJUm2O35IlzAypyn04-SU-ggujug5XxxSvITjG9n7sU3-AB_vZVmOWxTs9DT8iR8iKL2UWo0ZqZXkA2Ytb0q4e54eVSW17sNjCJg2nkZOk5cXDFiLd54LKAKjNGKefvsdhVKw\/w640-h428\/81xzgeTZhjL.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EXây dựng sự tự tin bơi lội của chúng với các trò chơi trong hồ bơi\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECác trò chơi trong bể bơi là một cách tuyệt vời để xây dựng sự tự tin và niềm yêu thích bơi lội dưới nước. Chọn các chủ đề mà bạn biết con bạn sẽ thích thú. Đây có thể là một trò chơi nàng tiên cá, nơi chúng thu thập vỏ sò của mình từ các điểm xung quanh hồ bơi. Các trò chơi đuổi bắt, thi đua và lặn luôn tỏ ra phổ biến và hầu hết trẻ em đều thích chơi với những con vật có thể bơm hơi cũng như với các ống nổi (noodle)!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ciframe allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"true\" frameborder=\"0\" height=\"476\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/video.php?height=476\u0026amp;href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FBinhHoangSwimShop%2Fvideos%2F182551616900004%2F\u0026amp;show_text=false\u0026amp;width=380\u0026amp;t=0\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" width=\"380\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv\u003ETại \u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/phu-kien\/phao\" target=\"_blank\"\u003EBình Hoàng Swim\u003C\/a\u003E luôn có đầy đủ những phụ kiện tập bơi phù hợp nhất dành cho trẻ.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ci\u003ENguồn: Tổng hợp\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ci\u003EBạn Biết Bơi\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/1184912750307520930"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/1184912750307520930"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2022\/03\/lam-nao-e-giup-tre-khong-so-nuoc.html","title":"Làm thế nào để giúp trẻ không sợ nước?"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgb67uzlNUPaS6Iy1t4_AFpH0zdNw31ghQKIR1Ylos3ZNG1HpyYjL-wTTKC-CkgDkaFah1y-4INfO6CaXvBRwTy_t7YY7I4JeZVVnalwtmNkdfHOCE-rczkezss9lMk8NrogPZQbKwRu_Qzl5M5BOmUnvn0ZUKSj5E4wIsAyr7Nx04Ch8jVm3TqwWNh\/s72-w640-h640-c\/LTNDTKSN.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-3255719295683990854"},"published":{"$t":"2022-03-26T03:41:00.000-07:00"},"updated":{"$t":"2022-03-26T03:41:43.002-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"Hãy yên nghỉ nhé, “VUA ẾCH”"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiNUlg6IbhYTl37El0UzcHGXxnN2RMn1qF1y5FUY6fHTXLEEwui2Qpae2nDzex0QhPA_Lc0ZX5grMyI78eShS5kVobE6Jga9MwsvsiTxIr42cCVM09YnIj52sHFz75fQPFDJtSc3WH9Y_W-GidonFe3i-nNtJhDTKsOrWp9QbWDRc5ZVKneOw-CyZaR\/s960\/Artboard%201.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiNUlg6IbhYTl37El0UzcHGXxnN2RMn1qF1y5FUY6fHTXLEEwui2Qpae2nDzex0QhPA_Lc0ZX5grMyI78eShS5kVobE6Jga9MwsvsiTxIr42cCVM09YnIj52sHFz75fQPFDJtSc3WH9Y_W-GidonFe3i-nNtJhDTKsOrWp9QbWDRc5ZVKneOw-CyZaR\/w640-h640\/Artboard%201.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ETin kình ngư Nguyễn Hữu Việt đột ngột qua đời ở tuổi 34 thật sự là một cú sốc với làng bơi Việt Nam.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ECác báo đài ở Việt Nam đều đồng loạt đưa tin với niềm tiếc thương sâu sắc. Qua các bài báo đó, độc giả đã có dịp được nhìn lại thành tích lẫy lừng của Hữu Việt trong thời kỳ đỉnh cao sự nghiệp qua các lần chinh chiến:\u003C\/p\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ETham dự 5 kỳ SEA Games (2003, 2005, 2007, 2009, 2011);\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ETham dự 2 kỳ Olympic (2004 và 2008)\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EVới riêng cá nhân tôi, Nguyễn Hữu Việt là một \u003Cb\u003Etượng đài của Bơi lội Việt Nam\u003C\/b\u003E và đã để lại một dấu ấn không thể nào quên trong lịch sử bơi lội nước nhà.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqxB1iGM192_zCA_teIs7QN8gHmkeydxvoIzpAYLgCWV5tMAW0Lf7pJ9uddL-AIjKDFToA461d4Yr_8ogln-jiZcjhCFpBmoyUm_Nmqx2bGASSQca_nWFUGOvHoN57eXRb7nrWB2N42V_-f4OgKisHhDQLdqSzw-PB5Nr4kZYXWFQjDb3pfLcD46i-\/s800\/vinh-biet-hoang-tu-ech-nguyen-huu-viet-nhan-tai-cua-boi-loi-viet-nam-hinh-2.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"520\" data-original-width=\"800\" height=\"416\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjqxB1iGM192_zCA_teIs7QN8gHmkeydxvoIzpAYLgCWV5tMAW0Lf7pJ9uddL-AIjKDFToA461d4Yr_8ogln-jiZcjhCFpBmoyUm_Nmqx2bGASSQca_nWFUGOvHoN57eXRb7nrWB2N42V_-f4OgKisHhDQLdqSzw-PB5Nr4kZYXWFQjDb3pfLcD46i-\/w640-h416\/vinh-biet-hoang-tu-ech-nguyen-huu-viet-nhan-tai-cua-boi-loi-viet-nam-hinh-2.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENhư các bạn đã biết, Việt Nam đánh dấu sự trở lại đấu trường thể thao trong khu vực vào năm 1989 khi tham dự Đại hội Thể thao Đông Nam Á (SEA Games) lần thứ 15 được tổ chức tại Kuala Lumpur, Malaysia. Ròng rã hơn 10 năm sau đó, Bơi lội Việt Nam chỉ loay hoay ở vị trí thứ 7 đồng hạng với Lào và Campuchia khi không đạt được huy chương nào trong bảng tổng sắp.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EMãi đến tận SEA Games 21 năm 2001, Bơi lội Việt Nam mới chính thức xếp thứ 7 (hơn Lào và Campuchia) khi giành được tấm huy chương bạc đầu tiên do công của VĐV Trần Xuân Hiền ở nội dung 100m ếch nam với thành tích 1.04.94. Lịch sử Bơi lội Việt Nam mở sang trang mới với một cái tên cần được ghi nhận trân trọng: \u003Cb\u003ETRẦN XUÂN HIỀN\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv\u003ETừ bước ngoặc đó, Bơi lội Việt Nam tiếp tục giành được 1 HCB – 3 HCĐ tại SEA Games 22 năm 2003 tại sân nhà với công của VĐV Trương Ngọc Tuấn (HCB 200N), Nguyễn Hữu Việt (HCĐ 100E), Võ Thị Thanh Vy (HCĐ 400HH) và đội tuyển bơi nữ (HCĐ 4x100HH). Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng, kỳ SEA Games 2003 đó đã giới thiệu một tài năng trẻ mới 15 tuổi mà tên tuổi sau này không chỉ rạng danh ở Việt Nam mà cả ở đấu trường Đông Nam Á:\u003Cb\u003E NGUYỄN HỮU VIỆT\u003C\/b\u003E.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZFA7IbKnXtI\" title=\"YouTube video player\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENguyễn Hữu Việt đã \u003Cb\u003Echính thức lên ngôi vua cự ly 100m ếch ở Đông Nam Á\u003C\/b\u003E tại kỳ SEA Games 23 năm 2005 và \u003Cb\u003Etrị vì ngôi vương trong 6 năm liên tục\u003C\/b\u003E (3 kỳ SEA Games liên tiếp). Đặc biệt, tại SEA Games 25 năm 2009 tại Lào, Việt không chỉ bảo vệ thành công ngôi vương của mình mà còn phá luôn kỷ lục SEA Games với thành tích 1.01.60 (kỷ lục cũ 1.02.16 thuộc về VĐV Wong Fu Kang – Malaysia – lập tại SEA Games 21 năm 2001).\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv\u003ECần phải nói thêm rằng: kỷ lục 1.01.60 của Nguyễn Hữu Việt là một \u003Cb\u003Ekỷ lục giá trị\u003C\/b\u003E trong cả Châu lục, khu vực và Việt Nam:\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003ETại Châu lục: Trong cùng năm 2009, thành tích HCV nội dung 100m ếch nam tại Giải Bơi Vô địch Châu Á tổ chức vào cuối tháng 11\/2009 tại Phật Sơn – Trung Quốc (trước SEA Games khoảng 2 tuần) thuộc về VĐV Wang Shuai (Trung Quốc) là 1.01.26 (nhanh hơn 34% giây so với thành tích của Việt); còn thành tích HCB của giải này cũng thuộc về một VĐV Trung Quốc khác - Zhang Guoying – là 1.01.79. Như vậy, nếu Việt tham gia Giải Bơi Vô địch Châu Á năm 2009 thì anh đã đạt HCB của giải!\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ETại khu vực: Nguyễn Hữu Việt là VĐV bơi đầu tiên của Đông Nam Á vượt được ngưỡng 1’02” ở nội dung 100m ếch nam. Kỷ lục 1.01.60 của Việt cũng tồn tại đến 10 năm, đến SEA Games 30 năm 2019 thì VĐV James Deiparine (Philippines) mới phá và lập kỷ lục mới là 1.01.46.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ETại Việt Nam: kỷ lục 1.01.60 của Việt tồn tại đến tận ngày nay, chưa một VĐV nào phá nổi!\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVới thành tích “không tiền khoáng hậu” tại thời điểm đó, Nguyễn Hữu Việt đã làm được một việc rất có giá trị khác: \u003Cb\u003EGiúp Bơi lội Việt Nam xoá bỏ tự ti, cởi bỏ mặc cảm và tự tin cạnh tranh sòng phẳng với các cường quốc bơi lội trong khu vực\u003C\/b\u003E.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgDKRHquBK4NzDOJVgMa16z9VoQqW1KhX7ofX8wu3AiE7K5Y6LaqqccImDwNDAyEzs6BqKUvtGGX9wOxkolcqMoej0A39hRzdEVy6gSom4x8jfVcG37yu4lWHDWU7FPUM-y8UPBz9543mkI9Q6wd8dXsz88TvBPsXJ3Qh2H3A1zDdIFkxfMaIICZlBF\/s480\/huuviet.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"269\" data-original-width=\"480\" height=\"358\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgDKRHquBK4NzDOJVgMa16z9VoQqW1KhX7ofX8wu3AiE7K5Y6LaqqccImDwNDAyEzs6BqKUvtGGX9wOxkolcqMoej0A39hRzdEVy6gSom4x8jfVcG37yu4lWHDWU7FPUM-y8UPBz9543mkI9Q6wd8dXsz88TvBPsXJ3Qh2H3A1zDdIFkxfMaIICZlBF\/w640-h358\/huuviet.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETừ thành tích của Việt, các nước như Singapore, Thái Lan, Indonesia, Malaysia, Philippines bắt đầu phải dè chừng Việt Nam và có cái nhìn khác về Bơi lội Việt Nam.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVà chẳng phải đợi lâu, chỉ ngay trong các kỳ SEA Games liền kề sau đó, hàng loại cái tên như Hoàng Quý Phước, Nguyễn Thị Ánh Viên, Lâm Quang Nhật, Nguyễn Huy Hoàng … đã làm rạng danh Bơi lội Việt Nam, đưa Việt Nam lên hàng top 3 về Bơi lội trong khu vực.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETừ chỉ biết ngước mắt nhìn lên, Bơi lội VN đã đường hoàng sánh vai cùng các bạn Đông Nam Á, để rồi có tiếp một Ánh Viên chen chân vào hàng ngũ Châu lục và Thế giới.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVà thế đó, …\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E… trong cuộc đời ngắn ngủi của mình, \u003Cb\u003ENguyễn Hữu Việt\u003C\/b\u003E đã đi những bước thật dài và để lại những dấu ấn thật đáng trân trọng!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVới sự ra đi của em, không chỉ Bơi lội Việt Nam mà Bơi lội Đông Nam Á cũng đã mất một VĐV ưu tú!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhớ thương về em. Tự hào về em!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EHãy yên nghỉ nhé, “VUA ẾCH”.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3255719295683990854"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3255719295683990854"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2022\/03\/hay-yen-nghi-nhe-vua-ech.html","title":"Hãy yên nghỉ nhé, “VUA ẾCH”"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiNUlg6IbhYTl37El0UzcHGXxnN2RMn1qF1y5FUY6fHTXLEEwui2Qpae2nDzex0QhPA_Lc0ZX5grMyI78eShS5kVobE6Jga9MwsvsiTxIr42cCVM09YnIj52sHFz75fQPFDJtSc3WH9Y_W-GidonFe3i-nNtJhDTKsOrWp9QbWDRc5ZVKneOw-CyZaR\/s72-w640-h640-c\/Artboard%201.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-7346267275304906410"},"published":{"$t":"2022-03-16T04:28:00.001-07:00"},"updated":{"$t":"2022-03-16T04:40:51.112-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"Tại sao đội Mũ Bơi mà tóc vẫn ướt?"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEiYVz6kqQN1LLIRblh51MxLV7JoXPWtxgqZvB54IgAEThgm-ym8AWb_ugbvbGsaQTUO3sVdsHU6QaedxbVRCVUHJ5-5JR5EY3zaEc8GV3w2UuEArL1xWNzNy7lXikHajHJEFYifYl-wEMZn-zJFkSM2PQlRx7m2yzt5bKv5NTYRGG2BO2lCNswUXFzm=s960\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEiYVz6kqQN1LLIRblh51MxLV7JoXPWtxgqZvB54IgAEThgm-ym8AWb_ugbvbGsaQTUO3sVdsHU6QaedxbVRCVUHJ5-5JR5EY3zaEc8GV3w2UuEArL1xWNzNy7lXikHajHJEFYifYl-wEMZn-zJFkSM2PQlRx7m2yzt5bKv5NTYRGG2BO2lCNswUXFzm=w640-h640\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EMột quan niệm sai lầm lớn của mọi người là mũ bơi chỉ được thiết kế để giữ cho tóc của bạn khô. Vậy tại sao mọi người lại nghĩ rằng chúng được thiết kế cho việc này? Mặc dù một số mũ bơi có thể giữ cho tóc bạn khô, nhưng đó là một phần thưởng bổ sung hơn là mục tiêu chính của mũ bơi. Đây là vấn đề mà chúng ta cần lời giải đáp.\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003EVậy, mũ bơi để làm gì?\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EMũ bơi được tạo ra vì một số lý do, dưới đây là những lý do chính để đội mũ bơi.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgfrWlj94aOjSCqh1eXejnRmup7gAF5yh75wwevd_hsSCQexyc4Fn8F-XBKomR8GhqoTK-DxWAvucHfwPMziTA75CvTEpBQgL2rU-zGFUWSWopVSjg9LYAvCk969NSkus3FC469e5Cmn3xLEOxWOnyKBKvqSLEmMqgWC1JUvM-IJ_giQcImxJIa0FTa=s1347\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"900\" data-original-width=\"1347\" height=\"428\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgfrWlj94aOjSCqh1eXejnRmup7gAF5yh75wwevd_hsSCQexyc4Fn8F-XBKomR8GhqoTK-DxWAvucHfwPMziTA75CvTEpBQgL2rU-zGFUWSWopVSjg9LYAvCk969NSkus3FC469e5Cmn3xLEOxWOnyKBKvqSLEmMqgWC1JUvM-IJ_giQcImxJIa0FTa=w640-h428\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E1. Đối với Thuỷ động học\u0026nbsp;\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EMũ bơi làm giảm lực cản của nước và giữ cho tóc của bạn không lòa xòa trước mặt để bạn có thể nhìn thấy đường khi bơi. Điều này rất quan trọng đối với các cuộc thi bơi chuyên nghiệp vì nó sẽ làm giảm lực cản thủy động học khi ở trong nước và giúp bạn bơi hiệu quả hơn và do đó nhanh hơn.\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E2. Để đảm bảo vệ sinh\u0026nbsp;\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENhững người có xu hướng bơi mà không đội mũ sẽ bị rụng tóc trong hồ bơi, dẫn đến tóc trôi trong nước và làm tắc các bộ lọc của hồ. Để giúp giữ cho hồ sạch sẽ, hãy đội một chiếc mũ bơi để ngăn không cho bất kỳ sợi tóc nào rụng từ đầu của bạn.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEircjt6BlXB29OQPRvO6e9qFhFIJ0JE6F1VlD6ieZ5qjJV_dSD2Oiig9SOF7rf5T-R9K4pUjuGHC5kxR5QmudTbPhUJ9QK9QDuPHwQUt7gfi_6nMXhbJiORHxeby94sQivAbaqu3pgzn--QFBiSXMhVKXz28JqBBs3nTrZWApkY2IHZhaV0u-JE2vmd=s1350\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"900\" data-original-width=\"1350\" height=\"426\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEircjt6BlXB29OQPRvO6e9qFhFIJ0JE6F1VlD6ieZ5qjJV_dSD2Oiig9SOF7rf5T-R9K4pUjuGHC5kxR5QmudTbPhUJ9QK9QDuPHwQUt7gfi_6nMXhbJiORHxeby94sQivAbaqu3pgzn--QFBiSXMhVKXz28JqBBs3nTrZWApkY2IHZhaV0u-JE2vmd=w640-h426\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E3. Để giữ cho tóc của bạn trong tình trạng tốt\u0026nbsp;\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EMặc dù tóc của bạn vẫn có thể bị ướt nhưng mũ bơi ngăn nước clo làm tóc ướt đẫm, giúp tóc không bị khô hoặc bị hư tổn. Điều đặc biệt quan trọng đối với những người bơi thường xuyên là việc đội mũ bơi sẽ giúp tránh những tổn thương tóc gây ra bởi nước hồ bơi đã được xử lý bằng clo.\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E4. Để có thể nhìn thấy bạn trong nước\u0026nbsp;\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECho dù bạn bơi ở hồ bơi hay ở vùng nước mở, mũ bơi giúp các nhân viên cứu hộ hoặc người ngoài nhìn thấy để xác định có một người đang bơi trong nước. Ngoài ra, các vận động viên bơi lội thi đấu đội mũ để đại diện cho đội của họ và đội của họ có thể theo dõi các vòng bơi của họ.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEiCZHsJna7PEPLmBfDj3sIKYLJac_pxQpMC7gKcjlj-DVPPfGG_nnWtC0TpS7arqcgAoIwNLEfHR60Eni5JOgaXdvp9ZPKPQ7C4DIQMdAOMm7dfisd6vL7TwZYGZSKVcjHKk8zU3CrZEC7z95G5yHaoZ-VJbjzo2OUuiRJLaKxY_WzLi3SAUv6ObWGR=s1200\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"800\" data-original-width=\"1200\" height=\"426\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEiCZHsJna7PEPLmBfDj3sIKYLJac_pxQpMC7gKcjlj-DVPPfGG_nnWtC0TpS7arqcgAoIwNLEfHR60Eni5JOgaXdvp9ZPKPQ7C4DIQMdAOMm7dfisd6vL7TwZYGZSKVcjHKk8zU3CrZEC7z95G5yHaoZ-VJbjzo2OUuiRJLaKxY_WzLi3SAUv6ObWGR=w640-h426\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E5. Để giữ ấm cho bạn\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENếu bạn bơi ở vùng nước mở, một chiếc mũ cao su tổng hợp sẽ giúp bạn giữ nhiệt trong đầu khi bạn ở trong nước lạnh. Nó hoạt động tương tự như đội một chiếc mũ len vào một ngày lạnh giá!\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E6. Và để giải trí\u0026nbsp;\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EĐôi khi, bạn chỉ cần đội một chiếc mũ bơi để vui, sành điệu và sáng sủa! Đôi khi bạn chỉ cần thỏa sức thể hiện cá tính của mình với một thiết kế kỳ quặc hoặc họa tiết điên rồ. Mũ bơi được cho là thú vị để tập luyện, bơi lội giải trí và bơi lội ở vùng nước mở, vì vậy hãy vui vẻ chọn ra chiếc mũ bơi phù hợp với bạn!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhPFA0dKIWsjzQhmtAALHErCDSodYSwU1dHlnaA9s9BzKE-OwquKPD29-8PmuW3DewWEsjnlGzJt7noPqBcGS1FgqXkGWVATUIxTPc9SqxMQdeoeIZ3eRwn75sJmAvMq_ga-LqxVsTOqO5LTPGz4MmADza1vJfaNv6etitD9amhHBTHUq7TinhcROfm=s1350\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"900\" data-original-width=\"1350\" height=\"426\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhPFA0dKIWsjzQhmtAALHErCDSodYSwU1dHlnaA9s9BzKE-OwquKPD29-8PmuW3DewWEsjnlGzJt7noPqBcGS1FgqXkGWVATUIxTPc9SqxMQdeoeIZ3eRwn75sJmAvMq_ga-LqxVsTOqO5LTPGz4MmADza1vJfaNv6etitD9amhHBTHUq7TinhcROfm=w640-h426\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENếu bạn đang tìm kiếm một chiếc mũ bơi để giữ cho tóc khô, thì lời khuyên tốt nhất là hãy đảm bảo rằng bạn có một chiếc mũ bơi vừa khít chẳng hạn như mũ silicone. Bạn thậm chí có thể đội hai mũ bơi, chẳng hạn như mũ bơi lycra ở trên, bên dưới là một mũ bơi silicone. Mũ bơi Lycra và polyester cũng rất tốt cho trẻ học bơi - những đứa trẻ cảm thấy mất hứng với các loại mũ bơi thông thường.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETại \u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/mu-boi\" target=\"_blank\"\u003EBình Hoàng Swim\u003C\/a\u003E\u0026nbsp;luôn\u0026nbsp;có đầy đủ kiểu dáng và chất liệu mũ bơi phù hợp nhất dành cho bạn.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: Tổng hợp\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EBạn Biết Bơi\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/7346267275304906410"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/7346267275304906410"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2022\/03\/tai-sao-oi-mu-boi-ma-toc-van-uot.html","title":"Tại sao đội Mũ Bơi mà tóc vẫn ướt?"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEiYVz6kqQN1LLIRblh51MxLV7JoXPWtxgqZvB54IgAEThgm-ym8AWb_ugbvbGsaQTUO3sVdsHU6QaedxbVRCVUHJ5-5JR5EY3zaEc8GV3w2UuEArL1xWNzNy7lXikHajHJEFYifYl-wEMZn-zJFkSM2PQlRx7m2yzt5bKv5NTYRGG2BO2lCNswUXFzm=s72-w640-h640-c","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-5460254384318746964"},"published":{"$t":"2022-03-02T01:25:00.008-08:00"},"updated":{"$t":"2022-03-02T19:19:35.508-08:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"Tại sao Kính Bơi có nhiều màu?"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEg1lyzd9jzCEjCP1QShSu_OMI_FtaLPEk4JZebsOg4VVIFX1trhic1PEAWxKRkmJafHl2qJKgtRr5iIcN8KpbuCxF1EA5fXsl4Ewg5F3V3tCjANxlywLFMqKb-bV-VcBmfKjusuZ3Y_j9uyl1Xd5aqcOE0Y3pyZrwXMWIwm8D4I2Xff0lmF5sAKQydA=s2048\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEg1lyzd9jzCEjCP1QShSu_OMI_FtaLPEk4JZebsOg4VVIFX1trhic1PEAWxKRkmJafHl2qJKgtRr5iIcN8KpbuCxF1EA5fXsl4Ewg5F3V3tCjANxlywLFMqKb-bV-VcBmfKjusuZ3Y_j9uyl1Xd5aqcOE0Y3pyZrwXMWIwm8D4I2Xff0lmF5sAKQydA=w640-h640\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EKính bơi là một trong những dụng cụ bơi lội tuyệt vời nhất trong thế giới dưới nước. Kính bơi có nhiều ưu điểm: giúp người bơi thấy được không gian dưới mặt nước, giúp họ bơi thẳng, giúp mắt không bị cay xót trong môi trường nước được xử lý bằng clo, và giúp người bơi có được sự tự tin trong các buổi học ban đầu.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EChọn kính bơi với những tính năng tốt và phù hợp với yêu cầu sử dụng sẽ giúp chúng ta có được những trải nghiệm tốt nhất\u0026nbsp;trong quá trình bơi lội của chính mình. Về loại kính bơi và kích cỡ của chúng, các bạn có thể xem lại bài viết \u003Ca href=\"https:\/\/www.banbietboi.com\/2018\/05\/cach-lua-chon-kinh-boi.html\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003E“Cách lựa chọn kính bơi”\u003C\/a\u003E của Bạn Biết Bơi. Bài viết này sẽ tập trung vào việc giúp các bạn tìm kiếm kính bơi phù hợp cho từng điều kiện tập luyện khác nhau bằng cách dựa vào loại ống kính và màu sắc của ống kính.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ECác loại ống kính bơi\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ELoại ống kính mà bạn cần dùng sẽ phụ thuộc vào nhiều điều kiện môi trường bơi lội khác nhau. Thời tiết, bơi lội trong nhà hay ngoài trời, mức độ chiếu sáng. Bạn phải cẩn thận xem xét loại môi trường mà bạn sẽ thường xuyên bơi lội nhất để lựa chọn cho mình loại phù hợp nhất!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECác ống kính có nhiều mục đích sử dụng khác nhau. Cùng một ống kính có thể đáp ứng được nhiều điều kiện môi trường khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng của người bơi. Thi đấu, tập luyện và giải trí là ba trong số những nhu cầu chính, tuy nhiên đối với nhu cầu bơi lội thi đấu và tập luyện thường xuyên sẽ yêu cầu ống kính có những tính năng ưu việt và cao cấp nhất!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EKhi bạn nhận thức được môi trường của mình thì việc tìm kiếm ống kính phù hợp với bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Dưới đây là danh sách những loại ống kính (lenses) khác nhau:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/kinh-boi-phan-cuc-tyr-special-ops-20-polarized-usa-adult-goggles\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-o_kkvzfUgDY\/YJoIKKv68mI\/AAAAAAAADWg\/1JvQduBznvYv075jvLE53fkxK8WkcC3OwCLcBGAsYHQ\/w400-h400\/kinh-boi-tyr-phan-cuc-Polarized.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E1. Polarized (Phân cực):\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E Kính bơi phân cực polarized là loại có tròng được gắn 1 lớp màng lọc hấp thụ tia sáng chói, ngăn chặn luồng ánh sáng từ nhiều hướng gây hại cho mắt, hiệu quả tới 99.9% so với loại kính thông thường. Đây là loại tròng kính bơi tối ưu nhất khi bơi ngoài trời ở điều kiện nắng gắt như buổi sáng và buổi trưa.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/kinh-boi-tyr-special-ops-20-transition-adult-goggles-001-blk-den-1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-MI0TYF8p2i0\/YJoIOK9ZIeI\/AAAAAAAADWk\/lwRDyuOfi9EQWWH5IpDcwRklSL2xX47igCLcBGAsYHQ\/w400-h400\/kinh-boi-tyr-transition.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E2. Transition (Đổi màu):\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E Để giúp người bơi hoặc VĐV luôn di chuyển trong bất kể môi trường nào, thấu kính Transition sẽ tự động phản ứng lại với các điều kiện ánh sáng thay đổi bằng cách tự động chuyển màu từ Clear (trong suốt) khi đang bơi ở điều kiện trong nhà, sang màu Smoke (khói) khi bơi ở điều kiện ánh sáng ngoài trời và ngược lại. Loại thấu kính này rất đa năng và có thể bơi ở bất cứ điều kiện môi trường nào.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/view\/kinh-boi-trang-guong-view-v610mr-bkor-den-cam-1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-a_aqN-U6eYU\/YJowY8rM3vI\/AAAAAAAADWw\/v8PxyvY8TXwAyWcXaOo9dMW5aaJCbx4nACLcBGAsYHQ\/w400-h400\/kinh-boi-view-trang-guong-610m.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E3. Mirrored \/ Metallized (Tráng gương):\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E Bề mặt ngoài tròng kính được tráng thêm lớp mirror bảo vệ. Lớp phủ thêm này có tác dụng làm cho bề mặt kính phản chiếu ánh sáng như tấm gương, bởi vậy có tên gọi là kính tráng gương hay mắt kính tráng thủy. Ngoài ra lớp phủ mirror này có tác dụng ngăn chặn thêm 20-60% lượng ánh sáng vào mắt so với các loại kính bơi thông thường. Đây là loại tròng kính phù hợp ở môi trường nắng gắt như bơi ngoài trời vào buổi sáng và buổi trưa.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/kinh-boi-can-view-v510-xanh-duong-bl-35-do-1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-3URdziYyTvQ\/YJo4c7ICDsI\/AAAAAAAADW4\/MIdrOKW-_R8IpBkra1weqUY8OBpzP905QCLcBGAsYHQ\/w400-h400\/kinh-boi-can-thi-view-510-blue.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E4. Optical (Cận thị):\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u0026nbsp;Kính bơi dành cho người cận thị có thấu kính được làm bằng chất liệu polycarbonate và có nhiều mức độ cận thị khác nhau để người dùng lựa chọn (từ -2.0 đến -8.0). Hiện nay trên thị trường có 2 màu sắc là Smoke (bơi ở môi trường nắng gắt như bơi ngoài trời vào buổi sáng) và Blue (bơi ở điều kiện trong nhà buổi chiều, tối). Ngoài ra, còn có Kính bơi cận thi đấu dành cho VĐV nữa mọi người có thể tham khảo thêm \u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/kinh-boi-can-thi-dau-tyr-optical-competitive-250-smoke-1\" target=\"_blank\"\u003Etại đây\u003C\/a\u003E.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ECác loại màu kính bơi:\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/kinh-boi-yingfa-y570af-dentrang\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-TMEWt2EoEWw\/YJo8AVU5p4I\/AAAAAAAADXA\/s9BkcnU7JJsplZFTswWkyYtPEPsswW1ZwCLcBGAsYHQ\/w400-h400\/kinh-boi-yingfa-570-smole.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E1. Smoke (Màu khói):\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E màu thấu kính này rất đa năng và phổ biến giúp giảm bớt ánh sáng tác động lên mắt, giảm độ sáng tổng thể màu không bị biến dạng màu quá mức. Loại tròng kính này có thể bơi gần như ở bất kỳ điều kiện môi trường nào ngoại trừ những điều kiện ánh sáng quá yếu.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/kinh-boi-tyr-edge-x-racing-nano-goggles-101-cle-trang-1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-TDmz1oj2FnU\/YJo-WcHnfkI\/AAAAAAAADXM\/cMHA2qBuEOIzpOlHBDrx7gzqEh0mrNROACLcBGAsYHQ\/w400-h400\/kinh-boi-thi-dau-tyr-edge-x-clear.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E2. Clear (Trong suốt): \u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003ECung cấp khả năng bảo vệ và tầm nhìn rõ ràng về màu sắc. Loại tròng kính này cực kỳ phù hợp khi bơi ở điều kiện buổi tối có ánh sáng yếu. Và không nên bơi ở ngoài trời vào buổi trưa có điều kiện nắng gắt.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/kinh-boi-view-v130a-r-do-2\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-Nudm1EuBCao\/YJo_VyqGI4I\/AAAAAAAADXY\/yQqk-Rs3gK0g_ywxY5ejrIVsSkBloaD_wCLcBGAsYHQ\/w400-h400\/kinh-boi-view-130-red.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E3. Red (Màu đỏ):\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E Gây biến dạng màu đáng kể nhưng phù hợp với điều kiện ánh sáng trung bình và yếu vì chúng có khả năng tăng cường độ tương phản tốt.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/kinh-boi-view-v730j-p-hong-1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-sDbAI7SZfys\/YJpAWRHC4oI\/AAAAAAAADXg\/LaafQSaU7o8etuvFxnZrZv1z1Fs9ZxBTACLcBGAsYHQ\/w400-h400\/kinh-boi-tre-em-view-739-pink.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E4. Pink (Màu hồng):\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E Cung cấp độ tương phản tốt nhất cho các vật thể trên nền màu xanh lá cây hoặc mờ.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/kinh-boi-tyr-velocity-amber-ho-phach\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-6QtfvDX8320\/YJpLD_9KQYI\/AAAAAAAADXo\/PP-Fb5DGQdMKKzEesOY8GiIFax0A28uKACLcBGAsYHQ\/w400-h400\/kinh-boi-tyr-velocity-x-orange.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E5. Orange \/ Amber (Màu hổ phách):\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E gây biến dạng màu sắc nhẹ nhưng có đặc tính tăng cường độ tương phản. Thấu kính màu hổ phách phù hợp với các nguồn ánh sáng phẳng và trong nhà.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/kinh-boi-swipe-anti-fog-view-v760jasa-am-xanh-ngoc-luc-bao-2\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-WQ8JMMW22S0\/YJ5ECyXKyXI\/AAAAAAAADX0\/boSEfayU1c0DAfpPdM7MJe3Vj0nFqA8-ACLcBGAsYHQ\/w400-h400\/kinh-boi-tre-em-view-760-aqua.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E6. Aqua (Màu xanh ngọc): \u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003EThấu kính này làm giảm thiểu sự biến dạng màu sắc trong điều kiện ánh sáng yếu. Những ống kính này lý tưởng cho việc bơi lội trong nhà.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/kinh-boi-tyr-edge-x-racing-adult-google-460-blunvy-xanh-duong-2\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-LlshVfv2HMA\/YJ5IrAxyb5I\/AAAAAAAADYI\/TFduek-Tp7IqVnUOEgAXy-WYYXE7d2kuACLcBGAsYHQ\/w400-h400\/kinh-boi-thi-dau-tyr-edge-x-blue.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E7. Blue (Màu xanh):\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E Được thiết kế để giảm độ chói bề mặt do nước để mang lại khả năng hiển thị tuyệt vời trong điều kiện ánh sáng chói. Màu xanh nhạt hơn phù hợp khi bơi trong nhà, trong khi màu xanh đậm hơn hoạt động tốt hơn ở ngoài trời.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/bhswim.com\/do-boi\/kinh-boi\/kinh-boi-view-v610-lv-tim\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/--3ELOKfu1vc\/YJ5IxLlA9RI\/AAAAAAAADYM\/EbzfBR7whp0a01MEsumkyt4SaEQNOQaFgCLcBGAsYHQ\/w400-h400\/kinh-boi-view-610-violet.jpg\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E8. Violet \/ Purple (Màu tím):\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E Màu tím nhạt hơn phù hợp với bơi trong nhà, còn màu tím đậm hơn phù hợp bơi ngoài trời. Chúng cung cấp độ tương phản tốt nhất trên nền xanh lục hoặc xanh lam.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ENhững điều bạn cần quan tâm khi mua Kính bơi\u0026nbsp;\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EĐể quyết định “tôi nên đeo kính bơi màu gì? “. Bạn hãy tự trả lời các câu hỏi dưới đây:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EBạn thường xuyên bơi trong nhà hay ngoài hơn?\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EMôi trường bơi của bạn có ánh sáng gắt hay ánh sáng yếu?\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EBạn sẽ dùng kính bơi này để tập luyện hay thi đấu?\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EHy vọng bài viết và những câu hỏi trên sẽ giúp ích cho bạn chọn được màu sắc kính bơi phù hợp nhất!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EHiện nay, \u003Ca href=\"http:\/\/bhswim.com\/kinh-boi\" target=\"_blank\"\u003EBình Hoàng Swim Shop\u003C\/a\u003E có các cửa hàng trên toàn quốc đang trưng bày đầy đủ những mẫu kính bơi chính hãng với các mức giá từ bình dân đến cao cấp, đến từ những thương hiệu hàng đầu thế giới như Arena, TYR, Speedo, View, Yingfa,... Đáp ứng đầy đủ nhu cầu sử dụng cho thi đấu, tập luyện và bơi giải trí.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EBạn Biết Bơi\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/5460254384318746964"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/5460254384318746964"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2022\/03\/tai-sao-kinh-boi-co-nhieu-mau.html","title":"Tại sao Kính Bơi có nhiều màu?"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEg1lyzd9jzCEjCP1QShSu_OMI_FtaLPEk4JZebsOg4VVIFX1trhic1PEAWxKRkmJafHl2qJKgtRr5iIcN8KpbuCxF1EA5fXsl4Ewg5F3V3tCjANxlywLFMqKb-bV-VcBmfKjusuZ3Y_j9uyl1Xd5aqcOE0Y3pyZrwXMWIwm8D4I2Xff0lmF5sAKQydA=s72-w640-h640-c","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-9211270451677928283"},"published":{"$t":"2022-01-11T19:33:00.000-08:00"},"updated":{"$t":"2022-01-11T19:33:29.500-08:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"Adam Peaty ra mắt ‘Dự án bất tử’ để tìm kiếm một kỳ tích không ai có thể chạm tới"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEiYtnAIlYpwsu1tWMq0Q51LxVG5wMRxUWu4bo_6-SMKbdqrvfAWJQIvf8Om020ZP4TU0A8PbtH3dH93k9BCvmklOmQAXZ1g_bFydUkW0jHp4JcJToyJvTLLkqx5zsr82GKIcGo2nj491JGRdnqr6KHYHnfM2hIH-ss_c9AtyroEPhp9haYOtLvUNIFV=s2048\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEiYtnAIlYpwsu1tWMq0Q51LxVG5wMRxUWu4bo_6-SMKbdqrvfAWJQIvf8Om020ZP4TU0A8PbtH3dH93k9BCvmklOmQAXZ1g_bFydUkW0jHp4JcJToyJvTLLkqx5zsr82GKIcGo2nj491JGRdnqr6KHYHnfM2hIH-ss_c9AtyroEPhp9haYOtLvUNIFV=w640-h640\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ELần cuối cùng \u003Cb\u003EAdam Peaty\u003C\/b\u003E đặt tên cho dự án được thực thi cẩn thận bởi ngôi sao người Anh và huấn luyện viên \u003Cb\u003EMel Marshall\u003C\/b\u003E là một nỗ lực chung có tên “Dự án 56”. Trong cuộc theo đuổi đó, Peaty đã tìm cách trở thành người đầu tiên trong lịch sử vượt qua rào cản 57 giây ở nội dung 100 mét bơi ếch. Đó là một mục tiêu cao sừng sững, đặc biệt là vì không có người nào khác ngoài Peaty - vào thời điểm đó - thậm chí giảm được xuống dưới ngưỡng 58 giây.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EPeaty đã đóng lại quyển sách về “Dự án 56” tại Giải Vô địch thế giới 2019 ở Hàn Quốc, nơi anh ấy đã có một thành tích gần như không thể tin được với 56,88 trong đợt bơi bán kết. Đại dịch đã xảy ra, Peaty phải chịu đựng sự trì hoãn kéo dài một năm cho đến kỳ Olympics ở Tokyo, nơi anh bảo vệ danh hiệu của mình ở nội dung 100m ếch.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhoZ6IM4k-YV_7O1S4mS9XKcABaq2e2QMd51cv5SwazXmTuLQ_kUzI2eLqPy2qm5mQfbuop1-WCU2y4m1UQZp_T71xix0nVrUbDDmUxs6AfFrZ9-mSSNPB3ir5hScxo-bPNjLKTGl-OHMh50KieH1ic3FMN1iUfWqY8bzLYMdFWIlN-Dr9DBvSe_aiH=s768\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"432\" data-original-width=\"768\" height=\"360\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhoZ6IM4k-YV_7O1S4mS9XKcABaq2e2QMd51cv5SwazXmTuLQ_kUzI2eLqPy2qm5mQfbuop1-WCU2y4m1UQZp_T71xix0nVrUbDDmUxs6AfFrZ9-mSSNPB3ir5hScxo-bPNjLKTGl-OHMh50KieH1ic3FMN1iUfWqY8bzLYMdFWIlN-Dr9DBvSe_aiH=w640-h360\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EBây giờ, vận động viên 27 tuổi đang nhìn về phía trước và háo hức theo đuổi sự vĩ đại hơn nữa cho những gì đã là một sự nghiệp danh vọng của mình. Một khoảng thời gian đầy thú vị khi hoàn thành cuộc thi \"Strictly Come Dancing\" (một phiên bản Khiêu vũ với Ngôi sao ở nước Anh), Peaty đã công bố tên cho kế hoạch mới nhất của anh ấy, một bản thiết kế sẽ đưa anh ấy đến Olympics 2024 ở Paris. Thông qua “Dự án Bất tử”, Peaty có ý định để lại dấu ấn trong nội dung thi đấu không thể chạm tới của mình.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EPeaty cho biết: “Thực hiện một kỳ tích không bao giờ có thể đánh bại được” là đặc điểm nổi bật trong nỗ lực mới nhất của anh. “Ba năm tới là cách chúng tôi đạt được Dự án Bất tử. Hơn bao giờ hết, chúng tôi phải tấn công. Tôi biết mình cần phải ở đâu để đến được với Dự án Bất tử”.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgAoXOkTZSdS3lOx8pi1MRf9WxMfDWtY1mKFUX_ZWgOrOe1eMPc8jfQjg_Ac7ib6IMhZi-j9Oxow5hxWuh9fNiPf5Xvaxj0HP0bKpAr-ecJFuXLt5qLZP6V3e575nCkgxwUTs9WKReOE4lRE_MwlhwDLWA0i-mpKnRoo7LTfUkFdYisOmM2gpwhNOQV=s768\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"432\" data-original-width=\"768\" height=\"360\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgAoXOkTZSdS3lOx8pi1MRf9WxMfDWtY1mKFUX_ZWgOrOe1eMPc8jfQjg_Ac7ib6IMhZi-j9Oxow5hxWuh9fNiPf5Xvaxj0HP0bKpAr-ecJFuXLt5qLZP6V3e575nCkgxwUTs9WKReOE4lRE_MwlhwDLWA0i-mpKnRoo7LTfUkFdYisOmM2gpwhNOQV=w640-h360\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EKhông bao giờ là một nhiệm vụ bất khả thi khi nói đến môn thể thao sử dụng đồng hồ bấm giờ. Tại một thời điểm nào đó, mọi kỷ lục đều bị phá vỡ. Tuy nhiên, đối với Peaty, khoảng cách giữa anh và đối thủ là một hố sâu thẳm, vì chỉ có Arno Kamminga là kém anh trong vòng một giây, VĐV bơi người Hà Lan sở hữu thành tích tốt nhất trong sự nghiệp là 57,80. Vì vậy, nếu bất kỳ VĐV nổi bật nào hiện tại đáng bật đèn xanh để thảo luận về tính vĩnh cửu, thì đó chính là Peaty, người cũng đang nhắm đến Olympics 2028 ở Los Angeles.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E“Tôi sẽ không để ai đó nói rằng chỉ vì tôi đã đến một độ tuổi nào đó, (tức là) tôi không còn là một vận động viên bơi giỏi nữa. Điều đó không có ý nghĩa,” anh nói. “Lý do tôi là vận động viên bơi nhanh nhất thế giới là vì tôi đã nghĩ khác. Năm 2028 sẽ đưa tôi đến 14 năm với tư cách là một vận động viên bơi chuyên nghiệp - một sự nghiệp kéo dài 30 năm. Tôi chuẩn bị sẵn sàng cho việc đó, tại sao không? Bảy năm nữa để thiết lập một thành tích mà không ai có thể đánh bại và đạt được sự bất tử trong thể thao một cách đúng đắn.\"\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhJHp2gIZI9XCTxIulDCUzUjXbf_UduGJxrmLucF2gS-29MXZs141fdgP8HtfD7MZ9QfBCQAczNvefluDAw_97TerO-tYEU6ITlEJd-jW4IhrUC4re5N9uW9_IvZrCUjPiwBBXjJTgQF24y8a0_r70jIiwex4zHhJGRoxyBlbJs6GHc2q_JwRt5onHF=s1280\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"720\" data-original-width=\"1280\" height=\"360\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhJHp2gIZI9XCTxIulDCUzUjXbf_UduGJxrmLucF2gS-29MXZs141fdgP8HtfD7MZ9QfBCQAczNvefluDAw_97TerO-tYEU6ITlEJd-jW4IhrUC4re5N9uW9_IvZrCUjPiwBBXjJTgQF24y8a0_r70jIiwex4zHhJGRoxyBlbJs6GHc2q_JwRt5onHF=w640-h360\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EChuẩn thành tích kỷ lục ờ hồ bơi 50m hiện tại lâu đời nhất trong thi đấu của nam là 4:03.84 do \u003Cb\u003EMichael Phelps\u003C\/b\u003E tung ra ở nội dung 400m hỗn hợp cá nhân tại Olympics 2008 Bắc Kinh.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENgười dịch\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: “Adam Peaty Launches ‘Project Immortal’ In Seach For Time That Can Never Be Touched” by JOHN LOHN\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/9211270451677928283"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/9211270451677928283"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2022\/01\/adam-peaty-ra-mat-du-bat-tu-e-tim-kiem.html","title":"Adam Peaty ra mắt ‘Dự án bất tử’ để tìm kiếm một kỳ tích không ai có thể chạm tới"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEiYtnAIlYpwsu1tWMq0Q51LxVG5wMRxUWu4bo_6-SMKbdqrvfAWJQIvf8Om020ZP4TU0A8PbtH3dH93k9BCvmklOmQAXZ1g_bFydUkW0jHp4JcJToyJvTLLkqx5zsr82GKIcGo2nj491JGRdnqr6KHYHnfM2hIH-ss_c9AtyroEPhp9haYOtLvUNIFV=s72-w640-h640-c","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-36182744599959421"},"published":{"$t":"2021-12-15T02:39:00.000-08:00"},"updated":{"$t":"2021-12-15T02:39:50.379-08:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"Một trường phái bơi ếch mới? Kiểu Bơi ếch của Ilya Shymanovich là trái với thông lệ nhưng đúng luật"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgmBkGxemCstdF0sEaOuPaySX0LRZk86UI9jFAY1j4422_dJfrPIC7yB6HlwSYOryPDLcEZ2JQ7Bib8Ie0tKatlpyj7nLiXq8iq16zM4rw3ayIGLavHd307HXW42-Cd2fmlA_b0rMCADdVR_OEQPqD3T3rTncHw_0vcsmUqeVabQ40ybcVp-AIFlcgc=s2048\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgmBkGxemCstdF0sEaOuPaySX0LRZk86UI9jFAY1j4422_dJfrPIC7yB6HlwSYOryPDLcEZ2JQ7Bib8Ie0tKatlpyj7nLiXq8iq16zM4rw3ayIGLavHd307HXW42-Cd2fmlA_b0rMCADdVR_OEQPqD3T3rTncHw_0vcsmUqeVabQ40ybcVp-AIFlcgc=w640-h640\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EVận động viên bơi ếch nam xuất sắc nhất trong mùa giải ISL này là Ilya Shymanovich, 27 tuổi người Belarus đại diện cho Energy Standard. Trong suốt mùa giải, Shymanovich đã có 16 chiến thắng cá nhân, với sáu trong số đó đến từ cự ly 100m ếch cộng với năm chiến thắng cho mỗi nội dung 50m ếch và 200m ếch. Anh ấy đạt thành tích cao nhất mùa giải trong cả ba cuộc đua và trong hai cuộc đấu gần đây nhất, anh ấy đã hạ kỷ lục thế giới của chính mình ở nội dung 100m ếch, đầu tiên là 55,32 và sau đó là 55,28. Tại Giải vô địch châu Âu hồ 25m gần đây, anh đã bơi bằng kỷ lục thế giới ở nội dung 50m ếch.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ETuy nhiên, các câu hỏi đã đặt ra về kiểu bơi ếch của Shymanovich có đúng luật hay không. Anh ấy hầu như không dừng cánh tay của mình ở phía trước động tác, tránh động tác lướt vốn là yếu tố cơ bản của bơi ếch trong suốt lịch sử của môn bơi lội. Không có vấn đề về luật với kỹ thuật đó, mặc dù nó là không bình thường. Nhưng Shymanovich đã bơi một kiểu bơi dựa vào sức mạnh cơ bắp trong nước. Nó rất hiệu quả đối với anh ấy, đặc biệt là ở hồ bơi 25m.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EPhần đáng ngờ trong kiểu bơi của anh ta là động tác chân. Từ hầu hết các góc quay của máy ảnh, thật khó để xác định chuyển động ra phía ngoài trong động tác chân ếch của Shymanovich.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ETheo sách luật Bơi lội của Mỹ (phản ánh luật của FINA), các yêu cầu đối với chân ếch bao gồm: “Bàn chân phải xoay ra ngoài trong phần đẩy của động tác. Không được phép dùng kiểu cắt kéo, chuyển động xen kẽ hoặc đập chân bướm xuống trừ khi được quy định trong tài liệu này (tức là được phép sử dụng một động tác chân bướm trong động tác quạt dài dưới nước khi đạp tường). Bàn chân được phép cắt mặt nước trừ khi sau đó là một động tác chân vẩy xuống.\"\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EHãy xem video về kỷ lục bơi lội thế giới gần đây nhất của Shymanovich vào thứ Sáu. Rõ ràng, động tác chân tạo ra một chuyển động đi xuống, có thể được nhìn thấy trong một cảnh quay dưới mặt nước vào khoảng 1:45. Bàn chân của anh ấy hầu như không xoay ra ngoài, nhưng có vẻ như anh ấy thực hiện một cách vừa đủ để thực hiện cú đá bằng cạnh bàn chân chứ không phải bằng ngón chân duỗi thẳng. Nếu anh ta thực hiện thành công điều đó, thì cú đá không phải là động tác chân bướm (ngay cả khi có chuyển động uốn sóng trong động tác) và động tác bơi ếch của anh ta là đúng luật. Không có video sẵn có nào hiển thị khác.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5vnuOoFpQrI\" title=\"YouTube video player\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ETrong hầu hết mọi trường hợp, động tác chân cực hẹp mà Shymanovich thực hiện không tạo ra lực đẩy nhiều như động tác chân rộng hơn, truyền thống hơn, nhưng đó không phải là mối bận tâm đối với những VĐV bơi lội có kỹ thuật đó. Lối đạp chân hẹp giảm thiểu lực cản trong khi sức mạnh sẽ đến từ phần thân trên. Bơi ếch là để tạo ra sức mạnh trong khi giảm thiểu lực cản, và đối với nhiều VĐV bơi lội theo hướng sử dụng thân trên, công thức đó có hiệu quả - đặc biệt là trong bơi ếch tốc độ trong hồ bơi 25m.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ESo sánh phong cách đó với video đẳng cấp cao trong nội dung 200m ếch ở hồ bơi 50m như video dưới đây từ Giải Bơi tuyển chọn Olympic Mỹ năm nay. Ở đây, bạn sẽ thấy phong cách ngược lại: lướt dài, chân đạp rộng hơn, lực phần thân trên ít hơn trong mỗi động tác.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qXrhzQWIdy8\" title=\"YouTube video player\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EThành công dây chuyền của Shymanovich trong suốt chuỗi thành công gần đây của anh ấy ở ISL và trong các cuộc đua hồ 25m khác không giúp anh ấy chuyển đổi thành công đó sang hồ 50m, và điều đó chính xác. Năm nay, anh đứng thứ tám trong đợt bơi chung kết Olympic 100m ếch, kém VĐV đoạt huy chương vàng Adam Peaty hai giây. Peaty cũng bơi ếch đạp chân hẹp, lướt ngắn, nhịp điệu nhanh,\u0026nbsp; nhưng không quá mức như Shymanovich.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EBơi ếch là một kiểu bơi có kỹ thuật khác biệt rất xa khi bơi hồ 25m và hồ 50m, một phần không chỉ do số lượt kéo dài dưới nước tăng thêm ở thể thức bơi hồ 25m mà còn vì các lượt quay vòng thêm cung cấp đủ thời gian nghỉ cho VĐV. Điều đó có nghĩa là sức mạnh của phần thân trên thuần túy có thể là một công thức để thành công, và hiệu quả cần thiết cho cự ly 100m và 200m ở hồ bơi 50m ít quan trọng hơn so với hồ 25m.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ci\u003ETóm lại: Kiểu bơi ếch của Ilya Shymanovich là kiểu bơi chấp nhận bị thiệt về lực ở động tác chân nhưng bù lại không tạo lực cản từ chân để VĐV có thể phát huy hiệu quả tối đa sức mạnh thân trên và động tác tay, phù hợp với những VĐV có sức mạnh thân trên và bơi tốc độ ở hồ bơi 25m.\u003C\/i\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: Ilya Shymanovich Breaststroke is Unconventional But Legal\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/36182744599959421"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/36182744599959421"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/12\/mot-truong-phai-boi-ech-moi-kieu-boi.html","title":"Một trường phái bơi ếch mới? Kiểu Bơi ếch của Ilya Shymanovich là trái với thông lệ nhưng đúng luật"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgmBkGxemCstdF0sEaOuPaySX0LRZk86UI9jFAY1j4422_dJfrPIC7yB6HlwSYOryPDLcEZ2JQ7Bib8Ie0tKatlpyj7nLiXq8iq16zM4rw3ayIGLavHd307HXW42-Cd2fmlA_b0rMCADdVR_OEQPqD3T3rTncHw_0vcsmUqeVabQ40ybcVp-AIFlcgc=s72-w640-h640-c","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-1167447085071664243"},"published":{"$t":"2021-09-28T01:53:00.000-07:00"},"updated":{"$t":"2021-09-28T01:53:28.596-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"Thói quen an toàn khi đi bơi trong mùa dịch"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-5rWLDCKQqwo\/YVKTklH5VLI\/AAAAAAAADug\/1TV6476L6cMMGDQmOH9TuGz_wrWkxEuXgCLcBGAsYHQ\/s2048\/TQATKDBTMD.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-5rWLDCKQqwo\/YVKTklH5VLI\/AAAAAAAADug\/1TV6476L6cMMGDQmOH9TuGz_wrWkxEuXgCLcBGAsYHQ\/w640-h640\/TQATKDBTMD.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EĐợt bùng phát dịch trong nửa cuối năm 2021 đã để lại nhiều hậu quả không nhỏ cho nền kinh tế và đời sống của người dân. Vì vậy, việc TP HCM dự kiến tháo gỡ hàng rào kẽm gai, chốt chặn trước 30-9 và sắp thực hiện từng bước nới lỏng giãn cách xã hội theo Hướng dẫn “Thích ứng an toàn với dịch COVID-19” của Ban Chỉ đạo quốc gia về phòng, chống dịch COVID-19 đã làm cho mọi người mừng vui khôn tả.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EĐón đầu việc quay trở lại hoạt động sau mùa dịch, trong hơn 6 tuần vừa qua, Bạn Biết Bơi đã nỗ lực cung cấp thông tin về giải pháp, kinh nghiệm đưa bơi lội trở lại an toàn với cộng đồng trong trạng thái “bình thường mới” của các nước để bạn đọc tham khảo. Các đối tượng khác nhau như Nhà quản lý hồ bơi, Ban Tổ chức các giải bơi, Huấn luyện viên bơi, Vận động viên bơi, Giáo viên dạy bơi đều có thể tìm thấy những thông tin hữu ích trong loạt bài viết chọn lọc về chủ đề “Bơi lội và COVID” này của Bạn Biết Bơi.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EĐể chốt lại loạt bài viết chuyên đề này, Bạn Biết Bơi xin đề xuất những thói quen mà tất cả các bạn – những NGƯỜI THAM GIA TẬP LUYỆN BƠI LỘI – nên có để tạo sự an toàn không chỉ cho các bạn mà cho cả những người đi bơi khác.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EThật sự thì cho đến hiện nay, không có bằng chứng cho thấy COVID-19 có thể lây lan sang người qua thông qua các hoạt động giải trí và tập luyện dưới nước. Tuy nhiên, mọi người vẫn cần cẩn trọng trong và ngoài hồ bơi.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EDưới đây là một số hướng dẫn đề xuất cho khách sinh hoạt tại hồ bơi nhằm giúp ngăn ngừa sự lây lan của COVID-19:\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-PLBvlsVpWJA\/YVKUYKVM1BI\/AAAAAAAADuo\/lPYiUd2UuJQQSSqxqUa-SmDRh9EAq1CVgCLcBGAsYHQ\/s1200\/Quy-dinh-5K.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"730\" data-original-width=\"1200\" height=\"390\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-PLBvlsVpWJA\/YVKUYKVM1BI\/AAAAAAAADuo\/lPYiUd2UuJQQSSqxqUa-SmDRh9EAq1CVgCLcBGAsYHQ\/w640-h390\/Quy-dinh-5K.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003ETrước khi bơi:\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003EMang khẩu trang bất cứ khi bạn không ở dưới nước. Điều đó có nghĩa là bạn nên mang khẩu trang trên đường đến và đi từ hồ bơi, tại các không gian công cộng của hồ bơi (bãi giữ xe, khu vực văn phòng, khu vực bán vé, khu vực ngồi chờ, …). Tuy nhiên, bạn không nên mang khẩu trang xuống nước vì nếu khẩu trang bị ướt, bạn có thể khó thở.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ENgồi cách quãng 2 mét ở bất kỳ khu vực đặt ghế nào xung quanh hồ bơi.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EGiữ khoảng cách 2 mét trong lúc khởi động trên cạn\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ERửa tay trước khi vào hồ bơi và luôn rửa tay khi muốn chạm vào mặt, mũi, miệng hoặc mắt.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EChe miệng và mũi bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi; vứt ngay khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác. Nếu không có khăn giấy, hãy ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ECó thể mặc đồ bơi ngay tại nhà để hạn chế vào phòng thay đồ chung ở hồ bơi.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ELuôn tắm lại trước khi xuống nước\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ENên ở nhà và không đi bơi khi có các triệu chứng hoặc có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19 - hoặc đã tiếp xúc với người có COVID-19 trong 14 ngày qua.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-7jY_CwTXuB4\/YVKW24yLroI\/AAAAAAAADuw\/LvhGYcAtQ1orRWb4q7VExh7EW9X_XkNiACLcBGAsYHQ\/s800\/lvEc72FFjEAph6Y3KJzKtMDXYv5Pku1_CMtKxEUQO-Y.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"533\" data-original-width=\"800\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-7jY_CwTXuB4\/YVKW24yLroI\/AAAAAAAADuw\/LvhGYcAtQ1orRWb4q7VExh7EW9X_XkNiACLcBGAsYHQ\/w640-h426\/lvEc72FFjEAph6Y3KJzKtMDXYv5Pku1_CMtKxEUQO-Y.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003ETrong lúc bơi:\u003C\/h2\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003ECó nón bơi và kính bơi đầy đủ.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ELựa chọn đường bơi phù hợp (ít người bơi, cùng trình độ bơi)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ECố gắng giữ khoảng cách 2 mét trong lúc đang bơi với những người khác không sống cùng nhà với bạn. Việc các hồ bơi bị khống chế số lượng khách bơi là nhằm giúp bạn có đủ không gian ở dưới nước để duy trì khoảng cách đó.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ECố gắng bơi liên tục, không dừng ở các đầu hồ để nói chuyện nhiều. Nếu dừng ở đầu hồ để thở nước thì cũng hạn chế nói chuyện với người bơi khác.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EKhông khạc nhổ, xì mũi bừa bãi lên thành hồ để đảm bảo sức khoẻ cho nhau và tránh lây nhiễm.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ETuân thủ hướng dẫn an toàn hoặc hướng dẫn đường bơi của nhân viên hồ bơi, lực lượng trực hồ, cứu đuối\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EKhông dùng chung các vật dụng cá nhân như khăn tắm, kính bơi, khẩu trang, dụng cụ tập luyện, bình nước uống. Những vật dụng này cũng cần được rửa sạch sau mỗi lần sử dụng.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-POVRhzZqpck\/YVKZbtv797I\/AAAAAAAADvA\/z0dS7MFSizIarCKkAGgyANM3qSaq5zt3ACLcBGAsYHQ\/s1200\/EwW6lFPWQAA4bpP.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1200\" data-original-width=\"900\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-POVRhzZqpck\/YVKZbtv797I\/AAAAAAAADvA\/z0dS7MFSizIarCKkAGgyANM3qSaq5zt3ACLcBGAsYHQ\/w480-h640\/EwW6lFPWQAA4bpP.jpg\" width=\"480\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003ESau khi bơi:\u003C\/h2\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003ETắm lại tại các ngăn phòng tắm riêng. Nếu tắm tại khu vực vòi nước chung, không nói chuyện với khách bơi khác.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ETránh tụ tập trong khuôn viên hồ bơi sau khi bơi xong.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003ECuối cùng, mọi người nên nhớ:\u003C\/b\u003E Hồ bơi chỉ an toàn khi đảm bảo 2 yếu tố:\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003EHồ bơi được tổ chức và vận hành theo đúng Bộ tiêu chí an toàn về phòng, chống dịch của nhà nước.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EMọi người tham gia tập luyện đều có ý thức phòng, chống dịch và có những thói quen an toàn như trên khi đi bơi\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/p\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/1167447085071664243"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/1167447085071664243"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/09\/thoi-quen-toan-khi-i-boi-trong-mua-dich.html","title":"Thói quen an toàn khi đi bơi trong mùa dịch"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-5rWLDCKQqwo\/YVKTklH5VLI\/AAAAAAAADug\/1TV6476L6cMMGDQmOH9TuGz_wrWkxEuXgCLcBGAsYHQ\/s72-w640-h640-c\/TQATKDBTMD.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-3253482916584009593"},"published":{"$t":"2021-09-22T03:48:00.000-07:00"},"updated":{"$t":"2021-09-22T03:48:44.416-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"10 điều cần biết để Tổ chức dạy bơi trở lại an toàn trong mùa Covid"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yOQpY6owNYA\/YUqsH2UZEZI\/AAAAAAAADtY\/GBxCrLwyO4c-3QERoOlQZwvU8LjWtbFsQCLcBGAsYHQ\/s960\/TCDBTMC.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yOQpY6owNYA\/YUqsH2UZEZI\/AAAAAAAADtY\/GBxCrLwyO4c-3QERoOlQZwvU8LjWtbFsQCLcBGAsYHQ\/w640-h640\/TCDBTMC.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ETài liệu này nhằm hỗ trợ giáo viên dạy bơi, cơ sở dạy bơi và người điều hành hồ bơi có trẻ em và người lớn tham gia học bơi trở lại sau thời gian đóng cửa do COVID-19.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ENhư đối với tất cả các môi trường, vẫn có một mức độ rủi ro lây truyền COVID-19 trong môi trường dưới nước, đòi hỏi phải thực hiện các biện pháp kiểm soát.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-TEnASy2eut4\/YUquArEDJbI\/AAAAAAAADtw\/J7XQtdpSiaM6uyq99wkaP4JJ2gzCUkkHQCLcBGAsYHQ\/s1200\/swim-school-safer-stronger-together.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"630\" data-original-width=\"1200\" height=\"336\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-TEnASy2eut4\/YUquArEDJbI\/AAAAAAAADtw\/J7XQtdpSiaM6uyq99wkaP4JJ2gzCUkkHQCLcBGAsYHQ\/w640-h336\/swim-school-safer-stronger-together.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E1. Phân công một người quản lý các lớp học bơi sau COVID-19.\u0026nbsp;\u003C\/h3\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ENhân viên này phải đảm bảo họ luôn cập nhật các khuyến cáo của chính quyền trung ương hoặc địa phương, đồng thời nắm vững các quy định phòng, chống dịch do cơ sở đặt ra để xem xét thường xuyên việc tuân thủ các quy định này trong thực tế của các lớp dạy bơi. Điều này sẽ cung cấp một cách tiếp cận nhất quán trong chương trình học bơi của cơ sở.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ENhân viên này không nhất thiết phải có mặt trong tất cả các buổi học bơi, nhưng phải chịu trách nhiệm phân bổ hợp lý số lượng giáo viên dạy bơi trên thành hồ để đảm bảo quy định giãn cách xã hội và đảm bảo các giáo viên trong ca được đào tạo thích hợp để đảm bảo việc tuân thủ tất cả các thủ tục liên quan đến phòng, chống COVID-19 trong suốt ca làm việc của họ.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EMỗi ca nên có một người chuyên trách chịu trách nhiệm về các nhiệm vụ COVID-19\u003C\/p\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E2. Trước buổi học, các giáo viên dạy bơi cần được cung cấp một danh sách kiểm tra (check list) các công việc cần làm để đảm bảo quy định phòng, chống COVID-19\u003C\/h3\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EDanh sách kiểm tra bao gồm các thủ tục cần làm đối với giáo viên dạy bơi trước khi bắt đầu ca làm việc của họ, như: tiếp nhận và nêu các quy tắc mới trong dạy bơi cho học viên (cách thức thực hành, những điều được làm và không được làm trong lúc tập luyện), sắp xếp và chùi rửa dụng cụ tập luyện, rửa tay và đeo kính chắn giọt bắn, …\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ECơ sở dạy bơi nên khuyến cáo phụ huynh bắt đầu tập cho trẻ tự đội mũ và kính bơi vì giáo viên sẽ không thể làm điều này dùm con của họ.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-47DgVm45RCw\/YUquGN1BZyI\/AAAAAAAADt0\/yvwClmhoVBAHAVg6SFHG45fxR3EBFMO8gCLcBGAsYHQ\/s1200\/swim-lessons-save-lives-goldfish-swim-school-3.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"630\" data-original-width=\"1200\" height=\"336\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-47DgVm45RCw\/YUquGN1BZyI\/AAAAAAAADt0\/yvwClmhoVBAHAVg6SFHG45fxR3EBFMO8gCLcBGAsYHQ\/w640-h336\/swim-lessons-save-lives-goldfish-swim-school-3.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ch3\u003E3. Khi dạy bơi, giáo viên dạy bơi nên giảng dạy khi đứng trên thành hồ\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ECách thức giảng dạy khi đứng trên thành hồ nhằm đảm bảo quy định giãn cách xã hội hiện tại. Việc này đồng nghĩa với việc giáo viên cần điều chỉnh phương pháp truyền đạt để đảm bảo việc chuyển giao bài giảng hiệu quả khi việc tiếp xúc trực tiếp người-với-người không thể thực hiện được. Các giải pháp thay thế bao gồm nắm tay trên thành hồ, dùng thanh nổi (noodle), ván bơi hoặc các dụng cụ nổi khác.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVì vậy, khi nhận đăng ký học bơi trong mùa dịch, các cơ sở dạy bơi cũng phải nêu rõ cách thức giảng dạy mới này để học viên nắm bắt trước và có quyết định lựa chọn.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EViệc lựa chọn các phương pháp giao tiếp hiệu quả nhất khi giảng dạy đứng trên thành hồ sẽ phụ thuộc vào các yếu tố sau: kích thước của hồ bơi hoặc diện tích của hồ bơi đang được sử dụng, quy mô của nhóm học viên, năng lực của nhóm, các loại hoạt động đang được thực hiện, vị trí tốt nhất để quan sát và giám sát cả nhóm, vị trí tốt nhất để tất cả học viên có thể nghe và nhìn thấy giáo viên.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECũng cần cân nhắc việc sử dụng hệ thống loa nếu điều này có lợi.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETuy nhiên, nếu có nhu cầu cụ thể về việc giáo viên phải giảng dạy ở dưới nước thì trách nhiệm chuyên môn của giáo viên và người điều hành là đánh giá toàn diện rủi ro và đảm bảo tuân thủ các biện pháp an toàn phù hợp.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003E4. Khi dạy bơi, giáo viên nên tuân thủ hướng dẫn của chính phủ về giãn cách xã hội\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ETrong quá trình giảng dạy, giáo viên dạy bơi nên đứng ở một vị trí giảng dạy cố định (một trạm) trong suốt ca làm việc của họ và hướng đến việc sử dụng cùng một dụng cụ trong suốt thời gian để giảm khả năng lây nhiễm chéo; tránh đi tới đi lui, thay đổi vị trí quá nhiều trên thành hồ trong khi giảng dạy.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECân nhắc quy định cách di chuyển nhất quán cả ở dưới nước (của học viên) và xung quanh thành hồ (của giáo viên) để giảm bớt sự băng ngang qua lại giữa các nhóm và thúc đẩy thực hành giãn cách xã hội. Ví dụ, người học và người dạy đều di chuyển theo một lộ trình theo chiều kim đồng hồ.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECung cấp các trạm làm sạch tay và các thùng rác bổ sung trên sàn hồ bơi để đựng khăn giấy.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-qiXTYTMoSQk\/YUqvYkjK2hI\/AAAAAAAADuA\/zPnAgpF360YEXU8m1MgMzz7PowAINoItQCLcBGAsYHQ\/s939\/swim-lessons-save-lives-goldfish-swim-school-featured.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"626\" data-original-width=\"939\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-qiXTYTMoSQk\/YUqvYkjK2hI\/AAAAAAAADuA\/zPnAgpF360YEXU8m1MgMzz7PowAINoItQCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/swim-lessons-save-lives-goldfish-swim-school-featured.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003E5. Việc sử dụng khẩu trang và \/ hoặc tấm che mặt\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EGiáo viên dạy bơi phải đảm bảo rằng trong suốt quá trình đứng lớp TẤT CẢ buổi học (và việc theo dõi của người xem), sự giãn cách xã hội là mối quan tâm hàng đầu và việc duy trì giãn cách xã hội là điều tối quan trọng. KHÔNG nên sử dụng khẩu trang \/ tấm che mặt như một giải pháp thay thế cho giãn cách xã hội.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhững người tham gia, cha mẹ và người chăm sóc cũng nên đeo khẩu trang khi ra vào cơ sở. Điều này bao gồm việc sử dụng khẩu trang trong phòng thay đồ và trong khu vực ngồi xem.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003EKhẩu trang không nhằm mục đích bảo vệ người đeo mà là để giảm nguy cơ lây lan COVID-19 từ người đeo (người có thể không có bất kỳ triệu chứng bệnh nào).\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ENhững người đeo khẩu trang phải được nhắc nhở không chạm vào khẩu trang và rửa tay thường xuyên. Cần cung cấp thông tin cho tất cả nhân viên và phụ huynh về việc sử dụng khẩu trang an toàn.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ENếu đeo khẩu trang, chúng phải sạch sẽ và không được dùng chung hoặc chuyền tay cho các đồng nghiệp khác.\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EKHÔNG đeo khẩu trang khi xuống nước.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003E6. Dành đủ thời gian giữa các buổi học để làm sạch và giảm nguy cơ tụ họp các nhóm\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EĐảm bảo có đủ thời gian cho một lịch trình vệ sinh và dọn dẹp thích hợp, và có thời gian để các nhóm phân tán, tránh tụ tập. Đảm bảo các điểm ra vào khác nhau của hồ bơi cho tất cả người bơi nếu có thể.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EMỗi trẻ chỉ được phép có một phụ huynh giám sát con trong quá trình học bơi.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EGiáo viên nên ưu tiên đưa ra cách “trèo lên khỏi hồ” hơn là sử dụng các cầu thang nếu có thể. Điều này sẽ làm giảm lượng tiếp xúc với thiết bị.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EChia sẻ hướng dẫn cho người dùng hồ bơi về những gì cần mang theo và khung thời gian khi đến, chuẩn bị video hoặc sơ đồ hướng dẫn \/ tương tác về hành trình của khách hàng đến và đi qua các phòng thay đồ đến sàn hồ bơi để người tham gia biết điều gì cần thực hiện.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECho phép thời gian thay đồ phù hợp, tránh chồng lấn giữa các buổi học.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ESắp xếp lại các khóa học với ưu tiên các buổi học Một kèm Một, các buổi học dành cho các thành viên gia đình.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECân nhắc thời gian bắt đầu so le để giảm bớt số lượng người bơi đến sàn hồ bơi cùng một lúc.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-T0j8aTx6ULk\/YUqwpVR0f_I\/AAAAAAAADuQ\/QY7ZXiSguAoinMav5E0Dsdja3YKHl6iRwCLcBGAsYHQ\/s996\/celebrate-3.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"996\" data-original-width=\"996\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-T0j8aTx6ULk\/YUqwpVR0f_I\/AAAAAAAADuQ\/QY7ZXiSguAoinMav5E0Dsdja3YKHl6iRwCLcBGAsYHQ\/w640-h640\/celebrate-3.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003E7. Tất cả các thiết bị phải được làm sạch và vệ sinh trước và sau mỗi hoạt động\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EĐảm bảo việc sử dụng thiết bị được kiểm soát trong môi trường buổi học và đảm bảo mỗi giáo viên chịu trách nhiệm về dụng cụ buổi học của mình và quy trình làm sạch thiết bị trước, trong và sau buổi học.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EMỗi giáo viên dạy bơi có quyền sử dụng xô hoặc gào múc nước để xối rửa khu vực dạy học phù hợp.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EThiết bị không thể khử trùng bằng clo (ví dụ, các bề mặt ở khu vực giao thông cao như tay vịn và móc khăn) nên được làm sạch một cách thích hợp giữa các hoạt động.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EPhân bổ một bộ thiết bị cho mỗi giáo viên trong cả ca làm việc. Giáo viên có thể sử dụng hộp hoặc túi đựng đồ nghề để đựng các thiết bị giống nhau và sẵn sàng được làm sạch sau mỗi buổi học và vào cuối ca trước khi cất giữ.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECân nhắc khuyến khích học viên mang theo thiết bị của riêng họ (chẳng hạn ván đập chân nhỏ) để tiện việc sử dụng cho mục đích cá nhân.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EKhông cho phép người học dùng chung thiết bị. Giáo viên có thể đánh số hoặc dùng mã màu khác nhau cho từng ván nổi và phân bổ số ván nổi cho mỗi người học khi bắt đầu buổi học.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENgừng hành vi cho mượn kính, mũ và thiết bị. Cân nhắc bán thiết bị cơ bản cho người học ở những nơi thích hợp để họ dùng cho buổi học của mình.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003E8. Phương pháp bố trí và tổ chức hồ bơi cần được sửa đổi để hỗ trợ việc cung cấp các buổi học bơi đồng thời tuân thủ các hướng dẫn về giãn cách xã hội\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ETrẻ em từ 8 tuổi trở xuống, những người chưa biết bơi và những người mới bắt đầu học bơi sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì khoảng cách phù hợp với nhau. Do đó, bất kỳ buổi học nào được lập chương trình trong hồ bơi cho trẻ em ở độ tuổi này cần được giám sát mọi lúc và nên đưa ra các biện pháp để giảm thiểu sự tiếp xúc giữa trẻ em. Giáo viên có thể tuân theo các hướng dẫn về giãn cách xã hội nhưng người học khó giữ được giãn cách xã hội trong khi di chuyển trong nước. Vì vậy, các yêu cầu về bố trí hồ bơi và thiết lập hồ bơi cần được sửa đổi cho phù hợp.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EXem xét và đánh giá rủi ro về tải trọng người học tối đa \u0026amp; tỷ lệ giữa giáo viên và người bơi.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENgười bơi phải được giữ trong khu vực học bơi đã được phân bổ cho họ:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003ESử dụng các đánh dấu khu vực cho mỗi trạm bơi để hiển thị điểm vào nước và rời khỏi nước rõ ràng\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EKhông cho phép học viên bơi qua lớp khác bất cứ lúc nào\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ECân nhắc có thể kết hợp các giai đoạn học hay không và gợi ý trẻ em trong cùng một gia đình sẽ tập cùng một nhóm nếu khả năng của họ phù hợp.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-YIiElLD5eo0\/YUqwf9BF25I\/AAAAAAAADuM\/KDbYPvkK5CsXSnCPRAk1pHhtBqAr4PE9QCLcBGAsYHQ\/s946\/swim-school-6.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"631\" data-original-width=\"946\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-YIiElLD5eo0\/YUqwf9BF25I\/AAAAAAAADuM\/KDbYPvkK5CsXSnCPRAk1pHhtBqAr4PE9QCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/swim-school-6.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003E9. Các khu vực dành cho người xem cần được xem xét và bố trí lại để đảm bảo tuân thủ giãn cách xã hội\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EĐiều này đồng nghĩa với việc giảm sức chứa tối đa của khu vực quan sát buổi học.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENếu được yêu cầu, chỉ có hoặc cha hoặc mẹ hộ tống người bơi đến tất cả các hoạt động.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EPhụ huynh nên được khuyến khích chỉ tham dự vào giờ học của con mình.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECần chia sẻ thông tin rõ ràng về các biện pháp giãn cách xã hội với cha mẹ \/ người chăm sóc. Hiển thị bảng chỉ dẫn tạm thời và sử dụng các mũi tên chỉ hướng để thể hiện những thay đổi đối với cha mẹ \/ người chăm sóc.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECân nhắc đóng cửa các khu vực có người xem nếu thích hợp hoặc nếu việc giám sát có thể khó khăn.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETrong trường hợp gần như không thể có giãn cách xã hội trong khu vực người xem, hãy xem xét các cách thay thế để quản lý việc xem \/ quan sát các buổi học. Ví dụ:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003EQua màn hình TV ở các khu vực lớn hơn nếu có.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EXem xét ưu tiên cho xem các giai đoạn học bơi ban đầu hoặc trẻ em có nhu cầu hỗ trợ bổ sung.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EĐặt một hệ thống thông báo cho những phụ huynh có thể phải đợi bên ngoài cơ sở.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003E10. Thực hiện quay trở lại học bơi theo từng giai đoạn.\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EKhi các bể bơi bắt đầu mở cửa trở lại, nên cân nhắc việc khởi động lại theo từng giai đoạn. Điều này sẽ cho phép cơ sở hoàn vốn linh hoạt để đáp ứng nhu cầu kinh doanh và đảm bảo tuân thủ COVID-19.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EXem xét việc hợp nhất hai giai đoạn \/ cấp độ có năng lực tương tự để khắc phục số lượng người tham gia thấp. Trong trường hợp này, hãy đảm bảo rằng việc đánh giá rủi ro và các biện pháp thích hợp được thực hiện.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECân nhắc việc quay trở lại các buổi học theo kiểu so le, bắt đầu với những người bơi có khả năng cao hơn và cần ít sự hỗ trợ hơn.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EMột ý tưởng nữa là bạn nên cân nhắc tổ chức dạy bơi cho gia đình.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ETổng hợp và viết lại từ các nguồn Internet\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3253482916584009593"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3253482916584009593"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/09\/10-ieu-can-biet-e-to-chuc-day-boi-tro.html","title":"10 điều cần biết để Tổ chức dạy bơi trở lại an toàn trong mùa Covid"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yOQpY6owNYA\/YUqsH2UZEZI\/AAAAAAAADtY\/GBxCrLwyO4c-3QERoOlQZwvU8LjWtbFsQCLcBGAsYHQ\/s72-w640-h640-c\/TCDBTMC.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-6240829359843404648"},"published":{"$t":"2021-09-15T01:39:00.000-07:00"},"updated":{"$t":"2021-09-15T01:39:00.997-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"Hướng dẫn cho Người quản lý Hồ bơi trong việc ngăn chặn sự lây lan của COVID-19"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-FoRjSzdXCBY\/YUFyk_LrO_I\/AAAAAAAADsQ\/x--CqEdylUs-vGeBgWIzDvqFws2M1WLSQCLcBGAsYHQ\/s2048\/HDCNQLHB.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-FoRjSzdXCBY\/YUFyk_LrO_I\/AAAAAAAADsQ\/x--CqEdylUs-vGeBgWIzDvqFws2M1WLSQCLcBGAsYHQ\/w640-h640\/HDCNQLHB.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EBộ Y tế, trong khuôn khổ khả năng của mình về bảo vệ sức khỏe cộng đồng, đã ban hành một loạt hướng dẫn để ngăn chặn sự lây lan của COVID-19 trong các cơ sở bể bơi và kêu gọi nhân viên bể bơi thực hiện các biện pháp bảo vệ sau đây.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ECần lưu ý rằng đối với các mục đích của hướng dẫn này, \u003Cb\u003Enhân viên bể bơi có nghĩa là nhân viên tiếp xúc với công chúng\u003C\/b\u003E hoặc làm việc trong các khu vực mà công chúng đến sinh hoạt.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ECác biện pháp này sẽ được coi là các biện pháp tối thiểu phải thực hiện. Các nhà quản lý hồ bơi được khuyên nên phát triển các biện pháp tương tự và bổ sung tùy thuộc vào kiểu dáng và điều kiện hồ bơi của họ.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EĐặc biệt, việc sử dụng bể bơi có hàm ý:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003Enhu cầu tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc và điều khoản vệ sinh chung;\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003Enhu cầu thực hiện các biện pháp vệ sinh cá nhân của cả người bơi và nhân viên;\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003Esự sạch sẽ và khử trùng của các không gian công cộng và phụ trợ;\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003Esự cần thiết phải đảm bảo chất lượng nước trong các hồ bơi trong suốt quá trình hoạt động.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECác biện pháp này nhằm ngăn chặn sự lây lan mầm bệnh giữa những người bơi trong quá trình vận hành bể bơi.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yzjBMLicvKI\/YUF3t5bLbGI\/AAAAAAAADsg\/3ZufNIcsV8UTINUtFPT8yoMYg17i9S46QCLcBGAsYHQ\/s682\/5K-Decal-CanBong-A4x200.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"481\" data-original-width=\"682\" height=\"452\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yzjBMLicvKI\/YUF3t5bLbGI\/AAAAAAAADsg\/3ZufNIcsV8UTINUtFPT8yoMYg17i9S46QCLcBGAsYHQ\/w640-h452\/5K-Decal-CanBong-A4x200.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cu\u003ECÁC BIỆN PHÁP VỆ SINH CÁ NHÂN\u003C\/u\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ENhân viên bể bơi (nhân viên tiếp đón hoặc bán vé tại sảnh, nhân viên khu phục vụ ăn uống, nhân viên vệ sinh, kỹ thuật viên, hướng dẫn viên, huấn luyện viên) cần thực hiện các Hướng dẫn về Sức khỏe và An toàn tại Nơi làm việc trong thời kỳ đại dịch Coronavirus do Bộ Y tế ban hành\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ENhân viên có trách nhiệm giám sát xem khách hàng \/ người bơi có tuân thủ các hướng dẫn hay không.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EBan quản lý bể bơi cần cung cấp văn bản hướng dẫn và đào tạo cho nhân viên về cách lây lan của COVID-19, các triệu chứng của nó và cách nhận biết kịp thời. Mục đích là để có thể tìm kiếm sự hỗ trợ y tế thích hợp, xét nghiệm và giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm cho cả công chúng và nhân viên.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EHơn nữa, ban quản lý có trách nhiệm hành động ngay lập tức trong trường hợp khách hàng có triệu chứng, đưa họ ra khỏi cơ sở và đồng thời thông báo cho người phụ trách.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ETrước khi vào khu vực bể bơi, khách hàng nên khử trùng tay ở cửa ra vào.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ESử dụng khẩu trang và tôn trọng khoảng cách 2 mét. Thực hiện vệ sinh tay đúng cách.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EChe miệng và mũi bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi; Vứt ngay khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác. Nếu không có khăn giấy, hãy ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EMỗi bể bơi cần chuẩn bị lịch làm sạch và khử trùng và các hướng dẫn bằng văn bản.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EBể bơi cần được làm sạch kỹ lưỡng trước khi hoạt động.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-pXSg0fznKuo\/YUF5NUV3U8I\/AAAAAAAADso\/quGIrWTvY0I2My7CgnN6ONs1eqqR9sYmQCLcBGAsYHQ\/s1024\/AdobeStock_81959353.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1024\" data-original-width=\"1024\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-pXSg0fznKuo\/YUF5NUV3U8I\/AAAAAAAADso\/quGIrWTvY0I2My7CgnN6ONs1eqqR9sYmQCLcBGAsYHQ\/w640-h640\/AdobeStock_81959353.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cu\u003ENhững gì cần được làm sạch \/ khử trùng và tần suất\u003C\/u\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EPhải đảm bảo rằng tất cả các không gian công cộng (lễ tân, nhà vệ sinh, hành lang) và các điểm tiếp xúc thường xuyên (bậc thang, cầu thang, hành lang ngoại vi, khán đài, phòng thay đồ, tủ quần áo, nhà vệ sinh, vòi hoa sen, chậu rửa, vòi, bậc lên xuống, bảng của hồ bơi, sàn nhà, tường, bàn làm việc, tay cầm, lan can cầu thang, thiết bị điện thoại, v.v.) được làm sạch và khử trùng đầy đủ hàng ngày và thường xuyên. Một số bề mặt chỉ nên được làm sạch bằng xà phòng và nước vì chúng không thường xuyên được chạm vào hoặc do việc sử dụng chất khử trùng không an toàn cho trẻ em sử dụng hồ bơi và các khu vực hồ bơi.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECác khu vực ngoài trời yêu cầu làm sạch thường xuyên và không khử trùng.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENói chung, các bề mặt phải được làm sạch và khử trùng hàng ngày. Các bề mặt cần có một (1) phút tiếp xúc với các chất kháng khuẩn sau đây: dung dịch chứa 0,1% natri hypoclorit hoặc 70% etanol hoặc 0,5% hydro peroxyt. Chất khử trùng phải được rải trên tất cả các bề mặt vẫn còn ướt trong thời gian tiếp xúc cần thiết. Dung dịch natri hypoclorit (thêm các sản phẩm clo trong nước) nên được chuẩn bị ngay trước khi sử dụng. Nên sử dụng găng tay thích hợp trong quá trình vệ sinh và khử trùng và rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước khi kết thúc quy trình.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENên bố trí khoảng thời gian hợp lý giữa các ca tập để khu vực tụ tập (xung quanh hồ bơi) có thể được làm sạch và khử trùng hiệu quả vào cuối mỗi buổi tập và ngay sau khi tất cả các học viên đã rời khỏi khu vực đó.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-qBygeYr0mO0\/YUF7Zi_8YqI\/AAAAAAAADsw\/DvB5O7ibrIkG04M1K_WTtu8Ropw0hJUlwCLcBGAsYHQ\/s800\/adobestock_69624145small.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"534\" data-original-width=\"800\" height=\"428\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-qBygeYr0mO0\/YUF7Zi_8YqI\/AAAAAAAADsw\/DvB5O7ibrIkG04M1K_WTtu8Ropw0hJUlwCLcBGAsYHQ\/w640-h428\/adobestock_69624145small.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cu\u003ECác biện pháp bảo vệ cho người bơi và người xem\u0026nbsp;\u003C\/u\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch4 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003EĐối với người bơi\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENgười bơi sử dụng hồ bơi nên:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ETuân thủ các đề xuất và hướng dẫn của nhân viên hồ bơi\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ETuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân được dán ở khắp khu vực bể bơi (rửa tay, tắm, sử dụng dép trong phòng thay đồ).\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003Ebắt buộc\u003C\/b\u003E phải tắm trước khi sử dụng hồ bơi.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003Etắm lại mỗi khi \u003C\/b\u003Eđi vệ sinh.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003Ebắt buộc sử dụng bồn rửa chân có chứa dung dịch clo 0,3-0,6% để khử trùng chân trước khi vào hồ bơi\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003Eđội mũ bơi.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003Ekhông vào hồ bơi nếu bị bệnh da liễu. Những người bị trầy xước, phồng rộp hoặc vết thương hở nên tìm hiểu thông tin về nguy cơ nhiễm trùng và tránh vào bể bơi\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-onksXXrnzFM\/YUF7oV942DI\/AAAAAAAADs0\/sgmYBseIAusPUISaFW0LyFSWikM60NY7QCLcBGAsYHQ\/s600\/depositphotos_415003120-stock-photo-people-training-outdoor-swimming-pool.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"399\" data-original-width=\"600\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-onksXXrnzFM\/YUF7oV942DI\/AAAAAAAADs0\/sgmYBseIAusPUISaFW0LyFSWikM60NY7QCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/depositphotos_415003120-stock-photo-people-training-outdoor-swimming-pool.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cu\u003ESố lượng người bơi tối đa cho mỗi bể bơi:\u003C\/u\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EKhi cân nhắc đến các biện pháp giãn cách vật lý (2 mét) và để ngăn chặn sự lây lan của coronavirus, số lượng người bơi tối đa trong bể bơi tại bất kỳ thời điểm nào sẽ được tính toán tại thời điểm này như sau:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003Ebể bơi ngoài trời: 1 người bơi trên 5m2 mặt nước;\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003Ebể bơi trong nhà: 1 người bơi trên 10m2 mặt nước.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETỷ lệ trên sẽ được cập nhật theo hướng dẫn thêm và dựa trên dữ liệu khoa học mới theo diễn biến của đại dịch Sars CoV2.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cu\u003EĐối với người xem\u003C\/u\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ENgười xem nên tuân thủ khoảng cách yêu cầu (2 m) khi họ ngồi ở trên khán đài.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ENgười xem nên ở trên khán đài và không vào khu vực dành cho người bơi\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cu\u003ETHÔNG GIÓ\u003C\/u\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETất cả các khu vực của cơ sở phải được thông gió tốt. Trường hợp không thể sử dụng thông gió tự nhiên thì nên sử dụng thông gió nhân tạo.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ESự thông gió của cơ sở không được tạo ra luồng gió trực tiếp về phía người bơi.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-J1TP2eT8hKg\/YUGnD8OTrcI\/AAAAAAAADtA\/0EH4S7L5DpAEys1pXxOeDYrGQG1UgGWwACLcBGAsYHQ\/s800\/rsz_adobestock_201764811-min.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"533\" data-original-width=\"800\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-J1TP2eT8hKg\/YUGnD8OTrcI\/AAAAAAAADtA\/0EH4S7L5DpAEys1pXxOeDYrGQG1UgGWwACLcBGAsYHQ\/w640-h426\/rsz_adobestock_201764811-min.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cu\u003EBiện pháp bảo vệ chất lượng nước bể bơi\u003C\/u\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECần đặc biệt quan tâm để đảm bảo chất lượng nước trong bể bơi và việc khử trùng phải tuân theo các quy định của Quy tắc về Bể bơi Công cộng năm 1996. Chất lượng nước phải được xác định bằng cách lấy mẫu và nên tăng gấp đôi tần suất lấy mẫu (ít nhất 2 mẫu mỗi tuần) trong bốn (4) tháng tiếp theo.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EHệ thống tuần hoàn nước phải đảm bảo thay mới toàn bộ nước trong vòng ít hơn (4) giờ hoặc sáu (6) giờ trong những trường hợp đặc biệt. Việc thay nước phải được thực hiện với dòng nước sạch liên tục hoặc với sự tuần hoàn của nước sau khi đã được làm sạch và khử trùng. Hệ thống tuần hoàn - làm sạch - khử trùng nước sẽ hoạt động trong suốt quá trình vận hành bể bơi và trong thời gian cần thiết để đảm bảo nước an toàn về mặt vi sinh.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EWHO khuyến nghị rằng clo dư nên được giữ trong khoảng 1 - 3 mg \/ L, trong điều kiện tất cả các quy tắc vệ sinh được tuân thủ nghiêm ngặt (tuần hoàn nước, sử dụng nghiêm ngặt vòi hoa sen và bồn rửa chân - nếu có thể - trước khi nhảy xuống bể bơi, sử dụng mũ bơi, v.v.), giá trị của clo dư được khuyến nghị như một biện pháp phòng ngừa phải là 1,5 mg \/ L. \u003Cu\u003E\u003Cb\u003EKhuyến cáo rằng việc kiểm tra clo dư\u003C\/b\u003E nên được thực hiện 4 lần mỗi ngày. Kết quả được \u003Cb\u003Eghi lại trong một cuốn sổ test đặc biệt\u003C\/b\u003E\u003C\/u\u003E.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-nh3WtiZhiqY\/YUGoHoH9LnI\/AAAAAAAADtI\/QLK_149cpocFEAwr2SIvy6z2dGrekcKFgCLcBGAsYHQ\/s1280\/cover-disinfecting-service.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"720\" data-original-width=\"1280\" height=\"360\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-nh3WtiZhiqY\/YUGoHoH9LnI\/AAAAAAAADtI\/QLK_149cpocFEAwr2SIvy6z2dGrekcKFgCLcBGAsYHQ\/w640-h360\/cover-disinfecting-service.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cu\u003EKhử trùng trong trường hợp có ca SARS CoV-2 đã được xác nhận trong hồ bơi\u003C\/u\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETrong trường hợp có ca SARS CoV-2 đã được xác nhận trong hồ bơi, cần chuẩn bị một lịch trình để làm sạch và khử trùng các khu vực, bề mặt và đồ vật.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EViệc lựa chọn phương pháp và sử dụng các thiết bị cần thiết phải luôn hướng tới mục tiêu hiệu quả và an toàn để quản lý tải lượng vi rút của các khu vực, bề mặt và đồ vật bị nhiễm, không làm phát sinh thêm ô nhiễm hoặc làm hỏng các vật liệu và đồ vật khác.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EVí dụ: yêu cầu sau đối với các bề mặt bị nhiễm:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EDung dịch 5.000 ppm, tức là 20 muỗng cà phê (100 ml) thuốc tẩy gia dụng (với 5,25% natri hypoclorit) trong 4 ly (1 lít) nước. Thời gian tiếp xúc cần thiết là 10 phút.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EDung dịch 1.000 ppm, tức là 4 muỗng cà phê (20 ml) thuốc tẩy gia dụng (với 5,25% natri hypoclorit) trong 4 ly (1 lít) nước. Thời gian tiếp xúc cần thiết là 30 phút.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ESau khi hết thời gian tiếp xúc cần thiết, bề mặt phải được làm sạch bằng nước để loại bỏ chất tẩy. Khi chất khử trùng có nồng độ trên 200 ppm, bề mặt phải được làm sạch bằng nước sau khi thời gian tiếp xúc cần thiết đã hết.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECác chất khử trùng trên không thể được sử dụng trên vải, vì vậy vải phải được giặt ở nhiệt độ cao (90°C) bằng bột giặt hoặc ở nhiệt độ thấp hơn bằng cách sử dụng các sản phẩm có đặc tính khử trùng. Trong trường hợp một số đồ vật không thể làm sạch với chất khử trùng như trên, chẳng hạn như đồ nội thất bọc nệm hoặc nệm, chúng có thể được làm sạch bằng hơi nước.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yLFdkDUStMA\/YUGprjsybjI\/AAAAAAAADtQ\/ApKsOuJyvF0T-dDnxhj94t-9yPfrqnLGACLcBGAsYHQ\/s800\/a4-210x297mm-vinyl-sticker-site-safety-without-logo-32147416.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"800\" data-original-width=\"800\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yLFdkDUStMA\/YUGprjsybjI\/AAAAAAAADtQ\/ApKsOuJyvF0T-dDnxhj94t-9yPfrqnLGACLcBGAsYHQ\/w640-h640\/a4-210x297mm-vinyl-sticker-site-safety-without-logo-32147416.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cu\u003EBiển báo\u003C\/u\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EBiển báo nên đặt trên sàn khu vực bên ngoài bể bơi để đảm bảo khoảng cách giữa những người bơi là 2 mét.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EThông tin liên quan đến vi rút, các biện pháp vệ sinh cá nhân và các biện pháp bảo vệ liên quan phải được hiển thị khắp khu vực hồ bơi.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EViệc sử dụng phòng thay đồ và vòi hoa sen trong nhà tùy thuộc vào các sắc luật liên quan.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EĐược phép đặt bàn và giường tắm nắng trong bể bơi ngoài trời với điều kiện quan sát được khoảng cách 2 mét. Ban quản lý có trách nhiệm làm sạch và khử trùng chúng bất cứ khi nào có người sử dụng mới.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EDuy trì trật tự và thực hiện các biện pháp này góp phần lớn vào việc tránh ùn tắc\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ECác nhà cung cấp và nhân viên được phép ra vào khu vực bể bơi với điều kiện phải tuân thủ tất cả các biện pháp phòng ngừa.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENgười dịch: Chung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: Guidelines for Swimming Pool \/ Public Swimming Pool Managers to prevent the spread of COVID-19\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/6240829359843404648"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/6240829359843404648"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/09\/huong-dan-cho-nguoi-quan-ly-ho-boi.html","title":"Hướng dẫn cho Người quản lý Hồ bơi trong việc ngăn chặn sự lây lan của COVID-19"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-FoRjSzdXCBY\/YUFyk_LrO_I\/AAAAAAAADsQ\/x--CqEdylUs-vGeBgWIzDvqFws2M1WLSQCLcBGAsYHQ\/s72-w640-h640-c\/HDCNQLHB.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-6838416173377585724"},"published":{"$t":"2021-09-08T04:33:00.001-07:00"},"updated":{"$t":"2021-09-08T04:54:36.355-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"Các khuyến nghị tập luyện thực tế cho VĐV bơi lội trong quá trình cách ly tại nhà"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ohSZLPd3I98\/YTh-x12-twI\/AAAAAAAADro\/NM3-F87ZXBwdHcbi70L0lftkWlTPir3QQCLcBGAsYHQ\/s960\/TDCCDVDTPDVDVB.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ohSZLPd3I98\/YTh-x12-twI\/AAAAAAAADro\/NM3-F87ZXBwdHcbi70L0lftkWlTPir3QQCLcBGAsYHQ\/w640-h640\/TDCCDVDTPDVDVB.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EĐại dịch COVID-19 đã có những ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cộng đồng trên toàn cầu, dẫn đến những hạn chế đáng kể đối với tất cả các khía cạnh của xã hội, bao gồm cả trong thể thao. Một số giải bơi lội lớn của FINA (Fédération Internationale de Natation) đã bị hoãn hoặc bị hủy. Các VĐV bơi lội không còn được phép tiếp tục tập luyện thông thường trong các bể bơi và bị cách ly tại nhà, tạo ra vô số thách thức cho họ trong việc duy trì trình độ thể lực và sự chuẩn bị trở lại tập luyện và thi đấu ở hồ bơi một cách tối ưu và an toàn. Thật không may, những hậu quả tinh thần có thể phát sinh sau đại dịch cũng có thể có tác động.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EMột số nhà khoa học đã tìm kiếm các cơ sở dữ liệu chính có liên quan để cung cấp thông tin thực tế về việc tập luyện tại nhà của VĐV bơi ở mọi lứa tuổi.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: left;\"\u003E1. Giới thiệu\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003EMôn bơi lội có nhiều đặc điểm hoàn toàn khác so với các môn thể thao khác, ví dụ: tư thế cơ thể nằm ngang trong nước, đẩy người về phía trước bằng cả hai tay và hai chân cùng một lúc (bơi bướm và bơi ếch), sự phối hợp giữa các kiểu thở, độ nổi, thể tích khí lưu thông cao hơn so với các bài tập trên cạn (chẳng hạn như đạp xe), khả năng hô hấp cao hơn so với các VĐV ở các môn thể thao khác nhau, và tiêu hao năng lượng ở trong nước cao hơn so với trên cạn (ví dụ: chạy hoặc đạp xe) do lực cản trong nước (lực cản thủy động học và lực cản khi kéo nước) lớn hơn so với lực cản trong môi trường trên cạn (lực cản khí động học).\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ESự gia tăng phát triển sức mạnh, công suất và chức năng thần kinh cơ của VĐV bơi lội có thể cải thiện thành tích bơi lội của họ. Do đó, \u003Cb\u003Eviệc tập luyện tại nhà do COVID-19 gây ra có thể có tác động lớn hơn đối với VĐV bơi lội so với VĐV trên cạn\u003C\/b\u003E.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-9d_QcqP0FcI\/YTh_vvFfh9I\/AAAAAAAADrw\/EbwwOWzcZUQYHVvjwYfU07cIcdgOvHxFgCLcBGAsYHQ\/s1280\/HG27ZHRCEKJ2QUKFHPM6JHMVQM.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"741\" data-original-width=\"1280\" height=\"370\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-9d_QcqP0FcI\/YTh_vvFfh9I\/AAAAAAAADrw\/EbwwOWzcZUQYHVvjwYfU07cIcdgOvHxFgCLcBGAsYHQ\/w640-h370\/HG27ZHRCEKJ2QUKFHPM6JHMVQM.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: left;\"\u003E2. Ảnh hưởng của việc ngừng tập luyện bơi lội\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003EBắt đầu từ tháng 3 năm 2020, phần lớn các hoạt động thể thao đã ngừng hoạt động. Các VĐV bơi lội mất quyền tiếp cận với phương thức tập luyện chính của họ vì họ không còn được phép sử dụng bể bơi. Do đó, các VĐV bơi lội có nghĩa vụ biến ngôi nhà của họ thành phòng gym và sáng tạo về các buổi tập luyện trong nước của họ (ví dụ: bể bơi riêng và bơi kéo dây), để duy trì trình độ thể lực và tránh ảnh hưởng của việc ngừng tập luyện (detraining) quá mức. Detraining được định nghĩa là sự mất đi một phần hoặc hoàn toàn những khả năng thích ứng do tập luyện mang lại. Việc ngừng tập luyện có tác động tiêu cực đến sự thích nghi của tim mạch, chức năng cơ và chuyển hóa năng lượng. Trước đây, nhiều yếu tố như bệnh tật, chấn thương, du lịch hoặc nghỉ phép, có thể làm xáo trộn chương trình tập luyện của VĐV bơi lội. Việc cách ly tại nhà do COVID-19 hiện nay đã trở thành một yếu tố khác như vậy.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETheo một nghiên cứu của Ormsbee và cộng sự, 35-42 ngày ngừng bơi đối với nam và nữ tuổi đại học khỏe mạnh nhưng có bao gồm các bài tập thể chất nhẹ nhàng đã dẫn đến (a) tăng 1,3% trọng lượng cơ thể; (b) Tăng 12,2% lượng mỡ trong cơ thể; (c) Giảm 7,7% mức tiêu thụ oxy tối đa; (d) Giảm 7% tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ mặc dù vẫn giữ được khối lượng nạc; và (e) không có sự khác biệt về lipid máu hoặc trạng thái tâm trạng. Một nghiên cứu ban đầu của Costill đã báo cáo những thay đổi lớn về đặc điểm trao đổi chất trong cơ bắp của VĐV bơi lội sau 1 đến 4 tuần ngừng tập. Khả năng hô hấp từ cơ delta (QO2) giảm 50% chỉ sau 1 tuần gián đoạn, trong khi hàm lượng glycogen trong cơ của VĐV bơi lội giảm từ từ trong 4 tuần ngừng tập luyện. Mặc dù sức mạnh cơ bắp không bị suy giảm so với cùng kỳ, nhưng công suất khi bơi đã giảm đáng kể sau 4 tuần không tập luyện.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EThành tích bơi bị suy giảm cũng có liên quan đến sự suy giảm các biến số của chuyển động học (tốc độ bơi, hiệu quả kỹ thuật, tần số động tác, bước bơi) sau 4 tuần ngừng tập luyện. Ngược lại, một nghiên cứu khác đã báo cáo một gia tăng đáng ngạc nhiên trong chuyển động học bơi lội sau 10 tuần nghỉ ở những VĐV bơi lội trẻ. Những phát hiện nói trên có thể được giải thích bởi giai đoạn dậy thì (tăng trưởng và trưởng thành) của nhóm VĐV bơi lội này.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: left;\"\u003E3. Tác động của các chiến lược tập luyện khác nhau trong quá trình bị cách ly tại nhà\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003EĐể chống lại những tác động bất lợi của việc bị cách ly tại nhà do COVID-19 hiện nay, các VĐV bơi lội trên thế giới đã hoặc vẫn đang cố gắng duy trì mức độ thể lực của mình thông qua các phương pháp tập luyện khác nhau.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/n6OYFoZ7XaA\" title=\"YouTube video player\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Ch3\u003E3.1. Bơi kéo dây (tethered swimming)\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EBơi kéo dây là một chiến lược tiềm năng cho những VĐV bơi lội để duy trì “cảm giác nước” và trình độ bơi của họ (với điều kiện có một bể bơi di động nhỏ ở nhà). Tuy nhiên, do không có sự chuyển động nên VĐV bị khó khăn về mặt cơ học so với bơi thông thường. Do đó, bơi có dây buộc có thể ảnh hưởng đến kỹ thuật của VĐV. Vì vậy, các nhà nghiên cứu đề nghị rằng loại bài tập này nên được thực hiện với những VĐV bơi lội đã có thâm niên tập luyện.\u003C\/div\u003E\u003Ctable align=\"center\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" class=\"tr-caption-container\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003E\u003Ctbody\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/san-pham-5\/phu-kien\/day-keo-boi-loi\/day-keo-duoi-nuoc-khang-luc-boi-loi-nzcordz-long-belt-slider-s11875-strechcordz\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"500\" data-original-width=\"500\" height=\"320\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-H47u_y-6Flo\/YThp2rMGbBI\/AAAAAAAADq4\/QG7rDmlzi0wzXmxNHRUtidv3CcnFZ8w7gCLcBGAsYHQ\/w320-h320\/35036484385_673e22972a_k.jpg\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd class=\"tr-caption\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/san-pham-5\/phu-kien\/day-keo-boi-loi\/day-keo-duoi-nuoc-khang-luc-boi-loi-nzcordz-long-belt-slider-s11875-strechcordz\" target=\"_blank\"\u003EDây kéo dưới nước kháng lực bơi lội NZCORDZ Long Belt Slider S11875-Strechcordz\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003C\/tbody\u003E\u003C\/table\u003E\u003Cdiv\u003EVận động viên phải chú ý đến khối lượng và cường độ tập luyện khi bơi có dây buộc. Trong giai đoạn này, nên tập trung vào các set bơi dài với cường độ vừa phải và thời gian nghỉ ngắn. Và như đã nói ở trên, không phải VĐV bơi lội nào cũng có thể tập bơi kéo dây tại nhà. Các công cụ \/ phương pháp tập luyện khác dễ tiếp cận hơn được mô tả bên dưới.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bClfXj__LmU\" title=\"YouTube video player\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Ch3\u003E3.2. Nằm kéo dây trên băng ghế bơi (Swim Bench Training)\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ENằm kéo dây trên băng ghế bơi phản chiếu các chuyển động của động tác tay cụ thể của tất cả các kiểu bơi thi đấu (trườn sấp, bướm, ếch và ngửa), song không có mối quan hệ nguyên nhân - kết quả nào được tìm thấy giữa băng ghế bơi và thành tích bơi vì nó không tái tạo các nhu cầu sinh cơ giống như trong nước (ví dụ: giai đoạn tạo lực đẩy). Nhiều nhà nghiên cứu đã báo cáo mối quan hệ tích cực giữa sức mạnh trên cạn khi tập trên băng ghế bơi và thành tích bơi. Tuy nhiên, những nghiên cứu này là sự tương quan; họ chỉ mô tả một mối liên kết chứ không phải mối quan hệ nguyên nhân - kết quả.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EMặc dù tập luyện trên băng ghế bơi có thể không phải là một phương pháp hiệu quả để cải thiện thành tích bơi, nhưng trong tình huống cách ly, tập luyện trên băng ghế bơi có thể là một phương pháp hiệu quả để duy trì sự thích nghi của phần thân trên của VĐV bơi bằng cách phản chiếu các động tác bơi và có thể có khả năng cải thiện những khiếm khuyết về kỹ thuật và sức mạnh của VĐV bơi.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EHiện nay, \u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/\" target=\"_blank\"\u003EBình Hoàng Swim Shop\u003C\/a\u003E đang là đơn vị phân phối chính thức các sản phẩm của VasaTrainer. Nếu đơn vị của bạn có nhu cầu, hãy liên hệ với chúng tôi \u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/lien-he-1\" target=\"_blank\"\u003Engay tại đây\u003C\/a\u003E.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-wsIA4hcwBfY\/YThuJmcA-OI\/AAAAAAAADrA\/yTkellBMhZQwA6H0MwOBeWaJ7f2SIAuwACLcBGAsYHQ\/s1280\/rowing-machine-lede.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"720\" data-original-width=\"1280\" height=\"360\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-wsIA4hcwBfY\/YThuJmcA-OI\/AAAAAAAADrA\/yTkellBMhZQwA6H0MwOBeWaJ7f2SIAuwACLcBGAsYHQ\/w640-h360\/rowing-machine-lede.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E3.3. Máy tập chèo thuyền (Rowing Ergometer)\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EBài tập chèo thuyền dựa trên thực tế là cơ thể được hỗ trợ bởi một chỗ ngồi, điều này khác với hầu hết các loại bài tập khác. Ngoài ra, cả hai cánh tay đều di chuyển cùng một lúc. Bài tập chèo thuyền là một hoạt động rèn luyện sức bền. Nó cung cấp một bài tập toàn thân, không va chạm, phù hợp với hầu hết các môn thể thao sức bền. Chuyển động cũng tạo ra một core (cơ bụng) mạnh mẽ, giúp ích cho việc bơi lội. Tập chèo thuyền có thể dễ dàng làm tăng nhu cầu tim mạch. Trong thời gian cách ly tại nhà do COVID-19 , máy tập chèo thuyền có thể là một cách hiệu quả để cải thiện mức độ thể lực của VĐV bơi lội trong môi trường trong nhà và cũng được sử dụng như một công cụ khởi động cho một buổi tập sức mạnh.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-pJ2-wdkC7xg\/YThu09qXmqI\/AAAAAAAADrI\/Cw2vEgGSEMMKhFsQu2w-8YSD-sElezr8ACLcBGAsYHQ\/s796\/Running%2Band%2BCycling.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"576\" data-original-width=\"796\" height=\"464\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-pJ2-wdkC7xg\/YThu09qXmqI\/AAAAAAAADrI\/Cw2vEgGSEMMKhFsQu2w-8YSD-sElezr8ACLcBGAsYHQ\/w640-h464\/Running%2Band%2BCycling.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E3.4. Chạy và đạp xe (Running and Cycling)\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EThực hiện các chế độ luyện tập thay thế (tức là chạy hoặc đạp xe) có thể làm chậm quá trình giảm năng lực ở các VĐV. Việc tích hợp các bài tập chạy trên băng chuyền (treadmill)\u0026nbsp; và đạp xe vào lịch tập luyện bơi lội để nâng cao hệ tim mạch cũng đang trở nên phổ biến hơn. Tuy nhiên, VĐV bơi lội và HLV thích chạy và đạp xe nên lưu ý rằng chúng nên được coi là các phương án tập luyện chéo vì sự đóng góp của động tác đập chân vào tốc độ bơi chung chỉ có một phần khoảng 10 -13%, trong khi phần lớn lực đẩy được tạo ra bởi phần thân trên với khoảng 87-90%.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EMột nghiên cứu gần đây của Currie báo cáo rằng chạy có thể làm tăng lượng máu có oxy được bơm vào cơ thể VĐV bơi lội. Vì vậy, chạy bộ có lợi cho VĐV bơi để nâng cao năng lực ưa khí và tăng cường chức năng tâm thất trái. Chạy được coi là một loại hình tập luyện thay thế để cải thiện hệ thống tim mạch của VĐV bơi lội. Mặt khác, theo Dintiman và Ward, đạp xe có thể là một giải pháp thay thế tuyệt vời để giảm chấn thương và phục hồi chức năng. Đạp xe cũng có thể góp phần duy trì mức độ sức bền hiện có của VĐV bơi và do đó, duy trì thành tích sau đó của họ.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uD3AJJlCCuQ\" title=\"YouTube video player\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Ch3\u003E3.5. Tập luyện sức mạnh trên cạn (Dry-land Strength Training)\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ETheo nhiều nghiên cứu, sức mạnh cơ của một VĐV bơi lội có thể ảnh hưởng đến thành tích bơi, và việc huấn luyện sức mạnh trên cạn ảnh hưởng tích cực đến tốc độ bơi trong các nội dung từ bơi tốc độ 50m đến cự ly trung bình 400m.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EGiai đoạn đẩy về trước trong bơi lội (lực và vận tốc bơi) hầu hết dựa vào cơ của thân trên; do đó, sức mạnh và công suất của thân trên là bắt buộc trong bơi lội. Ngoài ra, sức mạnh và công suất của phần thân dưới cũng là những yếu tố quan trọng để nâng cao thành tích xuất phát và quay vòng trong bơi lội, ngoài phần bơi ban đầu của cuộc đua.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-eW35Lp_EnO4\/YThwB6Jsx8I\/AAAAAAAADrQ\/zbXuy4P55QA2UbJLk7S4SZax48n3Mk5DACLcBGAsYHQ\/s1000\/50068b924fa1c0099078f352dc4f9b88.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"847\" data-original-width=\"1000\" height=\"542\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-eW35Lp_EnO4\/YThwB6Jsx8I\/AAAAAAAADrQ\/zbXuy4P55QA2UbJLk7S4SZax48n3Mk5DACLcBGAsYHQ\/w640-h542\/50068b924fa1c0099078f352dc4f9b88.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E3.6. Tập luyện vòng tròn (Circuit Training)\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ETập luyện vòng tròn thường dùng để cải thiện mức độ tim mạch, thành phần cơ thể, sức mạnh cơ và sức bền. Loại hình tập luyện này cũng được khuyến khích cho việc chuẩn bị chung vào đầu mùa giải để nâng cao thể lực ưa khí và chuẩn bị cho các VĐV bơi trẻ về nền tảng tập luyện sức mạnh trước khi chuyển sang phòng gym.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ESchmidt và cộng sự báo cáo rằng tập luyện vòng tròn cường độ cao trong thời gian ngắn có thể cải thiện sức bền cơ. Do đó, bài tập cường độ cao có hiệu quả hơn các chế độ khác trong việc cải thiện thành tích hoặc duy trì thành tích.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EDựa trên các thông tin nêu trên, huấn luyện vòng tròn có thể là một chiến lược huấn luyện hiệu quả được thực hiện trong chương trình tập luyện của VĐV bơi trong thời gian bị cách ly tại nhà, đặc biệt là đối với những VĐV bơi ban đầu.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-gwN9ARu1tio\/YThxq6HWBbI\/AAAAAAAADrY\/8NjVzdgZ6tAv3kEo5omHDzma0nroKCzdgCLcBGAsYHQ\/s1504\/BoxJumpSequence.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1000\" data-original-width=\"1504\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-gwN9ARu1tio\/YThxq6HWBbI\/AAAAAAAADrY\/8NjVzdgZ6tAv3kEo5omHDzma0nroKCzdgCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/BoxJumpSequence.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E3.7. Plyometrics\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EChương trình luyện tập plyometric (PT) có lợi cho VĐV bơi lội vì nó không làm thay đổi đáng kể thành phần cơ thể và cải thiện sức mạnh cơ. PT có thể cải thiện thành tích xuất phát bơi và quay vòng. Trên thực tế, plyometrics rất hiệu quả vì chúng không yêu cầu bất kỳ thiết bị đặc biệt nào và không đắt tiền.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETheo Rebutini và cộng sự, xuất phát bơi có thể được cải thiện bằng một chương trình PT riêng biệt của môn nhảy xa. Trong một nghiên cứu khác, Bishop và cộng sự đã báo cáo tác dụng có lợi của việc tập luyện sức mạnh bộc phát thông qua PT trong thời gian 8 tuần đối với thành tích xuất phát bơi. Dữ liệu nói trên cho thấy rằng luyện tập plyometric có thể có hiệu quả để nâng cao thành tích bơi lội nói chung và cải thiện thành tích xuất phát nói riêng.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/svvj5JdXG7U\" title=\"YouTube video player\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E3.8. Tập lưng bụng (Core Training)\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EQuá trình luyện tập hiệu quả và có lợi cho môn Bơi khi nó bao gồm một sự luyện tập phù hợp cơ bụng và thân. Môi trường nước động của tập luyện bơi đòi hỏi mức độ ổn định và sức mạnh lưng bụng tốt để thực hiện động tác tốt hơn, đồng thời khắc phục sự bất ổn định vốn có của bơi. Weston và cộng sự đã thực hiện huấn luyện lưng bụng trong chương trình 12 tuần cho các VĐV bơi lội trẻ cấp quốc gia và nhận thấy những cải thiện đáng kể về thành tích bơi.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ctable align=\"center\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" class=\"tr-caption-container\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003E\u003Ctbody\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-dhYRGKxz7rQ\/YTifH0ntmUI\/AAAAAAAADsI\/WaiOH4XaRQ4hQpus8oXgY56cPzcJL8_vQCLcBGAsYHQ\/s662\/image.jpg\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"662\" data-original-width=\"662\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-dhYRGKxz7rQ\/YTifH0ntmUI\/AAAAAAAADsI\/WaiOH4XaRQ4hQpus8oXgY56cPzcJL8_vQCLcBGAsYHQ\/w640-h640\/image.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd class=\"tr-caption\" style=\"text-align: center;\"\u003EBóng tập thăng bằng Bosu Ball\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003C\/tbody\u003E\u003C\/table\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETheo các tác giả này, bơi dựa trên các trục quay và việc kiểm soát yếu tố này đòi hỏi sự ổn định ở vùng thắt lưng và lồng ngực của cơ thể. Do đó, việc thực hiện các bài tập khác nhau của huấn luyện lưng bụng cho phép tăng độ ổn định và kiểm soát tốt hơn các trục quay trong khi bơi. Kiểm soát tư thế cơ thể trong khi bơi và trong khi xuất phát và quay vòng giúp cải thiện thành tích của VĐV bơi và tăng hiệu quả động tác.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WymRLcDo1ek\" title=\"YouTube video player\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Ch3\u003E3.9. Yoga\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EYoga được biết là có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần của một người. Sự kết hợp của các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như thư giãn, thiền định và kéo giãn, làm giảm căng thẳng và lo lắng. Theo dõi tình hình hiện tại của đại dịch trên toàn thế giới, nhiều VĐV bơi lội đã phải trải qua rất nhiều lo lắng và căng thẳng. Đưa yoga vào thói quen hàng ngày của VĐV bơi lội có thể nâng cao tâm trạng của họ và cân bằng cảm xúc cũng như giảm bớt căng thẳng. Kết hợp yoga vào thói quen luyện tập có thể giúp VĐV bơi kiểm soát và nhận thức được cơ thể của họ, cải thiện khả năng phối hợp nhịp thở, đồng thời tăng sức mạnh tổng thể. Những kết quả này sau đó được chuyển xuống nước, đặc biệt là khi VĐV bơi cần phải tập trung và nhận thức được tư thế và góc độ cơ thể của mình khi bơi. Sức mạnh đạt được thông qua các tư thế yoga khác nhau cũng có thể chuyển xuống nước và có thể góp phần nâng cao hiệu quả bơi và thành tích bơi.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QoQkXmQS9WE\" title=\"YouTube video player\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Ch3\u003E3.10. Tập linh hoạt mềm dẽo (Flexibility)\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ETrong bơi thi đấu, vai là một trong những nhóm cơ được sử dụng nhiều nhất, đặc biệt khi chi trên đóng góp 90% lực đẩy trong khi bơi. Vì vậy, bơi lội đòi hỏi tính linh hoạt của vai tốt. Một chương trình tập linh hoạt, mềm dẽo tốt cũng có thể làm giảm nguy cơ chấn thương. Kéo giãn (stretching) có lợi để phát triển và duy trì phạm vi chuyển động (ROM) và do đó dẫn đến kỹ thuật kiểu bơi và hiệu quả động tác tốt hơn.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ctable align=\"center\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" class=\"tr-caption-container\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003E\u003Ctbody\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-zUVLeu2zJrc\/YTib_4LbF5I\/AAAAAAAADr4\/D8-edzqmEYYgbph-9ieZXk0VOuqbAe9gwCLcBGAsYHQ\/s1002\/KneelingQuadStretch_annotated-9bd4b1e8e9fa428c9e7f48e7966d2530.jpg\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"808\" data-original-width=\"1002\" height=\"516\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-zUVLeu2zJrc\/YTib_4LbF5I\/AAAAAAAADr4\/D8-edzqmEYYgbph-9ieZXk0VOuqbAe9gwCLcBGAsYHQ\/w640-h516\/KneelingQuadStretch_annotated-9bd4b1e8e9fa428c9e7f48e7966d2530.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd class=\"tr-caption\" style=\"text-align: center;\"\u003EBăng kháng lực Theraband\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003C\/tbody\u003E\u003C\/table\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EKéo giãn tĩnh dẫn đến việc cải thiện ROM và ảnh hưởng đến sự linh hoạt của VĐV bơi lội, những người yêu cầu tăng ROM tĩnh của họ nhiều hơn. Tuy nhiên, nó không được khuyến khích thực hiện trước một số loại hình tập luyện, chẳng hạn như tập luyện sức mạnh hoặc khả năng bộc phát. Loại hình tập luyện này phải được lập kế hoạch và kết hợp trong chương trình tổng thể của VĐV bơi lội để đạt được sự linh hoạt hơn và tránh nguy cơ chấn thương.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ctable align=\"center\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\" class=\"tr-caption-container\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003E\u003Ctbody\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/san-pham-5\/brands\/trigger-point\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"800\" data-original-width=\"800\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-doSYB_H1GfM\/YTidvUXGQLI\/AAAAAAAADsA\/Tn18KzI93xQKm1Yg40FJz0P7NyS2E2zqACLcBGAsYHQ\/w640-h640\/sub-buzz-9618-1536868845-1.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003Ctr\u003E\u003Ctd class=\"tr-caption\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/san-pham-5\/brands\/trigger-point\" target=\"_blank\"\u003EỐng lăn phục hồi Triggerpoint Grid Foam Roller\u003C\/a\u003E\u003C\/td\u003E\u003C\/tr\u003E\u003C\/tbody\u003E\u003C\/table\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EBóng tập thăng bằng Bosu Ball, Băng kháng lực\u0026nbsp;\u003Cspan style=\"text-align: center;\"\u003ETheraband\u003C\/span\u003E\u0026nbsp;và\u0026nbsp;Ống lăn phục hồi Triggerpoint trên đều được phân phối chính thức tại\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/\" target=\"_blank\"\u003EBình Hoàng Swim Shop\u003C\/a\u003E. Nếu đơn vị của bạn có nhu cầu, hãy liên hệ với chúng tôi\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/lien-he-1\" target=\"_blank\"\u003Engay tại đây\u003C\/a\u003E.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENgười dịch: Chung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: Impact of COVID-19 on Swimming Training: Practical Recommendations during Home Confinement\/Isolation\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/6838416173377585724"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/6838416173377585724"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/09\/cac-khuyen-nghi-tap-luyen-thuc-te-cho.html","title":"Các khuyến nghị tập luyện thực tế cho VĐV bơi lội trong quá trình cách ly tại nhà"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ohSZLPd3I98\/YTh-x12-twI\/AAAAAAAADro\/NM3-F87ZXBwdHcbi70L0lftkWlTPir3QQCLcBGAsYHQ\/s72-w640-h640-c\/TDCCDVDTPDVDVB.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-7750455968954147516"},"published":{"$t":"2021-09-01T05:01:00.001-07:00"},"updated":{"$t":"2021-09-01T05:02:20.790-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"Hướng dẫn tổ chức \u0026 quản lý các cuộc thi FINA trong đại dịch Covid-19 (Phần 2)"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-6sKUzolbCFc\/YS77_ifP3cI\/AAAAAAAADqA\/r91h1lMj4rcShwjZ7IFXUSnpS2_QGiSrQCLcBGAsYHQ\/s2048\/HDTCQLCCTTDDC2.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-6sKUzolbCFc\/YS77_ifP3cI\/AAAAAAAADqA\/r91h1lMj4rcShwjZ7IFXUSnpS2_QGiSrQCLcBGAsYHQ\/s2048\/HDTCQLCCTTDDC2.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETập tài liệu này dài tổng cộng 50 trang với 24 mục khác nhau. Bạn Biết Bơi xin phép lược dịch (cộng với một số diễn giải thêm của người dịch) một số phần quan trọng và phù hợp với công tác tổ chức giải bơi ở Việt Nam để mọi người tham khảo và học hỏi về những quy định mới của FINA trong công tác tổ chức giải.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/08\/huong-dan-to-chuc-quan-ly-cac-cuoc-thi.html\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003EPhần 1 - Những vấn đề về công tác tổ chức chung \u003C\/b\u003E(Xem lại tại đây)\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch1 style=\"text-align: left;\"\u003EPhần 2 - Những vấn đề về công tác tổ chức cụ thể tại địa điểm thi đấu (hồ bơi)\u003C\/h1\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003ETại địa điểm thi đấu\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETrang thiết bị của cơ sở phải được bảo trì, vệ sinh và khử trùng bởi chủ cơ sở \/ nhân viên. Đặc biệt, Ban Tổ chức phải đảm bảo địa điểm tổ chức cung cấp những điều sau:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EBiển báo chỉ dẫn các khuyến nghị về khoảng cách vật lý, cách tự bảo vệ, rửa tay và cách che khi ho, được dán ở lối vào địa điểm và trong toàn bộ cơ sở.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ETại các cửa ra vào có dòng người đi bộ ra vào cơ sở phải được chỉ dẫn rõ ràng với các đánh dấu trên sàn để thể hiện các yêu cầu về khoảng cách vật lý.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ETất cả các khu vực dành cho người được cấp thẻ (khu vực dành cho VĐV, truyền thông, không gian làm việc, khu vực thành hồ xung quanh hồ bơi), phải đáp ứng các yêu cầu về khoảng cách vật lý và cung cấp khẩu trang, khăn lau khử trùng và nước rửa tay có cồn.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003ETất cả các không gian chật hẹp phải được thông gió đầy đủ.\u003C\/li\u003E\u003Cli style=\"text-align: justify;\"\u003EMột phòng y tế tại địa điểm thi đấu cần được cung cấp để đáp ứng các dịch vụ y tế thông thường, cung cấp những đánh giá an toàn, bảo mật về các VĐV và trọng tài. Trong trường hợp không chắc một VĐV hoặc trọng tài có các triệu chứng nhiễm COVID-19, phòng y tế này có thể trở thành một phòng cách ly.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENhững người trong cùng một đoàn được phép ngồi cùng nhau, và chỗ ngồi dự khán cho các VĐV, trọng tài và các nhân viên FINA được cấp thẻ khác phải phù hợp với các tiêu chuẩn về khoảng cách vật lý.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ESự hiện diện của các khán giả công cộng phải được BTC và FINA đồng ý và tuân theo các tiêu chuẩn hiện hành do cơ quan y tế địa phương đặt ra.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECác thùng rác và \/ hoặc thùng chứa phải có sẵn ở nhiều nơi trong địa điểm thi đấu cho tất cả các đồ dùng một lần.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-NOF8Uwa4Jio\/YS8A2eddNyI\/AAAAAAAADqI\/Tj-PIKJdJ08VEu5LxwUdL70eEc6scVlsACLcBGAsYHQ\/s800\/doping-control-station.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"558\" data-original-width=\"800\" height=\"446\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-NOF8Uwa4Jio\/YS8A2eddNyI\/AAAAAAAADqI\/Tj-PIKJdJ08VEu5LxwUdL70eEc6scVlsACLcBGAsYHQ\/w640-h446\/doping-control-station.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ch2\u003EPhân chia khu vực\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003EMột khái niệm về phân khu vực (zone) được khuyến nghị để giảm bớt sự tương tác giữa những Người tham gia khác nhau trong một cuộc thi. Địa điểm thi đấu sẽ được chia thành 5 khu vực. Các khu vực phải được tách biệt rõ ràng và, trong cùng một khán đài, phải cách nhau tối thiểu ba hàng giữa chúng.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhững cá nhân được phép vào từng khu vực phải được xác định rõ ràng và thực thi nghiêm túc. Một số nhân viên thiết yếu (ví dụ như y tế hoặc chống doping) có thể yêu cầu vào \"tất cả các khu vực\". Quyết định cho phép này cần được đồng ý trước bởi BTC, Giám đốc Giải, Cán bộ phụ trách COVID-19 của BTC và Đại diện Kiểm soát Doping \u0026amp; Y tế của FINA\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EMàu từng vùng (đỏ \/ cam \/ vàng \/ xanh lá cây \/ xanh dương) phải được đánh dấu rõ ràng tại địa điểm thi đấu và có đủ nhân viên kiểm soát việc thực thi.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác nhà vệ sinh riêng biệt, được phân định rõ ràng cũng nên được phân bổ trong từng khu vực.\u003C\/div\u003E\u003Ch2\u003EQuy định vào địa điểm thi đấu của VĐV và các Đoàn\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003EVào hồ bơi phải qua các lối vào 'khu vực' dành riêng (đỏ, cam, vàng, xanh lá cây), không được phép trộn lẫn.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVận động viên và trọng tài (khu vực màu đỏ) phải được thả ngay lập tức cạnh lối vào của họ. Nếu cần thiết phải đi bộ, phải có sự phân biệt rõ ràng của VĐV \/ trọng tài và không được trộn lẫn với bất kỳ ai khác.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EThời gian đến hồ bơi cố định nên được lên lịch trước để ngăn chặn sự tập trung đông đúc VĐV ở lối vào.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-q654H9lAmAM\/YS8BcPYXu7I\/AAAAAAAADqQ\/OBas1CSjASAPLjs5NJW2MYCbuQMKEsjpwCLcBGAsYHQ\/s660\/a60b3d44f4ac12d92871610cad025127.webp\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"489\" data-original-width=\"660\" height=\"474\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-q654H9lAmAM\/YS8BcPYXu7I\/AAAAAAAADqQ\/OBas1CSjASAPLjs5NJW2MYCbuQMKEsjpwCLcBGAsYHQ\/w640-h474\/a60b3d44f4ac12d92871610cad025127.webp\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2\u003EKiểm tra nhiệt độ cơ thể tại địa điểm thi đấu\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003EBTC phải kiểm tra nhiệt độ cá nhân tại tất cả các điểm vào nơi thi đấu bằng cách sử dụng nhiệt kế không tiếp xúc như một tấm chắn cho tất cả những người được cấp thẻ.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EKhi một người được phát hiện có nhiệt độ tăng cao (trên 38,0°C), họ phải hoàn thành việc khám sàng lọc triệu chứng trực tuyến. Nhân viên có trình độ chuyên môn phải có mặt để giải thích kết quả của từng cá nhân và xác định xem cá nhân đó có được phép vào địa điểm hay không. BTC nên có 3-4 trạm thích hợp ở lối vào cho chức năng này. Nếu không có lời giải thích nào khác cho việc nhiệt độ tăng thì người liên quan phải được cách ly và phải thực hiện xét nghiệm kháng nguyên COVID-19. Cán bộ phụ trách COVID-19 sẽ xác định các bước tiếp theo thích hợp trong trường hợp này.\u003C\/div\u003E\u003Ch2\u003EPhòng thay đồ\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003EVận động viên và trọng tài kỹ thuật nên được bố trí các phòng thay đồ đủ rộng để có đủ không gian giữa các ghế nhằm đảm bảo tôn trọng khoảng cách vật lý.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVận động viên và trọng tài kỹ thuật nên được bố trí nhà vệ sinh riêng của họ, không cho phép bất kỳ ai khác sử dụng. Khi xả nước nên đậy nắp bồn cầu.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác vận động viên nên được bố trí các phòng liệu pháp riêng biệt khi có thể.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhân viên của địa điểm thi đấu phải đảm bảo rằng các phòng thay đồ, phòng liệu pháp và nhà vệ sinh được làm sạch và khử trùng kỹ lưỡng trước khi hồ bơi mở cửa cho bất kỳ ai khác.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EĐể giảm nguy cơ lây nhiễm hơn nữa, khi kết thúc cuộc thi, vận động viên và trọng tài không được tắm tại địa điểm mà hãy trở về khách sạn hoặc nhà của họ càng nhanh càng tốt để tắm ở đó.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-dvDQ3qnlbKs\/YS8B2u4WeaI\/AAAAAAAADqY\/ciCxSxmlQBU3aqBaABU_Mh2ezSNnbs0xwCLcBGAsYHQ\/s1000\/1000.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"654\" data-original-width=\"1000\" height=\"418\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-dvDQ3qnlbKs\/YS8B2u4WeaI\/AAAAAAAADqY\/ciCxSxmlQBU3aqBaABU_Mh2ezSNnbs0xwCLcBGAsYHQ\/w640-h418\/1000.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2\u003EHồ khởi động \/ Khu vực chuẩn bị\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003EKhuyến nghị phân bổ một không gian (các lane bơi) cho mỗi liên đoàn hoặc nhóm VĐV. Việc này phải được thực hiện bởi BTC địa phương dựa trên đăng ký, chứ không phải bởi chính các vận động viên \/ liên đoàn bơi lội.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENếu một đoàn có bàn mát-xa, thì bàn này chỉ được sử dụng bởi VĐV của họ và không được cho bất kỳ VĐV nào ngoài đoàn sử dụng. Bàn phải được làm sạch sau mỗi lần massage.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch2\u003ECách sử dụng hồ bơi\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003EHãy nhớ rằng nước trong bể bơi được khử trùng bằng clo được coi là một môi trường an toàn và không có COVID, vấn đề chính của việc tập luyện là áp dụng các biện pháp khoảng cách vật lý có thể chấp nhận được. Rõ ràng điều này sẽ giới hạn số lượng của một đội bơi có thể sử dụng hồ bơi cùng một lúc. Nói chung, chúng tôi tính toán rằng 10 mét vuông cho mỗi người là đủ (8 người bơi trong một làn đường của bể dài 50m).\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác hướng dẫn sau đây là ví dụ về cách có thể đạt được điều này. Chúng có thể được áp dụng cho hồ bơi khởi động và hồ bơi thi đấu.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003ETối đa 4 VĐV bơi mỗi làn (hồ bơi 25m); 8 VĐV bơi mỗi làn (50m bơi).\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EXen kẽ các đầu xuất phát ở mỗi làn, ví dụ làn 1 xuất phát ở đầu này; làn 2 xuất phát ở đầu kia.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EKhoảng cách giữa các VĐV tối thiểu 5 giây để đảm bảo khoảng cách vật lý tối thiểu 1m.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EGiới hạn số lượng từng đội để đảm bảo sử dụng làn đường tối đa.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ETối đa 80 người trong hồ bơi 50m (không bao gồm nhân viên và HLV 1 người mỗi quốc gia)\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-NeE9mNGusLw\/YS8CJbmz6qI\/AAAAAAAADqg\/aTQnXvcJcWkYMXrf6S7sZiAqBTncbCQAQCLcBGAsYHQ\/s1280\/927736.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"854\" data-original-width=\"1280\" height=\"428\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-NeE9mNGusLw\/YS8CJbmz6qI\/AAAAAAAADqg\/aTQnXvcJcWkYMXrf6S7sZiAqBTncbCQAQCLcBGAsYHQ\/w640-h428\/927736.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2\u003EQuy trình \u0026amp; thủ tục cụ thể tại các giải bơi lội\u003C\/h2\u003E\u003Ch3\u003E1. Phòng gọi tập kết trước thi đấu\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EThủ tục trước khi vào khu vực thi đấu cho các cuộc thi cần được điều chỉnh để tôn trọng tất cả các biện pháp phòng ngừa vệ sinh. Các phòng gọi khác nhau sẽ được điều chỉnh để tôn trọng tất cả các khoảng cách vật lý. VĐV phải đeo khẩu trang của họ mọi lúc. Thông gió đầy đủ được khuyến khích (ND: bố trí nhiều phòng gọi thay vì 1 phòng gọi như trước đây để giảm mật độ VĐV tập trung)\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E2. Giỏ đựng đồ\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ECác tình nguyện viên phụ trách giỏ đựng đồ từng ô bơi phải luôn đeo khẩu trang và găng tay.\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E3. Công tác Trọng tài\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ECung cấp các bàn riêng biệt \/ nhiều hơn để duy trì các giao thức khoảng cách vật lý.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác trọng tài khác nhau trên hồ bơi phải luôn đeo khẩu trang\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác cuộc họp trọng tài có thể được tổ chức thông qua họp trực tuyến\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E4. Họp lãnh đội\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EChúng tôi khuyến nghị Cuộc họp lãnh đội nên được tổ chức trực tuyến\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENếu cuộc họp không được thực hiện trực tuyến, chỉ một (1) Lãnh đội (hoặc trợ lý) cho mỗi Liên đoàn thành viên FINA tham gia sẽ tham dự cuộc họp này.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EPhòng họp phải được chuẩn bị để cho phép ít nhất cách 1,5 mét giữa các ghế và các hàng ghế.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETất cả những người tham dự đều bắt buộc phải đeo khẩu trang\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-iz6GYjLDN04\/YS8C5uYNsDI\/AAAAAAAADqo\/izzBGIxZA7QmekejP7rHAvOsqwSqt5FvgCLcBGAsYHQ\/s800\/3000.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"533\" data-original-width=\"800\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-iz6GYjLDN04\/YS8C5uYNsDI\/AAAAAAAADqo\/izzBGIxZA7QmekejP7rHAvOsqwSqt5FvgCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/3000.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch2\u003ECác buổi Lễ\u003C\/h2\u003E\u003Ch3\u003E1. Lễ Khai \/ Bế mạc\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ECác buổi lễ Khai mạc và Bế mạc có giới hạn có thể được tổ chức nếu tất cả các yêu cầu và quy trình kiểm soát nhiễm khuẩn COVID-19 được tôn trọng.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác lựa chọn đó phải được thỏa thuận giữa Thành viên BTC và Văn phòng FINA trong từng trường hợp cụ thể.\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E2. Lễ trao thưởng\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ELễ trao giải phải tôn trọng khoảng cách vật lý 1,5 mét.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác vận động viên phải đeo khẩu trang.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EKhông được phép bắt tay hoặc ôm giữa bất kỳ người tham gia buổi lễ nào (ví dụ: người trao huy chương, người trao giải).\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EHuy chương được Đại diện FINA hoặc một đại biểu khác trao tặng trên đĩa. Vận động viên phải tự đeo huy chương vào cổ.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETrao hoa không được khuyến khích.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ESố lượng người tham gia Lễ trao thưởng sẽ giảm\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác vận động viên sẽ ở trên bục thưởng của họ cho đến khi buổi lễ kết thúc.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETất cả các sắp xếp cho lễ trao giải và thiết lập bục phát thưởng phải được thảo luận và thông qua bởi các Đại biểu của FINA. Đại diện Kiểm soát Doping \u0026amp; Y tế của FINA cùng với Viên chức phụ trách COVID-19 của nước chủ nhà nên phê duyệt các buổi lễ từ góc độ sức khỏe và an toàn.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-lX7Bdz30NNE\/YS8DWMR2FoI\/AAAAAAAADqw\/vXp62UkYuuct0MAkcXF_n9tVXM0Ix63qACLcBGAsYHQ\/s800\/4PNTW422U5E3FD2DQQABZN4I3E.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"538\" data-original-width=\"800\" height=\"430\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-lX7Bdz30NNE\/YS8DWMR2FoI\/AAAAAAAADqw\/vXp62UkYuuct0MAkcXF_n9tVXM0Ix63qACLcBGAsYHQ\/w640-h430\/4PNTW422U5E3FD2DQQABZN4I3E.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch2\u003EKhán giả\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003EQuyết định về việc có cho phép khán giả tham dự các cuộc thi hay không là tùy thuộc vào Liên đoàn đăng cai, sau khi tham khảo ý kiến của cơ quan y tế địa phương. Liên đoàn đăng cai sẽ chịu trách nhiệm đảm bảo tất cả các quy định về sức khỏe và an toàn được đáp ứng cho khán giả. Nếu khán giả được phép, ban tổ chức phải cung cấp và thực thi một quy trình phòng ngừa riêng biệt cho khu vực khách xem.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETương tự, quyết định về việc có mở cửa hàng bán lẻ và cửa hàng giải khát tại Địa điểm thi đấu hay không thuộc về liên đoàn chủ nhà và cần được hướng dẫn bởi các quy định y tế địa phương.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETừ quan điểm của FINA, các hướng dẫn sau đây cần được tuân thủ:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003ESố lượng khán giả tham dự phải trong giới hạn do bất kỳ quy định nào của chính quyền địa phương đặt ra và được thông báo cho FINA.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ENhân viên làm việc trong khu vực khán giả (khu vực màu xanh lá cây) phải đeo khẩu trang, được thay đổi định kỳ theo quy định về sức khỏe và an toàn của địa phương.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ENhân viên làm việc trong khu vực xanh không được lẫn với bất kỳ ai làm việc trong các khu vực khác.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ETất cả khán giả phải được đo nhiệt độ ở lối vào bằng nhiệt kế đo trán không chạm (bất kỳ ai có nhiệt độ cao hơn 38,0°C không được vào).\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EKhán giả nên biết các hạn chế COVID-19 tại các cuộc thi và bất kỳ yêu cầu nào khác.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ENếu có sẵn, khán giả được khuyến khích cài đặt Ứng dụng phát hiện COVID-19 trên thiết bị di động của họ.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EKhán giả phải ở trong khu vực màu xanh lá cây.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EChỗ ngồi dành cho khán giả phải đảm bảo khoảng cách vật lý, theo quy định của quốc gia địa phương.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ECác cửa hàng bán lẻ \/ giải khát nên tuân theo các biện pháp khoảng cách vật lý.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ECần thực hiện các bước để đảm bảo khoảng cách vật lý cho tất cả các dãy xếp hàng ở lối vào địa điểm hoặc trong khu vực bán lẻ, phù hợp với quy định của quốc gia địa phương.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EViệc thực thi các quy định trên áp dụng cho tất cả khán giả vẫn là trách nhiệm của BTC.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2\u003EBán vé\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003ECân nhắc việc bán vé trực tuyến.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/08\/huong-dan-to-chuc-quan-ly-cac-cuoc-thi.html\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003EPhần 1 - Những vấn đề về công tác tổ chức chung\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E(Xem lại tại đây)\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENgười dịch\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: FINA\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/7750455968954147516"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/7750455968954147516"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/09\/huong-dan-to-chuc-quan-ly-cac-cuoc-thi.html","title":"Hướng dẫn tổ chức \u0026 quản lý các cuộc thi FINA trong đại dịch Covid-19 (Phần 2)"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-6sKUzolbCFc\/YS77_ifP3cI\/AAAAAAAADqA\/r91h1lMj4rcShwjZ7IFXUSnpS2_QGiSrQCLcBGAsYHQ\/s72-c\/HDTCQLCCTTDDC2.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-8105034288150154384"},"published":{"$t":"2021-08-25T01:18:00.002-07:00"},"updated":{"$t":"2021-09-01T05:01:48.251-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"Hướng dẫn tổ chức \u0026 quản lý các cuộc thi FINA trong đại dịch Covid-19 (Phần 1)"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-VzC7DJY3Oy0\/YSXSEGSsKRI\/AAAAAAAADp0\/2E7AJZQXs6UinfpZlDdTwYMVYJVJXXkCwCLcBGAsYHQ\/s2048\/HDTCQLCCTTDDC1.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-VzC7DJY3Oy0\/YSXSEGSsKRI\/AAAAAAAADp0\/2E7AJZQXs6UinfpZlDdTwYMVYJVJXXkCwCLcBGAsYHQ\/s2048\/HDTCQLCCTTDDC1.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETập tài liệu này dài tổng cộng 50 trang với 24 mục khác nhau. Bạn Biết Bơi xin phép lược dịch (cộng với một số diễn giải thêm của người dịch) một số phần quan trọng và phù hợp với công tác tổ chức giải bơi ở Việt Nam để mọi người tham khảo và học hỏi về những quy định mới của FINA trong công tác tổ chức giải.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ch1 style=\"text-align: left;\"\u003EPhần 1 - Những vấn đề về công tác tổ chức chung\u003C\/h1\u003E\u003Cdiv\u003EFINA thừa nhận tính chất bất thường của đại dịch COVID-19 và những khó khăn tiếp theo đối với việc tổ chức các sự kiện thể thao an toàn. Xem xét các trường hợp bất thường này, Văn phòng FINA đã ban hành tài liệu này để cung cấp các hướng dẫn bắt buộc về việc tổ chức trở lại các giải thi đấu trong tình hình đại dịch COVID-19 hiện tại (“The FINA COVID-19 Guidelines”). Tập tài liệu này bổ sung cho các quy định hiện hành của FINA cho mỗi môn thể thao dưới nước do FINA quản lý.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EBản hướng dẫn của FINA đưa ra các yêu cầu phải tuân thủ và các khuyến nghị thực tế không bắt buộc.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EMột điểm cần lưu ý là bản hướng dẫn này được áp dụng cho \u003Cb\u003Etất cả những người tham gia \u003C\/b\u003Ecác Giải thi đấu của FINA – gọi chung là “Người tham gia” (VĐV, HLV, người phục vụ đoàn, báo đài, nhân viên phụ trách đồng hồ điện tử, Ban trọng tài, Ban Tổ chức, tình nguyện viên). \u003Ci\u003END: Khái niệm “Người tham gia” không bao gồm khán giả, phụ huynh dự khán\u003C\/i\u003E.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác liên đoàn nên có kế hoạch giảm thiểu COVID-19 chi tiết của riêng mình, phù hợp với hướng dẫn của chính quyền địa phương và chịu trách nhiệm thực hiện các biện pháp cần thiết trong môi trường nội địa. Các Liên đoàn Quốc gia chịu trách nhiệm chuẩn bị cho cuộc thi trong một môi trường an toàn, đảm bảo tuân theo các hướng dẫn và khuyến nghị an toàn của quốc gia và quốc tế.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EPhù hợp với các khuyến nghị của WHO, FINA ưu tiên \u003Cb\u003Etăng cường vệ sinh\u003C\/b\u003E và \u003Cb\u003Egiữ khoảng cách thể chất\u003C\/b\u003E, cùng với chương trình \u003Cb\u003Etest COVID-19\u003C\/b\u003E. Hướng dẫn FINA COVID-19 \u003Cb\u003Etập trung vào trải nghiệm tích cực cho khán giả truyền hình\u003C\/b\u003E, nơi các quy định địa phương không cho phép khán giả. Khi khán giả (trong đó có phụ huynh) được phép dự khán, họ phải được ngăn cách hoàn toàn với tất cả những “Người tham gia” khác tại địa điểm thông qua chiến lược phòng ngừa COVID-19 riêng biệt.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EKhi tham gia sự kiện, Liên đoàn quốc gia và tất cả các bên liên quan thừa nhận và \u003Cb\u003Echấp nhận rủi ro\u003C\/b\u003E có thể lây nhiễm và họ chấp nhận và tuân theo tất cả các quy định được viết dưới đây. Các Liên đoàn Quốc gia và tất cả các bên liên quan tham gia Sự kiện \u003Cb\u003Ekhông thể đưa ra bất kỳ khiếu nại pháp lý nào\u003C\/b\u003E nếu một người bị nhiễm vi-rút COVID-19.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-jc5YtngcDsI\/YSXNt3ZsuyI\/AAAAAAAADpI\/kL1bpeZfN9AZTgIxEGvK9DmdweNLk4Q7gCLcBGAsYHQ\/s2048\/Tokyo-Pool-Stock-By-Jack-Spitser-CD8I4603-scaled.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1365\" data-original-width=\"2048\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-jc5YtngcDsI\/YSXNt3ZsuyI\/AAAAAAAADpI\/kL1bpeZfN9AZTgIxEGvK9DmdweNLk4Q7gCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/Tokyo-Pool-Stock-By-Jack-Spitser-CD8I4603-scaled.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: left;\"\u003ENhững yêu cầu trước khi tổ chức một giải của FINA\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003EBan tổ chức phải chỉ định một cán bộ phụ trách COVID-19.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ECung cấp bằng chứng cho thấy BTC và tất cả những người tham dự tuân thủ FINA COVID-19 Guideline \u003Ci\u003E(ND: có thể là bản ký xác nhận tuân thủ quy định phòng chống COVID của FINA)\u003C\/i\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ECó một cơ quan chịu trách nhiệm về chi phí test và truy vết tiếp xúc.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ECó kết quả xét nghiệm PCR của tất cả người tham gia trong vòng 12 giờ sau khi họ đến.\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ECung cấp bằng chứng bằng văn bản cho thấy liên đoàn \/ tổ chức đăng cai đã đáp ứng các hạn chế của chính phủ \/ chính quyền địa phương đối với các đoàn tham gia ra vào đất nước.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: left;\"\u003EQuản lý tài chính\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003EXem xét sự kiện có hiệu quả về chi phí và rủi ro tài chính khi hủy bỏ hay không\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ECân nhắc việc đăng ký \/ bán vé thấp hơn dự kiến để phù hợp với giao thức giãn cách vật lý.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EXây dựng các chính sách đăng ký trễ và hoàn tiền cho các đoàn và thông báo rõ ràng các chính sách đó tại thời điểm đăng ký.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EXem xét các mốc thời gian đặt hàng sự kiện phụ trợ, chẳng hạn như giải thưởng, chương trình, tiếp thị, v.v.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EXem xét các hạn chế COVID-19 của đất nước, các yêu cầu, quy trình làm sạch và tác động tài chính đối với các yêu cầu về nhân sự và nhu cầu của tình nguyện viên.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-boIbjO-t-_0\/YSXOVSufjEI\/AAAAAAAADpQ\/p4Q9aRBeSQ8JAb047W3bFO3bYLt1RSATACLcBGAsYHQ\/s2048\/ec4bd63160fccb77da9ad3.20875701_.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"844\" data-original-width=\"2048\" height=\"264\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-boIbjO-t-_0\/YSXOVSufjEI\/AAAAAAAADpQ\/p4Q9aRBeSQ8JAb047W3bFO3bYLt1RSATACLcBGAsYHQ\/w640-h264\/ec4bd63160fccb77da9ad3.20875701_.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: left;\"\u003EBể bơi và Môi trường thể thao\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003ENgười ta thừa nhận rằng không phải trường hợp nào cũng có thể thực hiện được các biện pháp giãn cách vật lý (\u0026gt; 1,5m) và các biện pháp phòng ngừa khác.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003ECác hồ bơi nói chung đã an toàn từ khía cạnh lây nhiễm vi-rút\u003C\/b\u003E, các nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, và khi các biện pháp vệ sinh được thực hiện thì sẽ hạn chế tối đa sự lây lan của lây nhiễm. Virus gây ra COVID-19 có màng lipid bên ngoài mỏng manh, khiến nó kém ổn định trong môi trường hồ bơi và nhạy cảm hơn với các chất oxy hóa như clo.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETheo WHO, các phương pháp thông thường sử dụng hệ thống xử lý nước trung tâm sử dụng lọc và khử trùng bằng clo được coi là có khả năng khử hoạt tính COVID-19. Mặc dù vi rút đã được báo cáo trong nước sông nhưng nó chưa được phát hiện trong nước uống và dựa trên các bằng chứng hiện tại, nguy cơ lây truyền vi rút COVID-19 qua nước uống là rất thấp. WHO cũng báo cáo rằng, để khử trùng nước hiệu quả, cần có nồng độ clo dư \u0026gt; 0,5 mg \/ l. Để khẳng định thêm, từ lâu người ta đã chứng minh rằng clo dư ít nhất 0,5 mg \/ l đảm bảo khử hoạt tính của SARS-CoV (cùng họ với vi rút COVID-19). Vì vậy, nước sử dụng trong bể bơi phải có chất lượng tương đương với nước sinh hoạt.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EDo đó, \u003Cb\u003Enồng độ clo dư trong khoảng 0,8 đến 1,5 mg \/ l\u003C\/b\u003E được duy trì trong hầu hết các bể bơi có khả năng ngăn chặn sự lây lan của COVID-19. Hơn nữa, sự bay hơi của nước khử trùng bằng clo cũng có thể làm giảm nguy cơ lây lan vi rút có thể truyền qua đường không khí trong môi trường bể bơi.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: left;\"\u003EĐoàn Thể thao và Bong bóng\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv\u003EBong bóng được định nghĩa là địa điểm thi đấu và khách sạn của Người tham gia. Các đoàn không bị cách ly trong Giải đấu. Tuy nhiên, họ \u003Cb\u003Ephải luôn ở trong Bong bóng\u003C\/b\u003E (tức chỉ được có mặt ở địa điểm thi đấu và khách sạn) trong suốt giải đấu, trừ trường hợp họ được Nhân viên phụ trách COVID-19 của Ban Tổ chức cho phép tạm thời rời khỏi bong bóng để đáp ứng nhu cầu thiết yếu.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENgười tham gia cũng bị nghiêm cấm để người khác vào trong Bong bóng (ví dụ như bạn bè, gia đình).\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: left;\"\u003EHướng dẫn chung tại Giải thi đấu\u003C\/h2\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E1. Các biện pháp vệ sinh\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EMọi người được cấp thẻ Đại hội phải tuân theo các nguyên tắc cơ bản được trình bày dưới đây. Chúng có giá trị khi di chuyển đến nơi thi đấu, tại khách sạn và tại địa điểm tập luyện \/ thi đấu.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-lyK6rcPPSdQ\/YSXHDo2KkCI\/AAAAAAAADpA\/RxJK7QVovHs2iZkTIQAOWTVpF7itHCYxACLcBGAsYHQ\/s640\/cac-bien-phap-ve-sinh.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"450\" data-original-width=\"640\" height=\"450\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-lyK6rcPPSdQ\/YSXHDo2KkCI\/AAAAAAAADpA\/RxJK7QVovHs2iZkTIQAOWTVpF7itHCYxACLcBGAsYHQ\/w640-h450\/cac-bien-phap-ve-sinh.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch4\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003EXin lưu ý:\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Cdiv\u003ECác vật dụng \/ thiết bị \/ dụng cụ \u003Cb\u003EKHÔNG được dùng chung\u003C\/b\u003E. Nếu không thể tránh được điều này, người dùng phải khử trùng tay của mình và các vật dụng cụ thể trước và sau khi sử dụng.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhân viên vệ sinh được đào tạo phải \u003Cb\u003Ethường xuyên khử trùng\u003C\/b\u003E tay nắm cửa, bàn phím, điện thoại và các bề mặt cứng, bao gồm bàn, nơi làm việc, bồn rửa, nhà vệ sinh. Kế hoạch làm sạch và quản lý chất thải nên được đưa vào Kế hoạch sức khỏe thi đấu để FINA xem xét.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003EKhăn giấy và xà phòng lỏng\u003C\/b\u003E phải được cung cấp trong tất cả các phòng tắm để thay thế các bánh xà phòng rửa tay và máy sấy tay.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác nhà tổ chức phải \u003Cb\u003Ecung cấp đủ chất khử trùng tay\u003C\/b\u003E (gel rửa tay hoặc các dung dịch tương tự theo yêu cầu của WHO) tại tất cả các địa điểm thi đấu chính thức, trung tâm điều phối giao thông và khách sạn chính thức.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVăn phòng và các phòng chức năng tại tất cả các địa điểm chính thức phải được \u003Cb\u003Ethông gió tốt\u003C\/b\u003E. Các máy điều hòa không khí có thể yêu cầu bộ lọc đặc biệt. Thông tin chi tiết sẽ được đưa vào Kế hoạch sức khỏe thi đấu của Ban Tổ chức để FINA đánh giá.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác vận động viên phải \u003Cb\u003Esử dụng chai nước cá nhân\u003C\/b\u003E, được đổ đầy nước từ các \u003Cb\u003Evòi nước không chạm vào\u003C\/b\u003E. Không được dùng chung chai nước.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-p5phMw6HDJw\/YSXQXUxb49I\/AAAAAAAADpo\/6L5MBgkqXOwkpVOhW7d1AvHrO_sDl8TxgCLcBGAsYHQ\/s900\/4e8622df3b6bcab2a3bab6a8d6960098.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"506\" data-original-width=\"900\" height=\"360\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-p5phMw6HDJw\/YSXQXUxb49I\/AAAAAAAADpo\/6L5MBgkqXOwkpVOhW7d1AvHrO_sDl8TxgCLcBGAsYHQ\/w640-h360\/4e8622df3b6bcab2a3bab6a8d6960098.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch4\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003EKhẩu trang \/ Bảo vệ mặt-mũi\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Cdiv\u003EMọi người được cấp thẻ PHẢI đeo khẩu trang \/ dụng cụ bảo vệ mũi-miệng mọi lúc tại các địa điểm tổ chức sự kiện chính thức, bao gồm:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003EĐịa điểm thi đấu chính\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ETrên phương tiện vận chuyển chính thức\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ETại các khách sạn chính thức trừ khi ăn.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác trường hợp ngoại lệ chung đối với việc đeo khẩu trang \/ dụng cụ bảo vệ mũi-miệng được nêu trong các phụ lục dành riêng cho môn thể thao.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EKhi không đeo, khẩu trang phải được \u003Cb\u003Egiữ trong hộp \/ túi riêng\u003C\/b\u003E (như túi zip đựng thực phẩm) để tránh nhiễm bẩn. Khẩu trang dùng một lần phải được thay đổi thường xuyên, còn khẩu trang dùng nhiều lần phải được rửa sau khi sử dụng thường xuyên.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENếu cần, Ban tổ chức sẽ cung cấp khẩu trang dùng một lần (miễn phí) cho mỗi người được cấp thẻ (tức 2 khẩu trang \/ ngày)\u003C\/div\u003E\u003Ch4\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003EKhoảng cách vật lý\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Cdiv\u003EKhoảng cách vật lý tối thiểu \u003Cb\u003E1,5 mét \u003C\/b\u003Ephải được tôn trọng mọi lúc (trừ khi tập luyện và khi thi đấu).\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECần lắp đặt các biển báo để cho biết khoảng cách vật lý an toàn tại các điểm ra vào, cũng như các rào chắn bằng mica và hoặc đánh dấu dưới sàn để thể hiện luồng giao thông tôn trọng khoảng cách vật lý.\u003C\/div\u003E\u003Ch4\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003EHướng dẫn Vệ sinh \/ Khử trùng\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Cdiv\u003EKế hoạch làm sạch phải bao gồm các khu vực sau:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003EKhu vực “đụng chạm nhiều” (thường xuyên được làm sạch trong ngày)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EKhu vực cơ sở sử dụng chung (được dọn dẹp hai lần một ngày).\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EKhu vực ngồi hoặc làm việc cá nhân (được làm sạch trước và sau mỗi lần sử dụng cá nhân)\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-mlCiq7VJWm0\/YSXQFWpZpjI\/AAAAAAAADpg\/TGxYtwIp838cHzw4_ieWWPnw6tZT1sbkgCLcBGAsYHQ\/s900\/PRbrochure_1.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"568\" data-original-width=\"900\" height=\"404\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-mlCiq7VJWm0\/YSXQFWpZpjI\/AAAAAAAADpg\/TGxYtwIp838cHzw4_ieWWPnw6tZT1sbkgCLcBGAsYHQ\/w640-h404\/PRbrochure_1.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: #333333;\"\u003E2. Sổ tay thông tin Giải\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EBan Tổ chức phải cung cấp một Sổ tay thông tin tổng hợp bao gồm tất cả các biện pháp phòng chống COVID-19 cho Giải. Tài liệu cũng phải bao gồm các chi tiết liên lạc của Cán bộ phụ trách COVID-19 của Ban Tổ chức\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETài liệu này cũng phải bao gồm các chi tiết về thời gian đến và đi của các đoàn, các cổng vào địa điểm thi đấu, sắp xếp lịch tập luyện, các khu vực hạn chế và một kế hoạch hành động sẽ được tuân theo trong trường hợp có ca dương tính tại giải.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECần phải nhấn mạnh rằng \u003Cb\u003ECán bộ phụ trách COVID-19 của BTC là đầu mối\u003C\/b\u003E cho tất cả các vấn đề liên quan đến COVID cho các đoàn và những người được FINA cấp thẻ. Tất cả các giới thiệu để được tư vấn y tế, xét nghiệm và quản lý những người có triệu chứng chỉ có thể được thực hiện thông qua Cán bộ phụ trách COVID-19 của BTC.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ESổ tay thông tin này phải được phân phát trước khi đến cho tất cả các đoàn tham gia, trọng tài và đại diện truyền thông sau khi FINA phê duyệt.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETất cả các tình nguyện viên, khách mời, nhà cung cấp dịch vụ, khán giả, nhà tài trợ, v.v. cũng phải nhận thức được các quy trình nghiêm ngặt trong quản lý sự kiện.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EPhải nêu rõ ràng rằng bất kỳ người nào không tuân thủ các biện pháp an toàn của Sự kiện như khoảng cách vật lý và đeo khẩu trang (nơi được chỉ định) sẽ bị loại khỏi địa điểm thi đấu.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/09\/huong-dan-to-chuc-quan-ly-cac-cuoc-thi.html\" target=\"_blank\"\u003EXem tiếp:\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/09\/huong-dan-to-chuc-quan-ly-cac-cuoc-thi.html\" target=\"_blank\"\u003EPhần 2 - Những vấn đề về công tác tổ chức cụ thể tại địa điểm thi đấu (hồ bơi)\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENgười dịch\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: FINA\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/8105034288150154384"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/8105034288150154384"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/08\/huong-dan-to-chuc-quan-ly-cac-cuoc-thi.html","title":"Hướng dẫn tổ chức \u0026 quản lý các cuộc thi FINA trong đại dịch Covid-19 (Phần 1)"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-VzC7DJY3Oy0\/YSXSEGSsKRI\/AAAAAAAADp0\/2E7AJZQXs6UinfpZlDdTwYMVYJVJXXkCwCLcBGAsYHQ\/s72-c\/HDTCQLCCTTDDC1.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-8604094951855989482"},"published":{"$t":"2021-08-18T05:48:00.018-07:00"},"updated":{"$t":"2021-08-18T21:31:58.240-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"Điều gì đã thay đổi kể từ tháng 3 và điều đó có thể ảnh hưởng đến việc bơi lội của bạn như thế nào?"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgk8Zj-SBlKFcfrTifRU_IuJ959fo2QV-3_APSktRFlweyD4Ew5J8mCZ56M-bX6BxvTkdJgX8SH7rvwyh0_ud7FIko9ShJk6-cZNK6WnyAT9OvWuiouvXdZEEvw0d8VoPt--h3b-dZXSpBPfXLbmisNVN5H1V99oO2g6q3JZxn4ONHTu8Sc5GTlSuei=s2048\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgk8Zj-SBlKFcfrTifRU_IuJ959fo2QV-3_APSktRFlweyD4Ew5J8mCZ56M-bX6BxvTkdJgX8SH7rvwyh0_ud7FIko9ShJk6-cZNK6WnyAT9OvWuiouvXdZEEvw0d8VoPt--h3b-dZXSpBPfXLbmisNVN5H1V99oO2g6q3JZxn4ONHTu8Sc5GTlSuei=s2048\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"post-media\" style=\"clear: both;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EKhi Tổ chức Y tế Thế giới tuyên bố vi rút coronavirus mới bùng phát thành đại dịch vào giữa tháng Ba, việc bơi lội đã dừng lại đối với rất nhiều người trong chúng ta. Các hồ bơi trên khắp đất nước đã đóng cửa và tính đến cuối tháng 7, chỉ một số hồ đã mở cửa trở lại và nhiều hồ đang hoạt động với công suất giảm nhiều. Các giao thức mới đã được thiết lập để giúp giữ an toàn cho những người bơi lội và mỗi cơ sở đang tiếp cận kế hoạch mở cửa trở lại của mình một chút khác nhau, dựa trên các điều kiện và quy định của địa phương.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETrong năm tháng qua, chúng tôi đã tìm hiểu rất nhiều về căn bệnh mới này và cách nó lây truyền. Mặc dù vẫn còn nhiều điều chưa rõ ràng về coronavirus và căn bệnh có thể gây chết người mà nó gây ra, COVID-19 (còn gọi là SARS-CoV-2), chúng tôi đã học được rất nhiều điều về những gì có thể xảy ra từ truyền nhiễm và cách làm chậm lây nhiễm.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ELiên quan đến bơi lội, đây là tóm tắt về các lời khuyên sức khỏe cộng đồng hiện tại và hiểu biết khoa học về những điều bạn cần biết. Nhận thức về các khía cạnh chính này của vi rút và cách nó lây truyền có thể giúp bạn giữ an toàn khi các hồ bơi trên khắp đất nước tiếp tục hoạt động.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEglt6DuAwPbQPrW9FiYiWO7Bc17LsTiwpJqJjj8MIXiLn9JPZ4wsF4gK2uBkNbQjDed_6ztbMwK9TTkZEInC5JTyXeFwZBTXltq0Nvs8tYZn-Bsiw_-wgKiIPFTLCsGJP-sNLfLqx8v1rNYVzY97o8U6T3aEk5qHMI8XPGNm4Bo_TGUUbF6XR11IO39=s1024\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"614\" data-original-width=\"1024\" height=\"384\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEglt6DuAwPbQPrW9FiYiWO7Bc17LsTiwpJqJjj8MIXiLn9JPZ4wsF4gK2uBkNbQjDed_6ztbMwK9TTkZEInC5JTyXeFwZBTXltq0Nvs8tYZn-Bsiw_-wgKiIPFTLCsGJP-sNLfLqx8v1rNYVzY97o8U6T3aEk5qHMI8XPGNm4Bo_TGUUbF6XR11IO39=w640-h384\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ELây truyền qua không khí\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECoronavirus có thể được truyền qua các giọt bắn nhỏ, được gọi là sol khí (aerosols), bị tống ra khỏi phổi. Vào ngày 10 tháng 7 năm 2020, Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã thừa nhận bằng chứng cho thấy \u003Cb\u003Evi rút lây truyền trong không khí\u003C\/b\u003E - sau khi được một nhóm hơn 200 nhà khoa học trên khắp thế giới thúc giục tuyên bố như vậy.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EĐây là một sự điều chỉnh quan trọng đối với những tuyên bố trước đây về bản chất của vi rút, vì nó tạo sức nặng cho sự hiểu biết rằng sự lây truyền trong không khí qua các giọt khí dung dường như là cách chủ yếu mà vi rút di chuyển từ người sang người. Giữ khoảng cách và đeo khẩu trang đã trở thành những khuyến nghị quan trọng về sức khỏe cộng đồng hiện đang được khuyến khích để giảm tỷ lệ lây truyền.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EDo thông tin cập nhật này, việc \u003Cb\u003Etăng cường thông gió cho các không gian trong nhà\u003C\/b\u003E cũng được ưu tiên hơn. Khi một lượng không khí liên tục lưu thông và không khí trong lành đi vào không gian, điều đó có thể giúp làm tan các đám mây vi rút dạng khí mà nếu không sẽ tích tụ trong một khu vực kín có hệ thống thông gió kém hơn.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EMột số cơ sở hồ bơi trong nhà đang \u003Cb\u003Eđặt quạt lớn trên thành hồ \u003C\/b\u003Evà \u003Cb\u003Emở cửa ra vào \u003C\/b\u003Evà \u003Cb\u003Ecửa sổ\u003C\/b\u003E hoặc nâng cấp hệ thống HVAC của họ để cải thiện luồng không khí (HVAC là viết tắt của cụm từ Heating, Ventilating, and Air Conditioning, tức Hệ thống sưởi ấm, thông gió và điều hoà không khí, gọi chung là hệ thống điều hòa không khí), điều này không chỉ tốt để phân tán bất kỳ hạt vi rút nào trong không khí mà còn để giảm nồng độ clor có thể tích tụ trong không gian có khả năng gây kích ứng phổi và mắt.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEjlk3uey4SzR5Mkab4SZh2iyz7vasxDsbKGCcqZimZuzw8CfHhMJQqCvTivX3vxY46MqTS9hkQQLK_uySuxnILB95cNuQSVI4GbiON1zl39qTFBKsq98FPfRTFAl0TJeDg9f9jIJol7KeCNaaSC8CC69q9YnEtJpLZmDr3B0qMmU5OZ4Nx9etRSh1bV=s750\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"440\" data-original-width=\"750\" height=\"376\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEjlk3uey4SzR5Mkab4SZh2iyz7vasxDsbKGCcqZimZuzw8CfHhMJQqCvTivX3vxY46MqTS9hkQQLK_uySuxnILB95cNuQSVI4GbiON1zl39qTFBKsq98FPfRTFAl0TJeDg9f9jIJol7KeCNaaSC8CC69q9YnEtJpLZmDr3B0qMmU5OZ4Nx9etRSh1bV=w640-h376\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ELây truyền qua bề mặt\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECác nghiên cứu được tiến hành vào giai đoạn đầu của đại dịch cho thấy vi rút có thể tồn tại trên các bề mặt cứng như nhựa và thép trong tối đa ba ngày, và ban đầu, người ta tin rằng đây có thể là một con đường lây truyền bệnh chính. Tuy nhiên, hiện nay, một số nhà khoa học cho rằng nguy cơ lây truyền trên bề mặt nên là mối quan tâm thứ yếu. Vào ngày 20 tháng 5 năm 2020, CDC đã ban hành hướng dẫn sửa đổi lưu ý rằng mặc dù ai đó chắc chắn có thể nhiễm vi-rút qua bề mặt bị ô nhiễm, nhưng đây \u003Cb\u003Ekhông phải là phương thức lây truyền chính\u003C\/b\u003E.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETuy nhiên, các nhân viên tại nhiều không gian công cộng, chẳng hạn như hồ bơi và phòng gym, đang cẩn thận \u003Cb\u003Elau sạch tất cả các bề mặt và không gian chung\u003C\/b\u003E sau khi mỗi khách hàng rời đi nhằm nỗ lực loại bỏ phương tiện lây truyền tiềm năng này. Để yên tâm, tốt nhất bạn nên lau sạch các bề mặt dùng chung thường xuyên bằng sản phẩm tẩy rửa có chất tẩy trắng và rửa tay trước khi chạm vào mặt, mũi, miệng hoặc mắt.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgVM2J5pkJcPY2DJMCWa0q4XNAtZPVLo-gfU-T8vXuhdVPbESQRubIZUpjdbSW5nLkZ9H-i6C5_Ob0c6S4DcH4vzPqMKGDEIYtxkVYfHs8Wg5QZNndRDlT4tRr1eKqmt1K86EVjnd20pTCXCtVQA5StF4h7KdRQrGgA7lP93PFOrPBSz7ruOPAiZct0=s1200\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"853\" data-original-width=\"1200\" height=\"454\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgVM2J5pkJcPY2DJMCWa0q4XNAtZPVLo-gfU-T8vXuhdVPbESQRubIZUpjdbSW5nLkZ9H-i6C5_Ob0c6S4DcH4vzPqMKGDEIYtxkVYfHs8Wg5QZNndRDlT4tRr1eKqmt1K86EVjnd20pTCXCtVQA5StF4h7KdRQrGgA7lP93PFOrPBSz7ruOPAiZct0=w640-h454\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ELây truyền không có triệu chứng\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENgày càng rõ ràng trong vài tháng qua rằng \u003Cb\u003Enhững người bị nhiễm bệnh nhưng không có triệu chứng vẫn có thể truyền vi rút cho người khác\u003C\/b\u003E. Sự hiểu biết của chúng ta về độ lớn của mối đe dọa lây truyền không có triệu chứng vẫn đang tiếp tục phát triển, nhưng đây là một lý do khác để đeo khẩu trang khi ở trong không gian chung hoặc công cộng ngay cả khi không có ai biểu hiện bất kỳ triệu chứng nhiễm trùng nào.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgpaDB3IeaqQrmqMJFeMmjOHf7L4s45hX6i-kv3Y3GI-IvG5V6YEvQ5O7yKEoDhqj0LzpP1KNs25Trr8nYrmlDXej6oTMMNV860gU-_HxtNgZDaMGcxIBy6ttsYN9NO_krse4BQBtHsZv-4KIl6P_nRZdB65KR0hWZuVWs1WrMazaD3IVZYgcrLJpuD=s1280\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"720\" data-original-width=\"1280\" height=\"360\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgpaDB3IeaqQrmqMJFeMmjOHf7L4s45hX6i-kv3Y3GI-IvG5V6YEvQ5O7yKEoDhqj0LzpP1KNs25Trr8nYrmlDXej6oTMMNV860gU-_HxtNgZDaMGcxIBy6ttsYN9NO_krse4BQBtHsZv-4KIl6P_nRZdB65KR0hWZuVWs1WrMazaD3IVZYgcrLJpuD=w640-h360\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EClo giết vi khuẩn\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECDC đã báo cáo vào ngày 10 tháng 3 năm 2020 rằng “không có bằng chứng cho thấy COVID-19 có thể lây sang người thông qua việc sử dụng hồ bơi và bồn tắm nước nóng. Vận hành, bảo dưỡng và khử trùng đúng cách (ví dụ: bằng clo và brom), hồ bơi và bồn tắm nước nóng sẽ loại bỏ hoặc vô hiệu hóa vi rút gây ra COVID-19 ”. Điều này dường như vẫn đúng. Mặc dù bằng chứng trực tiếp còn hạn chế, nhưng có rất ít lý do để nghi ngờ rằng bạn có thể bị bệnh với COVID-19 khi bơi trong nước hồ bơi được xử lý đúng cách.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EVào ngày 20 tháng 5 năm 2020, CDC đã ban hành hướng dẫn an toàn mới để vận hành an toàn các hồ bơi và thiết bị phòng gym, đã được cập nhật lại vào ngày 15 tháng 7. Mọi thứ đang thay đổi nhanh chóng liên quan đến sự hiểu biết của chúng ta về loại vi rút này, vì vậy, hy vọng rằng các hướng dẫn và khuyến nghị sẽ tiếp tục phát triển như khoa học làm sáng tỏ các đặc điểm của loại virus này.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETrong thời gian chờ đợi, hãy kiểm tra hồ bơi của bạn để tìm hiểu xem quy trình sử dụng an toàn của nó đòi hỏi gì, nhưng hãy biết rằng \u003Cb\u003Ebản thân nước không phải là mối đe dọa\u003C\/b\u003E. Thay vào đó, \u003Cb\u003Enhững người mà bạn sẽ tiếp xúc trên đường đến và đi và tại hồ bơi mới là những người có tiềm năng lây nhiễm\u003C\/b\u003E.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEjw8RVrWc7kJGTnXggC3KCB4HzW_WrjWjPoazGWGF50a1iUf8bXERFBSmAwzp5Ojjk6hjpYlzYTDMin3ZA_s9BR_ughCcYbQpecinRn0QiXf0W2LoA1VJpbNaz_MJrPOjNeajefKgSkCI03MltB7c_xJfwfAZd1ak0FWJjUgt09YE6rsxKfCTAaOKHc=s1200\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"675\" data-original-width=\"1200\" height=\"360\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEjw8RVrWc7kJGTnXggC3KCB4HzW_WrjWjPoazGWGF50a1iUf8bXERFBSmAwzp5Ojjk6hjpYlzYTDMin3ZA_s9BR_ughCcYbQpecinRn0QiXf0W2LoA1VJpbNaz_MJrPOjNeajefKgSkCI03MltB7c_xJfwfAZd1ak0FWJjUgt09YE6rsxKfCTAaOKHc=w640-h360\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EBơi ngoài trời\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETrong thời gian cao điểm của mùa hè, nhiều người bơi phong trào đang bơi ngoài trời (open water), đây dường như là một lựa chọn thay thế tốt cho việc bơi trong các hồ bơi, đặc biệt nếu số giờ và không gian tại cơ sở của bạn bị hạn chế. Ánh sáng mặt trời nhanh chóng vô hiệu hóa vi-rút và ở ngoài trời nơi có nhiều luồng không khí sẽ giảm nguy cơ truyền vi-rút giữa người với người. Hiện tại, bơi ngoài trời - miễn là bạn có thể bơi ở \u003Cb\u003Emột địa điểm an toàn\u003C\/b\u003E và \u003Cb\u003Emột người bạn để bơi cùng với một giãn cách không gian hợp lý\u003C\/b\u003E - có thể là một lựa chọn tuyệt vời.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhtH8CyfANSFw54UuFqPEVSrcMmEua67F0mJE6A_VeAJD_HTEhu8Zr7WdHb7fzQlhM49rvMMpZxUsZx0dsDsCCfdRkZusJrPfHtGAHjWMadkpQxPW4LYFx5FzeKOEDBsBFNFAMGWE99frUy4OSDxuM5e39zoep04QQvBC76W9MQTb_k0kHovKEkQ9VU=s1440\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"835\" data-original-width=\"1440\" height=\"372\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhtH8CyfANSFw54UuFqPEVSrcMmEua67F0mJE6A_VeAJD_HTEhu8Zr7WdHb7fzQlhM49rvMMpZxUsZx0dsDsCCfdRkZusJrPfHtGAHjWMadkpQxPW4LYFx5FzeKOEDBsBFNFAMGWE99frUy4OSDxuM5e39zoep04QQvBC76W9MQTb_k0kHovKEkQ9VU=w640-h372\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ERửa tay vẫn rất quan trọng\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EMặc dù việc lây truyền vi-rút trên bề mặt dường như ít đe dọa hơn một chút so với suy nghĩ ban đầu, nhưng rửa tay hoặc sử dụng dung dịch rửa tay vẫn được coi là những phương tiện quan trọng để giảm nguy cơ truyền vi-rút. Không chạm vào mặt hoặc mắt của bạn bằng tay chưa rửa và cẩn thận rửa trong ít nhất 20 giây bằng xà phòng và nước ấm hoặc sử dụng dung dịch rửa tay có nồng độ cồn tối thiểu 60% và tạo bọt bàn tay trong ít nhất 20 giây nếu xà phòng và nước không có sẵn.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEjEXWkGIEjodiD7DiJcmiFfJtf3xe2JRCcMjUbpWpqHX-hClkXVjqzePi3EbKyBDSMJO7i5qs8LwCXWszBA1wcvC1Jz8kfTqPtMWK-dydwsr16-ry2S3fkYGSakv-LuXzorbsIoAXw-SlHA0efylHOnTCshxZuO6i7MiOZT5-V3IrYzAcwh4EL3ardM=s1440\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"1440\" height=\"426\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEjEXWkGIEjodiD7DiJcmiFfJtf3xe2JRCcMjUbpWpqHX-hClkXVjqzePi3EbKyBDSMJO7i5qs8LwCXWszBA1wcvC1Jz8kfTqPtMWK-dydwsr16-ry2S3fkYGSakv-LuXzorbsIoAXw-SlHA0efylHOnTCshxZuO6i7MiOZT5-V3IrYzAcwh4EL3ardM=w640-h426\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EGiữ khoảng cách xã hội vẫn là chìa khóa\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EBạn càng tiếp xúc gần gũi với những người khác, bạn càng có nhiều khả năng bị nhiễm hoặc lây lan coronavirus cho người khác. Nhiều cơ quan y tế công cộng hiện đang sử dụng thuật ngữ \u003Cb\u003Ekhoảng cách về thể chất\u003C\/b\u003E để mô tả rõ hơn về sự tách biệt về thể chất nên được giữ giữa bạn và những người khác. Chú ý luôn luôn cách xa người khác ít nhất 2 mét, đặc biệt là khi ở chung một không gian kín. Đây là cách đơn giản nhất để giảm nguy cơ lây truyền vi rút.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEjPKCgF1BvGWSlWYDswbsLb1csYCm3HLcs5_XOsR0_aG7Fwcxm6Jm6ug7lZBRB2vL7usJhXARJ3dnwec2BWs0iY3yvS9Yueld4Nkt8hObUszFgK9tndZBRWdQprC7HRZu9Xelm2jSDLbPZh1B_Exq3b4EwgvDFUNHmw6zmhz16Ehi2T4fMu2F7Kr607=s1200\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1200\" data-original-width=\"1200\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEjPKCgF1BvGWSlWYDswbsLb1csYCm3HLcs5_XOsR0_aG7Fwcxm6Jm6ug7lZBRB2vL7usJhXARJ3dnwec2BWs0iY3yvS9Yueld4Nkt8hObUszFgK9tndZBRWdQprC7HRZu9Xelm2jSDLbPZh1B_Exq3b4EwgvDFUNHmw6zmhz16Ehi2T4fMu2F7Kr607=w640-h640\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EĐeo khẩu trang là quan trọng\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EBởi vì hiện nay người ta đã biết rằng vi rút có thể lây truyền dễ dàng giữa mọi người qua các giọt bắn ra khỏi phổi, nên đeo khẩu trang khi ở gần người khác được coi là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ an toàn cho bản thân và những người khác khỏi bị lây nhiễm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một tấm vải che đơn giản có thể làm giảm đáng kể sự lây truyền của các phần tử virus từ người này sang người khác thông qua các giọt bắn ra khỏi phổi khi nói, cười, ho hoặc hát.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EBan đầu, các viên chức y tế công cộng khuyên nên bỏ qua khẩu trang trừ khi bạn có các triệu chứng để cố gắng đảm bảo rằng nhân viên chăm sóc sức khỏe sẽ có đủ nguồn cung cấp. Nhưng giờ rõ ràng rằng \u003Cb\u003Emọi người nên đeo khẩu trang khi ở nơi công cộng\u003C\/b\u003E.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENhiều cơ sở hồ bơi hiện yêu cầu tất cả khách quen phải \u003Cb\u003Eđeo khẩu trang khi vào cơ sở\u003C\/b\u003E và có thể bạn sẽ được yêu cầu \u003Cb\u003Eđeo khẩu trang khi ra đến hồ bơi\u003C\/b\u003E, cho đến khi xuống nước. Rõ ràng, \u003Cb\u003Ekhông đeo khẩu trang xuống nước\u003C\/b\u003E, vì khẩu trang ướt gần như không thể thở được và có thể gây nguy hiểm.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhnoc_HKen_2EjHf3ntmoruan7WWibwKbzCY-nlhS3F8zD89o8Y_vifZcQYYVcye3T4H3DrpEz3XGZVVgD3355veansBCPggNaSBBgaqcSBc9YgjqSdDy3oVHvEqJeXAOIZ9sml6l4tHwQh2sKTQLorbKpiZOQzXvkfouyyjQQXVx4VycOsQ6rgvtaJ=s1440\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"907\" data-original-width=\"1440\" height=\"404\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhnoc_HKen_2EjHf3ntmoruan7WWibwKbzCY-nlhS3F8zD89o8Y_vifZcQYYVcye3T4H3DrpEz3XGZVVgD3355veansBCPggNaSBBgaqcSBc9YgjqSdDy3oVHvEqJeXAOIZ9sml6l4tHwQh2sKTQLorbKpiZOQzXvkfouyyjQQXVx4VycOsQ6rgvtaJ=w640-h404\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ESố ca nhiễm khác nhau ở các khu vực khác nhau\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EHiện tại, cho dù bạn sống ở đâu, hãy chú ý đến cơ quan y tế công cộng địa phương của bạn về những gì an toàn nên làm và những hoạt động nên tránh. Và hãy chắc chắn rằng bạn hiểu và tuân theo các quy trình an toàn được thiết lập tại hồ bơi của bạn trước khi bạn đi bơi. Lời khuyên này có giá trị gấp đôi nếu bạn sống trong một khu vực có sự gia tăng liên tục các ca bệnh và tử vong.\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EKết luận\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENhư với bất kỳ bệnh nào, chiến lược tốt nhất của bạn là tránh bị nhiễm bệnh ngay từ đầu. Sự xuất hiện của vắc-xin sẽ giúp tránh số phận đó dễ dàng hơn, và một phác đồ điều trị đã được chứng minh có thể làm cho căn bệnh này ít gây tử vong hơn. Nhưng cho đến khi chúng ta có những thứ đó, bạn nên:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003EThực hành giãn cách thể chất\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EĐeo khẩu trang\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ERửa tay thường xuyên\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ECẩn thận để tránh tiếp xúc với những người khác có thể mang vi rút\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EGiữ gìn sức khỏe bằng cách ăn uống đúng cách, nghỉ ngơi nhiều, tập thể dục và kiểm soát các bệnh đi kèm như tiểu đường và huyết áp cao có liên quan đến kết quả xấu hơn của nhiễm COVID-19\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENgười dịch\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: What’s changed since March and how that might impact your swimming?\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/8604094951855989482"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/8604094951855989482"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/08\/ieu-gi-thay-oi-ke-tu-thang-3-va-ieu-o_12.html","title":"Điều gì đã thay đổi kể từ tháng 3 và điều đó có thể ảnh hưởng đến việc bơi lội của bạn như thế nào?"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEgk8Zj-SBlKFcfrTifRU_IuJ959fo2QV-3_APSktRFlweyD4Ew5J8mCZ56M-bX6BxvTkdJgX8SH7rvwyh0_ud7FIko9ShJk6-cZNK6WnyAT9OvWuiouvXdZEEvw0d8VoPt--h3b-dZXSpBPfXLbmisNVN5H1V99oO2g6q3JZxn4ONHTu8Sc5GTlSuei=s72-c","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-2927344763211867580"},"published":{"$t":"2021-08-01T04:44:00.012-07:00"},"updated":{"$t":"2021-08-18T06:29:52.996-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"Bruno Fratus giành huy chương Olympic đầu tiên ở tuổi 32"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-3hL1JURtYzo\/YQaGDxtUSuI\/AAAAAAAADg8\/Ei6BO4zQvxsKr0-ehWsN5uP3D_V2UY9pACLcBGAsYHQ\/s2048\/BFGHCO32.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-3hL1JURtYzo\/YQaGDxtUSuI\/AAAAAAAADg8\/Ei6BO4zQvxsKr0-ehWsN5uP3D_V2UY9pACLcBGAsYHQ\/s2048\/BFGHCO32.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ESự chờ đợi của \u003Cb\u003EBruno Fratus\u003C\/b\u003E của Brazil đã kết thúc, vì một trong những VĐV bơi tốc độ vĩ đại của thời đại này đã giành được huy chương Olympic đầu tiên của mình trong buổi thi cuối cùng của Thế vận hội Tokyo. Vận động viên 32 tuổi về đích thứ 3 trong đợt bơi chung kết nội dung 50m tự do nam, bơi 21,57 để giành huy chương Đồng cho Brazil. Mặc dù Fratus có một sự nghiệp lẫy lừng tại Giải vô địch thế giới, Đại hội thể thao Liên Thái Bình Dương (Pan Pacific Games) và Liên Châu Mỹ (Pan American Games), nhưng cho đến sáng hôm nay (ngày 1\/8\/2021), anh chưa bao giờ giành được huy chương Olympic.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KJLpjsoSmqU?start=63\" title=\"YouTube video player\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENgoài ra, Fratus hiện đã trở thành VĐV bơi trong hồ lớn tuổi nhất trong lịch sử giành được huy chương Olympic đầu tiên. Danh hiệu đó trước đây được nắm giữ bởi \u003Cb\u003EDavid Plummer \u003C\/b\u003Engười Mỹ, người đã giành huy chương đầu tiên với vị trí thứ 3 trong nội dung 100m ngửa tại Thế vận hội Rio 2016 ở tuổi 30. Plummer 30 tuổi, 304 ngày khi anh giành được huy chương đầu tiên, trong khi Fratus 32 tuổi 32 ngày. Nghĩa là Fratus lớn hơn Plummer khoảng 1 năm 3 tháng. Điều quan trọng, Fratus chỉ là VĐV bơi trong hồ lớn tuổi nhất giành được huy chương Olympic đầu tiên. Đã có những VĐV bơi open water lớn tuổi hơn khi họ giành được huy chương đầu tiên.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-FHrftRJv5Vk\/YQaIXEStn2I\/AAAAAAAADhE\/7cYoYSBEpzAbVWbgt7MqsGhZRQMFg8x_wCLcBGAsYHQ\/s900\/1627785664610609c0c18a2_1627785664_3x2_rt.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"900\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-FHrftRJv5Vk\/YQaIXEStn2I\/AAAAAAAADhE\/7cYoYSBEpzAbVWbgt7MqsGhZRQMFg8x_wCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/1627785664610609c0c18a2_1627785664_3x2_rt.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EĐây không phải là phần lịch sử đầu tiên mà Fratus thực hiện trong vài ngày qua. Với thành tích 21,60 ở bán kết, Fratus trở thành VĐV bơi lội đầu tiên từng bơi được 90 lần thời gian bơi 50m tự do dưới 22 giây trong sự nghiệp. Anh ấy đã thêm vào tổng số đó với lượt bơi chung kết của anh ấy là 21,57, vì vậy anh ấy hiện có 91 lần bơi 50m tự do dưới 22 giây trong sự nghiệp. Fratus đã ám chỉ rằng đây là Olympic cuối cùng của anh ấy, nhưng sẽ rất thú vị nếu anh ấy chọn bơi trong một hoặc hai năm nữa và có thể đạt 100 lần bơi 50m tự do dưới 22 giây.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/arafMpGvTYE?start=7766\" title=\"YouTube video player\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ci\u003ECảnh trao Huy chương Olympic 2020 nội dung 50m Tự do Nam (\u003C\/i\u003E\u003Cspan style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ci\u003E2:09:26)\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENgười dịch: Chung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: SwimSwam\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/2927344763211867580"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/2927344763211867580"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/08\/bruno-fratus-gianh-huy-chuong-olympic.html","title":"Bruno Fratus giành huy chương Olympic đầu tiên ở tuổi 32"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-3hL1JURtYzo\/YQaGDxtUSuI\/AAAAAAAADg8\/Ei6BO4zQvxsKr0-ehWsN5uP3D_V2UY9pACLcBGAsYHQ\/s72-c\/BFGHCO32.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-2284526657903907673"},"published":{"$t":"2021-07-31T01:42:00.001-07:00"},"updated":{"$t":"2021-07-31T03:27:00.350-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"Lý giải việc VĐV 17 tuổi người Mỹ – Lydia Jacoby – bị tuột kính tại Olympic Tokyo 2020 \u0026 Tại sao vận động viên bơi lội Olympic thường đội hai mũ bơi?"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ghkPH2rYBIE\/YQUEC39GtqI\/AAAAAAAADgI\/osTFJmwQChQ73lm_WniJb4jggkWPabDGwCLcBGAsYHQ\/s2048\/LGVVDV17TNM2.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ghkPH2rYBIE\/YQUEC39GtqI\/AAAAAAAADgI\/osTFJmwQChQ73lm_WniJb4jggkWPabDGwCLcBGAsYHQ\/s2048\/LGVVDV17TNM2.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETrong buổi sáng chung kết ngày 31\/7\/2021, VĐV Lydia Jacoby của Mỹ - người từng đạt HCV cự ly 100m ếch nữ tại Tokyo – bất ngờ bị tuột kính trong chặng bơi ếch của đội tuyển Mỹ ở nội dung tiếp sức 4 x 100HH mixed (phối hợp 2 nam, 2 nữ), dẫn đến việc đội Mỹ rơi xuống vị trí thứ năm.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EĐây là trường hợp đáng tiếc cho đội Mỹ và đáng thương cho cô bé Jacoby sinh năm 2004 này. Quả thật, đấu trường Olympic với những đối thủ hàng đầu thế giới là một trải nghiệm quý giá cho cô bé này, kể cả những giây phút thăng hoa lẫn những giây phút “không nói nên lời” này!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EVề phía góc độ chuyên môn,\u0026nbsp; thường có 2 nguyên nhân có thể lý giải sự cố tuột kính cho cô bé như sau:\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-8c_Hf-swhWs\/YQUFCHqY8FI\/AAAAAAAADgQ\/W_5fkuyWjvsKlL5P6vgkQye4s04nTrZRgCLcBGAsYHQ\/s900\/lydia-goggles-today-sk-main-210727.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"900\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-8c_Hf-swhWs\/YQUFCHqY8FI\/AAAAAAAADgQ\/W_5fkuyWjvsKlL5P6vgkQye4s04nTrZRgCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/lydia-goggles-today-sk-main-210727.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ch3\u003E1. Jacoby chỉ đội 1 mũ bơi\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EỞ kỳ Olympic lần này, gần như tất cả VĐV bơi giành huy chương đều đội 2 mũ bơi. Khi bơi về đích, họ tháo ngay mũ bơi thứ hai để đỡ nóng đầu và chúng ta vẫn thấy còn một chiếc mũ khác ở bên dưới. Có 2 lý do để VĐV bơi nên đội 2 mũ bơi:\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-r8l5cdhlLqE\/YQULk6SSeLI\/AAAAAAAADg0\/aXTwo1ehgr438yZfqrPsPEXm8rKwQItkgCLcBGAsYHQ\/s2048\/GettyImages-1330817105.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1392\" data-original-width=\"2048\" height=\"436\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-r8l5cdhlLqE\/YQULk6SSeLI\/AAAAAAAADg0\/aXTwo1ehgr438yZfqrPsPEXm8rKwQItkgCLcBGAsYHQ\/w640-h436\/GettyImages-1330817105.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003EThứ nhất, nó giúp cố định kính bơi chắc hơn, tránh cho kính bị vào nước hoặc bị tuột ra. Với ý nghĩa đó, đội 2 mũ là để bảo hiểm cho kính bơi. Đặt dây đeo kính giữa mũ thứ nhất và mũ thứ hai sẽ giúp “niêm phong” chúng vào đúng vị trí;\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EThứ hai, nó tạo ra ít lực cản hơn. Để đạt được hiệu quả đó, VĐV ghép một mũ cao su bên trong (mũ latex) với một mũ silicone bên ngoài. Mũ cao su bên trong được sử dụng để bao trùm tóc của họ, vì nhựa mủ bám vào đầu tốt hơn. Mũ silicone thứ hai không nhăn nhiều như cao su, vì vậy nó làm phẳng bất kỳ chỗ gợn nào còn sót lại trên đầu (giống như trọc đầu vậy!). Nếu không có mũ thứ hai, sẽ có nhiều lực cản hơn trong nước vì mũ đầu tiên có thể bị nhăn, dẫn đến việc mất vài giây quý giá trong một cuộc đua đẳng cấp thế giới.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVì sao Jacoby chỉ đội 1 mũ bơi? Thật sự chúng ta không biết, nhưng có 1 điều lạ là tại sao các anh chị trong đội không chỉ bảo hoặc nhắc Jacoby nhỉ?\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-Q4JLmsmC77g\/YQUJFxw1ieI\/AAAAAAAADgc\/vUMZtSM2MMMs4K1cZzBqQ_oIH4Z_bS2GwCLcBGAsYHQ\/s900\/TNR3K6Z3TJA7FD6K7EMONXM45I.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"647\" data-original-width=\"900\" height=\"460\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-Q4JLmsmC77g\/YQUJFxw1ieI\/AAAAAAAADgc\/vUMZtSM2MMMs4K1cZzBqQ_oIH4Z_bS2GwCLcBGAsYHQ\/w640-h460\/TNR3K6Z3TJA7FD6K7EMONXM45I.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003E2. Jacoby hưng phấn quá mức, dẫn đến kỹ thuật xuất phát không chuẩn\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EThông thường khi VĐV hưng phấn quá mức sẽ không kiểm soát được kỹ thuật của mình, có thể dẫn đến động tác xuất phát không được chuẩn khi tiếp nước hoặc đầu không cúi xuống đủ, gây nên sự cố tuột kính hay kính vào nước. Đây là giả thuyết có thể xảy ra vì Jacoby còn quá trẻ, chưa biết giữ một cái đầu lạnh trong một trái tim nóng!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003ENgoài ra\u003C\/b\u003E, còn 1 yếu tố nữa để thông cảm cho cô bé: trong 8 đội tranh tiếp sức 4 x 100HH mixed, chỉ có đội Mỹ là sắp xếp chặng bơi ếch là nữ! Jacoby phải “chiến đấu” với 7 VĐV nam toàn là cao thủ, trong đó có VĐV Adam Peaty của đội Anh. Tại kỳ Olympic này, thành tích đạt HCV 100m ếch của Jacoby là 1.04.95, còn thành tích đạt HCV của Adam Peaty là 57.37, chênh lệch nhau khoảng trên 7 giây nếu cả hai bơi với phong độ như nhau. Đằng này, Jacoby bị tuột kính nên không thể bơi với thành tích tốt nhất. Theo thông số từ đồng hồ điện tử, trong đợt bơi tiếp sức, Jacoby bơi 1:05.09, còn Adam Peaty bơi 56.78, chênh lệch nhau 8,31 giây! Một khoảng cách khó lòng thu ngắn! Nhưng qua đó, chúng ta cũng có thể thấy sự nỗ lực kiên cường của cô bé khi cô bé đạt thành tích khi bơi tuột kính vẫn cao hơn thành tích HCB Olympic của Schoenmaker Tatjana – Nam Phi là 1:05.22!\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/2284526657903907673"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/2284526657903907673"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/07\/ly-giai-viec-vv-17-tuoi-nguoi-my-lydia.html","title":"Lý giải việc VĐV 17 tuổi người Mỹ – Lydia Jacoby – bị tuột kính tại Olympic Tokyo 2020 \u0026 Tại sao vận động viên bơi lội Olympic thường đội hai mũ bơi?"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ghkPH2rYBIE\/YQUEC39GtqI\/AAAAAAAADgI\/osTFJmwQChQ73lm_WniJb4jggkWPabDGwCLcBGAsYHQ\/s72-c\/LGVVDV17TNM2.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-3604432206464338056"},"published":{"$t":"2021-07-25T21:51:00.001-07:00"},"updated":{"$t":"2021-07-26T00:36:26.025-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"400m TD nam tại Olympic Tokyo 2020 – Câu chuyện về nền Bơi lội Tunisia"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-IbhHo7Rar4Y\/YP48B-Pxc6I\/AAAAAAAADfQ\/7SgWixPTMX4157N1DMLyUWxW9lShOj3CwCLcBGAsYHQ\/s2048\/400TDNTOT.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-IbhHo7Rar4Y\/YP48B-Pxc6I\/AAAAAAAADfQ\/7SgWixPTMX4157N1DMLyUWxW9lShOj3CwCLcBGAsYHQ\/s2048\/400TDNTOT.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003EAhmed Hafnaoui\u003C\/b\u003E của Tunisia đã giành được HCV bơi lội Olympic ở nội dung 400m tự do nam vào ngày Chủ nhật với thành tích 3:43.36.\u003C\/i\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ci\u003EJack McLoughlin của Úc giành HCB với thành tích 3:43.52 và Kieran Smith của Mỹ giành HCĐ với thành tích 3:43.94.\u003C\/i\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003EAhmed Hafnaoui\u003C\/b\u003E - sinh ngày 4\/12\/2002 - là VĐV trẻ chưa đầy 18 tuổi của Tunisia, một quốc gia Bắc Phi chỉ với 11,6 triệu dân. Tại Olympic Trẻ Argentina 2018, Hafnaoui chỉ đứng thứ 8 ở cự ly 400m TD với thành tích 3.55.94. Cũng tại cự ly này ở Olympic Trẻ 2018, VĐV Nguyễn Huy Hoàng của Việt Nam xếp hạng 4 với thành tích 3.48.85. Vậy mà chỉ sau 3 năm, Hafnaoui đã vươn lên giành HCV Olympic Tokyo 2020 với thành tích 3.43.36. Thật là một bước tiến thần kỳ và ngoạn mục! Đây cũng là HCV bơi lội thứ hai của Tunisia trong hồ bơi.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-3yYY0aSic94\/YP49IBS9C-I\/AAAAAAAADfY\/I24eC7jztNE5qClcbkWo18w25ENqs0o1QCLcBGAsYHQ\/s900\/gtimg_tokyo2020_org-1627184870260.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"563\" data-original-width=\"900\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-3yYY0aSic94\/YP49IBS9C-I\/AAAAAAAADfY\/I24eC7jztNE5qClcbkWo18w25ENqs0o1QCLcBGAsYHQ\/w640-h400\/gtimg_tokyo2020_org-1627184870260.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003EAhmed Hafnaoui \u003C\/b\u003Ecủa Tunisia đã dàn dựng cuộc lật đổ lớn đầu tiên tại cuộc thi bơi lội ở Tokyo, giành HCV Olympic ở nội dung 400 tự do nam khi bơi ở đường bơi số 8 trong một kết quả thực sự đáng kinh ngạc.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EHafnaoui, 18 tuổi, đã có một màn trình diễn mạnh mẽ ở vòng loại chỉ để vào chung kết, rút ngắn thời gian tốt nhất của anh ấy từ 3:46.16 xuống 3:45.68 để giành vị trí thứ tám, nhưng đó mới chỉ là khởi đầu.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EHafnaoui là người sau đó đã vào đến đợt bơi chung kết — mặc dù đã đạt đến thành tích tốt nhất của anh ấy trong đợt bơi vòng loại, nhưng thành tích của anh vẫn là chậm nhất trong số tám người vào chung kết.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVận động viên Olympic Trẻ 2018 đã có một khởi đầu mạnh mẽ, vượt qua tầm nhìn của những đàn anh ở làn bơi trung tâm, xếp thứ hai ở nửa chặng bơi sau Jack McLoughlin của Úc, người cũng bơi ngoài cuộc ở làn bơi số 2.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-t2h75qo7rUU\/YP5l7EUCyEI\/AAAAAAAADgA\/_VJhAi-37f8ib8MEy4TNwKaABxTAh26lACLcBGAsYHQ\/s900\/AP21206172533532.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"900\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-t2h75qo7rUU\/YP5l7EUCyEI\/AAAAAAAADgA\/_VJhAi-37f8ib8MEy4TNwKaABxTAh26lACLcBGAsYHQ\/w640-h426\/AP21206172533532.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ESau khi tạo ra một chút tách biệt trên đường bơi, hai người đàn ông này đã đấu tay đôi với nhau trong 50m cuối cùng từ hai đầu đối diện của hồ bơi. Khi họ vượt qua dây cờ trong vài mét cuối cùng, Hafnaoui nhích lên phía trước một chút. Huy chương vàng đã là của anh ấy.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ESự bàng hoàng trên gương mặt và sự phấn khởi của HLV trên khán đài đã nói lên tất cả.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EThành tích chung cuộc của anh ấy là 3:43,36, nhanh hơn 2,32 giây so với đêm trước và tốt hơn 2,80 giây so với thành tích tốt nhất của anh ấy. (McLoughlin kém hai phần mười để giành HC bạc với thành tích 3:43,52 và Kieran Smith người Mỹ giành HCĐ với thành tích 3:43,94.)\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETuy nhiên, thành tích trên thậm chí còn không phải là một Kỷ lục bơi lội của Tunisia, vì Hafnaoui là vận động viên bơi tự do thứ hai đến từ quốc gia Bắc Phi này đã tạo được ảnh hưởng trên đấu trường thế giới.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yqFCH7kp5Tg\/YP4-rOYgy-I\/AAAAAAAADfw\/yJjdQd0ziEsH7l6ts94_j_os-_VnqLBbQCLcBGAsYHQ\/s2048\/DIg07_LXkAAOAR-.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"1364\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yqFCH7kp5Tg\/YP4-rOYgy-I\/AAAAAAAADfw\/yJjdQd0ziEsH7l6ts94_j_os-_VnqLBbQCLcBGAsYHQ\/w426-h640\/DIg07_LXkAAOAR-.jpg\" width=\"426\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003EOus Mellouli\u003C\/b\u003E – năm nay 37 tuổi - mới là vị vua bơi lội ở Tunisia, giành HCV đầu tiên môn Bơi lội cho đất nước ở cự ly 1500 tự do nam ở Olympic 2008. Sau đó 4 năm, anh đã giành được HCV Olympic thứ hai trong nội dung bơi open water 10k và một HCĐ cự ly 1500m tại Olympic 2012. Tuy nhiên, Mellouli đã tuyên bố giải nghệ ở các cuộc thi quốc tế và nói rằng anh đã quyết định \"tẩy chay\" Tokyo mặc dù đã đủ điều kiện tham dự Thế vận hội lần thứ sáu của mình (anh ấy dự kiến sẽ tranh tài ở nội dung open water 10k ở Tokyo). Mellouli không đưa ra thông tin chi tiết nhưng các báo cáo truyền thông đã đề cập đến một cuộc tranh chấp pháp lý kéo dài với liên đoàn bơi lội Tunisia. Nếu thi đấu ở Tokyo thì Mellouli, người tại Olympic Bắc Kinh đánh bại Grant Hackett của Australia để trở thành người giành HCV đầu tiên của Tunisia trong gần nửa thế kỷ, sẽ là VĐV bơi lội thứ tư thi đấu trong sáu kỳ Đại hội. Mellouli cũng là VĐV bơi lội đầu tiên giành HCV ở cả trong hồ bơi và open water.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EĐiều đó mang lại cho Hafnaoui huy chương thứ ba trong lịch sử Tunisia ở môn bơi trong hồ và cũng là HCV đầu tiên của châu Phi trong cự ly 400m tự do.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EMellouli đã lập Kỷ lục châu Phi và Tunisia ở cự ly này là 3:41,11 trong \"kỷ nguyên siêu quần áo\" vào năm 2009, khi kỷ lục rơi rụng với tốc độ đáng kinh ngạc. Bây giờ đó chỉ là một cột mốc mới để Hafnaoui phấn đấu hướng tới.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-oZtf1eRWnIo\/YP4-1lbGTCI\/AAAAAAAADf0\/__xXGTa6YfEA3Ig8JL5Fk4MPfEBj3bWngCLcBGAsYHQ\/s900\/XUZJCTYTQVLP7HAMSHJ4KPE6KI.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"623\" data-original-width=\"900\" height=\"444\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-oZtf1eRWnIo\/YP4-1lbGTCI\/AAAAAAAADf0\/__xXGTa6YfEA3Ig8JL5Fk4MPfEBj3bWngCLcBGAsYHQ\/w640-h444\/XUZJCTYTQVLP7HAMSHJ4KPE6KI.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EHafnaoui còn lâu mới kết thúc ở Tokyo. Trên thực tế, điều tốt nhất vẫn có thể chưa đến. Trên lý thuyết, nội dung tuyệt vời hơn của anh ấy là 800m tự do, sẽ là cự ly được tranh tài lần đầu tiên tại Thế vận hội năm nay. Hafnaoui đã thiết lập thời gian tốt nhất là 7:45,54 vào tháng trước, xếp thứ tám thế giới. Và nếu 400m là một dấu hiệu thì anh ta có thể hoàn thành cao hơn nhiều so với mức đó trong vài ngày tới.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVới nền Bơi lội Tunisia, đúng là “Tre già măng mọc” và sự rút lui của người này là cơ hội của người khác.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ci\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ETổng hợp từ các nguồn trên internet\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3604432206464338056"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3604432206464338056"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/07\/400m-td-nam-tai-olympic-tokyo-2020-cau.html","title":"400m TD nam tại Olympic Tokyo 2020 – Câu chuyện về nền Bơi lội Tunisia"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-IbhHo7Rar4Y\/YP48B-Pxc6I\/AAAAAAAADfQ\/7SgWixPTMX4157N1DMLyUWxW9lShOj3CwCLcBGAsYHQ\/s72-c\/400TDNTOT.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-8674072952539067651"},"published":{"$t":"2021-07-23T01:05:00.006-07:00"},"updated":{"$t":"2021-07-23T02:59:42.138-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"BƠI LỘI - Những điều cơ bản người hâm mộ cần biết"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-389q1sSrxMg\/YPp1lBLd7RI\/AAAAAAAADfE\/FeYrIBqgbCAgSR00p9ky1_jGMekZ-R-pgCLcBGAsYHQ\/s2048\/BLNDCBNHMCB.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-389q1sSrxMg\/YPp1lBLd7RI\/AAAAAAAADfE\/FeYrIBqgbCAgSR00p9ky1_jGMekZ-R-pgCLcBGAsYHQ\/s2048\/BLNDCBNHMCB.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003ETổng quát\u003C\/h2\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ECác vận động viên bơi lội thi đấu để đạt được thời gian nhanh nhất khi hoàn thành một khoảng cách được chỉ định bằng cách sử dụng một kiểu bơi định trước (bơi tự do, bơi ngửa, bơi ếch hoặc bơi bướm). Mặc dù không có quy định cụ thể về kiểu bơi nào cho các nội dung bơi tự do, nhưng tất cả các vận động viên bơi lội hiện nay đều đang sử dụng kiểu bơi trườn sấp, là kiểu bơi nhanh nhất.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ETại Rio 2016, có 32 nội dung nam và nữ được tổ chức trong hồ bơi, bao gồm các cuộc thi cá nhân và tiếp sức. Tại Tokyo 2020, sẽ có 35 nội dung, với sự bổ sung ba nội dung thi đấu mới: 800m tự do (nam), 1.500m tự do (nữ) và tiếp sức hỗn hợp 4 × 100m hỗn hợp (mixed - phối hợp nam nữ).\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ELiên đoàn thể thao quốc tế của Bộ môn Bơi là FINA được thành lập trong kỳ Thế vận hội Olympic London 1908, khi một hồ bơi được sử dụng lần đầu tiên trong các cuộc thi Olympic và các luật bơi được tiêu chuẩn hóa.\u003C\/p\u003E\u003Ciframe allowfullscreen=\"true\" allowtransparency=\"true\" frameborder=\"0\" height=\"640\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fbanbietboi%2Fvideos%2F1252927811833420%2F\u0026amp;show_text=0\u0026amp;width=476\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003ENội dung thi đấu\u003C\/h2\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E50m – 100m – 200m – 400m – 800m – 1500m Tự do (Nam\/Nữ)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E100m – 200m Ngửa (Nam\/Nữ)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E100m – 200m Ếch (Nam\/Nữ)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E100m – 200m Bướm (Nam\/Nữ)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E200m – 400m Hỗn hợp (Nam\/Nữ)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E4 x 100m Tự do Tiếp sức (Nam\/Nữ)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E4 x 200m Tự do Tiếp sức (Nam\/Nữ)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E4 x 100m Hỗn hợp Tiếp sức (Nam\/Nữ)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E4 x 100m Hỗn hợp Tiếp sức (Mixed – phối hợp 2 nam, 2 nữ)\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-YTlXtvG2r50\/YPptsRL9KOI\/AAAAAAAADek\/dRbT3eW07yUW1Mgjh7CqFBm-ckbbQ8umgCLcBGAsYHQ\/s1080\/gmaw3ee3wes6redo0n1a.webp\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"610\" data-original-width=\"1080\" height=\"361\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-YTlXtvG2r50\/YPptsRL9KOI\/AAAAAAAADek\/dRbT3eW07yUW1Mgjh7CqFBm-ckbbQ8umgCLcBGAsYHQ\/w640-h361\/gmaw3ee3wes6redo0n1a.webp\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ch2\u003EBản chất của môn Bơi lội\u003C\/h2\u003E\u003Ch3\u003ETầm quan trọng của kỹ thuật và chiến thuật\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ECác vận động viên bơi tự do nam hàng đầu thế giới có thể bơi 50m trong khoảng 21 giây, tạo ra tốc độ và sức mạnh phi thường. Ở môn bơi ngửa, VĐV nằm ngửa và dùng cánh tay quạt cắt vào mặt nước. Ở môn bơi bướm, cánh tay của VĐV di chuyển đối xứng, kèm theo đó là động tác chân phối hợp, gợi lên hình ảnh một con bướm đang bay. Trong bơi ếch, kiểu bơi duy nhất mà VĐV đưa tay về phía trước ở dưới mặt nước sau động tác kéo nước, thì điều cốt yếu là tạo ra lực đẩy tối đa và lực cản tối thiểu.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác VĐV Olympic phải trau dồi từng chi tiết kỹ thuật của họ, bao gồm cả động tác xuất phát, sự phối hợp động tác đập chân và quay vòng, và các góc độ mà họ di chuyển cánh tay.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhững VĐV bơi lội cấp cao cũng phải chú ý đến tốc độ bơi như một chiến thuật. Ví dụ, một VĐV có thể tiến đến vòng chung kết bằng cách bơi nhanh trong nửa đầu của cuộc thi vòng loại để thiết lập thành tích ưu thế. Trong đợt bơi chung kết, VĐV đó có thể kìm tốc độ lại trong nửa đầu để họ có thể tăng tốc về đích sau đó. Những chiến thuật như vậy là một phần thiết yếu tạo nên sự hấp dẫn của môn thể thao này.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETrong các nội dung bơi hỗn hợp cá nhân, VĐV thi đấu sử dụng cả 4 kiểu bơi theo thứ tự: bướm, ngửa, ếch, tự do. Vì mỗi VĐV bơi đều có kiểu bơi sở trường mà họ vượt trội, nên thứ hạng tương đối của VĐV trên bảng thành tích đôi khi thay đổi khi các kiểu bơi thay đổi. Những cuộc đua này rất ly kỳ và thú vị để xem.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENội dung bơi hỗn hợp tiếp sức khác với nội dung bơi hỗn hợp cá nhân ở chỗ thứ tự các kiểu bơi được sử dụng như sau: ngửa, ếch, bướm, tự do. Các đội thường chọn lựa VĐV có thành tích cao nhất cho mỗi kiểu bơi, tạo ra một trận thư hùng toàn ngôi sao. Trong nội dung tiếp sức 4 × 100m hỗn hợp (mixed) - một nội dung mới - các đội gồm hai nam và hai nữ và có thể chọn người bơi cho mỗi kiểu. Nam và nữ có thể bơi đối kháng nhau cùng lúc, tăng thêm phần phấn khích.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETrong các nội dung bơi tiếp sức, điều quan trọng là phải rút ngắn thời gian đổi người - thời gian từ khi một VĐV chạm vào tường đến khi chân của VĐV bơi tiếp theo rời khỏi bục xuất phát. Một sự đổi người được thực hiện kém có thể khiến một đội mất vị trí trong cuộc đua, hoặc thậm chí bị loại nếu VĐV đứng trên bục xuất phát quá sớm.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-tHbLS5lPWpw\/YPpt9TobIII\/AAAAAAAADes\/M_ht5eC5qMwtNyGGZ_58YXn8nWLJk27sQCLcBGAsYHQ\/s1080\/z14bqxdbotvmqbahuutj.webp\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"610\" data-original-width=\"1080\" height=\"362\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-tHbLS5lPWpw\/YPpt9TobIII\/AAAAAAAADes\/M_ht5eC5qMwtNyGGZ_58YXn8nWLJk27sQCLcBGAsYHQ\/w640-h362\/z14bqxdbotvmqbahuutj.webp\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2\u003ETriển vọng cho Thế vận hội Tokyo 2020\u003C\/h2\u003E\u003Ch3\u003EThay đổi lối bơi tạo nên những kỷ lục thế giới mới\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ESự phát triển không ngừng của kỹ thuật đang dẫn đến trình độ thành tích ngày càng cao. Bảy kỷ lục thế giới đã được thiết lập trong các đợt bơi chung kết tại London 2012 và Rio 2016.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECự ly 100m ếch tiêu biểu cho xu hướng này. Tại Bắc Kinh 2008, \u003Cb\u003EKosuke Kitajima\u003C\/b\u003E (Nhật Bản) trở thành người đầu tiên trên thế giới bơi nhanh hơn 58 giây. Kỹ thuật của Kitajima bao gồm tư thế cơ thể thuôn dòng để giảm thiểu lực cản của nước, hạ thấp vị trí của đầu sau mỗi nhịp thở để đạt hiệu quả cao hơn và giảm số động tác quạt tay. Lối bơi này trở thành phong cách thống trị trên toàn thế giới.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETuy nhiên, tại Rio 2016, \u003Cb\u003EAdam Peaty\u003C\/b\u003E (Anh) đã mang đến sự thay đổi lớn khi đạt được tốc độ phi thường thông qua cách bơi năng động, bước bơi nhanh, kết hợp quạt tay nhanh với động tác đạp chân mạnh mẽ. Peaty lập kỷ lục thế giới với thời gian 57:13 và giành huy chương vàng.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECác kỹ thuật mới trong bơi tự do, bơi ngửa và bơi bướm cũng đang xuất hiện trong mỗi kỳ Thế vận hội Olympic và dẫn đến thành tích nhanh hơn bao giờ hết.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhững năm gần đây đã chứng kiến nhiều VĐV bơi lội thi đấu ở nhiều nội dung. Ví dụ như \u003Cb\u003EKatinka Hosszú\u003C\/b\u003E (Hungary), vượt trội ở các nội dung bơi hỗn hợp cá nhân. Đồng thời, các chuyên gia nội dung bơi từng kiểu như Peaty vẫn còn. Sự phân tách ngày càng nhiều giữa VĐV có khả năng thi đấu ở nhiều nội dung và VĐV chuyên sâu ở một nội dung nào đó hứa hẹn sẽ mang lại nhiều đổi mới hơn nữa trong những năm sắp tới.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENgười dịch: Chung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: Olympics\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/8674072952539067651"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/8674072952539067651"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/07\/boi-loi-nhung-ieu-co-ban-nguoi-ham-mo.html","title":"BƠI LỘI - Những điều cơ bản người hâm mộ cần biết"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-389q1sSrxMg\/YPp1lBLd7RI\/AAAAAAAADfE\/FeYrIBqgbCAgSR00p9ky1_jGMekZ-R-pgCLcBGAsYHQ\/s72-c\/BLNDCBNHMCB.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-5804819881713253836"},"published":{"$t":"2021-07-06T21:19:00.002-07:00"},"updated":{"$t":"2021-07-07T19:12:38.559-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"Sự khác biệt giữa thi đấu Paralympic và Olympic trong môn Bơi lội"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-Ckd67mnvGEw\/YOUgSuyc-PI\/AAAAAAAADb4\/UQqtKSe3Lo0XHbnDfM_PtGDkXN4lq74xQCLcBGAsYHQ\/s960\/SKBGTDPVO.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-Ckd67mnvGEw\/YOUgSuyc-PI\/AAAAAAAADb4\/UQqtKSe3Lo0XHbnDfM_PtGDkXN4lq74xQCLcBGAsYHQ\/s960\/SKBGTDPVO.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EMặc dù Olympic và Paralympic về tinh thần là giống nhau, nhưng vẫn có những điểm khác biệt vốn có giữa các cuộc thi đỉnh cao này. Dưới đây là một số điều bạn có thể nhận thấy trên sàn hồ bơi Para so với sàn hồ bơi Olympic.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-3zh-9n_MdLY\/YOURHNCfBXI\/AAAAAAAADbQ\/qFsaAIg-KxMB8bQgRGw_iDQ5R-4wN-YEwCLcBGAsYHQ\/s900\/maxresdefault.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"900\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-3zh-9n_MdLY\/YOURHNCfBXI\/AAAAAAAADbQ\/qFsaAIg-KxMB8bQgRGw_iDQ5R-4wN-YEwCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/maxresdefault.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EXuất phát trông hơi khác một chút\u003C\/h3\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ETín hiệu xuất phát bằng đèn, xuất phát dưới nước và những hỗ trợ. Các vận động viên khuyết tật mỗi người có cách xuống nước riêng. Một số vận động viên sử dụng sự hỗ trợ để giúp họ bước lên bục và giữ ổn định khi xuất phát. Những người khác xuất phát ở dưới nước với huấn luyện viên hoặc phụ tá giữ chặt tay hoặc chân của họ để họ không xuất phát sớm. Tín hiệu xuất phát bằng đèn được sử dụng cho các vận động viên khiếm thính.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-pQWKqoBOX0k\/YOUj3-EAwjI\/AAAAAAAADcQ\/0b7XAj2FYCMU3vqtkIZB3Mykz9tl7qKjwCLcBGAsYHQ\/s800\/MalloryWeggemann.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"532\" data-original-width=\"800\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-pQWKqoBOX0k\/YOUj3-EAwjI\/AAAAAAAADcQ\/0b7XAj2FYCMU3vqtkIZB3Mykz9tl7qKjwCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/MalloryWeggemann.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ENgười hỗ trợ không được nói chuyện với vận động viên của họ trước khi thi đấu\u003C\/h3\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ENgười phục vụ cho VĐV khiếm thị (tapper), các trợ lý và huấn luyện viên không được nói chuyện với vận động viên của họ trong phòng gọi hoặc trước khi ra thi đấu. Điều này nhằm ngăn chặn việc chỉ vẽ chiến lược và kế hoạch trước cuộc đua có thể dẫn đến lợi thế không công bằng cho các vận động viên không có người hỗ trợ trong phòng gọi.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-7htTVM0YQcI\/YOUSDUOiDiI\/AAAAAAAADbY\/JRYXSX16MQo0Nkm-P3wqBFFgK_sjpiI2ACLcBGAsYHQ\/s873\/Screen-Shot-2020-09-08-at-9.18.33-AM.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"582\" data-original-width=\"873\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-7htTVM0YQcI\/YOUSDUOiDiI\/AAAAAAAADbY\/JRYXSX16MQo0Nkm-P3wqBFFgK_sjpiI2ACLcBGAsYHQ\/w640-h426\/Screen-Shot-2020-09-08-at-9.18.33-AM.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ERất nhiều những nụ hôn dành cho chó con\u003C\/h3\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ESàn hồ bơi tại các cuộc thi bơi Paralympic không chỉ có VĐV bơi lội mà còn có những con thú phục vụ cho họ. Nếu những con chó dẫn đường đã dẫn chủ của nó ra đến bục xuất phát, chúng sẽ thích giao lưu và nhận được sự chú ý từ những VĐV bơi khác trong khi chủ của chúng đang bơi.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-mSqLQ-ePzNA\/YOUjRU8u-qI\/AAAAAAAADcA\/oqnAbo7rC2weCDF61yRs_6OG0bjy_CnbwCLcBGAsYHQ\/s800\/579274dc08b96.image.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"513\" data-original-width=\"800\" height=\"410\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-mSqLQ-ePzNA\/YOUjRU8u-qI\/AAAAAAAADcA\/oqnAbo7rC2weCDF61yRs_6OG0bjy_CnbwCLcBGAsYHQ\/w640-h410\/579274dc08b96.image.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003ECác bộ phận cơ thể được rải khắp nơi; chủ yếu là các bộ phận bằng Titanium\u003C\/h3\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ENhững người cụt chi bỏ lại tay chân giả khắp sàn hồ bơi. Không có gì lạ khi người ta bắt gặp những đôi chân tựa vào ghế, khán đài hoặc bên cạnh sàn hồ bơi. Chưa kể số lượng xe lăn qua lại từ các bục xuất phát lên khán đài.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-A9STm3HDeTs\/YOUSoClNj9I\/AAAAAAAADbg\/AubLv1Xzh5M3hXt7h9Ny9whoMzRSaynsgCLcBGAsYHQ\/s610\/lzkyhvfvx4d3aw5z4rdl.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"406\" data-original-width=\"610\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-A9STm3HDeTs\/YOUSoClNj9I\/AAAAAAAADbg\/AubLv1Xzh5M3hXt7h9Ny9whoMzRSaynsgCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/lzkyhvfvx4d3aw5z4rdl.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EVòng tròn Olympic không được phép\u003C\/h3\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EDo các luật và quy định về thương hiệu, Vòng tròn Olympic không thể biểu hiện tại các sự kiện Paralympic. Những vận động viên có hình xăm vòng tròn Olympic phải che hình xăm của mình, nếu không họ sẽ bị loại. Điều này cũng áp dụng cho trang phục.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-aurEMB0ablI\/YOUjWplKuKI\/AAAAAAAADcE\/Fa8aK5ok0uQAjQ4K2WTsfShQMXXT2RmZQCLcBGAsYHQ\/s1080\/xxovhopk0ethxabcdivf2.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"610\" data-original-width=\"1080\" height=\"362\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-aurEMB0ablI\/YOUjWplKuKI\/AAAAAAAADcE\/Fa8aK5ok0uQAjQ4K2WTsfShQMXXT2RmZQCLcBGAsYHQ\/w640-h362\/xxovhopk0ethxabcdivf2.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EVận động viên bơi lội đôi khi bị huấn luyện viên của họ đánh vào đầu!\u003C\/h3\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EKhông, đây không phải là một kiểu lạm dụng, mà là kỹ thuật các vận động viên bơi lội mù và khiếm thị dựa vào để biết khi nào họ gần đến tường. Các phụ tá hoặc huấn luyện viên sử dụng một cái đầu gõ (tapper) để chạm vào đầu của vận động viên bơi để cho VĐV biết rằng đã đến lúc quay vòng hoặc về đích.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-MOBieIQHCx8\/YOUTLi8RH4I\/AAAAAAAADbo\/PD2RmS0kPdwEh2u2UHFaBrCsQTozNytywCLcBGAsYHQ\/s968\/ikk26dtn3rv6oo5z17w2.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"506\" data-original-width=\"968\" height=\"334\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-MOBieIQHCx8\/YOUTLi8RH4I\/AAAAAAAADbo\/PD2RmS0kPdwEh2u2UHFaBrCsQTozNytywCLcBGAsYHQ\/w640-h334\/ikk26dtn3rv6oo5z17w2.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EKhông phải lúc nào cũng bắt buộc chạm bằng hai tay đối với vận động viên bơi lội Para\u003C\/h3\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ENhững vận động viên bơi lội có chiều dài cánh tay khác nhau, mất một bàn tay hoặc có khuyết tật làm hạn chế cử động đồng thời của cánh tay thì không bắt buộc phải chạm bằng hai tay khi bơi bướm và bơi ếch.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-65ms1EzPu3I\/YOUkWgPX4vI\/AAAAAAAADcY\/imrwFoYssb0T2QYkeYUDp2RI-iVb_O6EwCLcBGAsYHQ\/s900\/Paralympic_blind_swimmers_tapped_to_show_they_should_turn.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"675\" data-original-width=\"900\" height=\"480\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-65ms1EzPu3I\/YOUkWgPX4vI\/AAAAAAAADcY\/imrwFoYssb0T2QYkeYUDp2RI-iVb_O6EwCLcBGAsYHQ\/w640-h480\/Paralympic_blind_swimmers_tapped_to_show_they_should_turn.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EChương trình thi đấu được điều chỉnh\u003C\/h3\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EDo có 14 phân loại thương tật khác nhau trong môn bơi lội Paralympic để phù hợp với các mức độ khuyết tật khác nhau, chương trình thi đấu đã được điều chỉnh. Khán giả sẽ không nhìn thấy 200 bơi bướm, ngửa hoặc ếch, 400 hỗn hợp, 800 hoặc 1500 tự do trong bất kỳ phân loại thương tật nào tại các giải tuyển chọn hoặc tại Paralympic. Chương trình thi đấu chung có thể bao gồm 50\/100\/400 tự do, 100 ngửa, 100 ếch và 200 hỗn hợp.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-noqYHEQxn5M\/YOUXd9PPSWI\/AAAAAAAADbw\/B8JStyzmR5Yh__PxVPdXWvZSPk8CMq1uACLcBGAsYHQ\/s960\/170901092912349_SWANS%252BWEB%252Bbanner_2_Page_3.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"716\" data-original-width=\"960\" height=\"478\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-noqYHEQxn5M\/YOUXd9PPSWI\/AAAAAAAADbw\/B8JStyzmR5Yh__PxVPdXWvZSPk8CMq1uACLcBGAsYHQ\/w640-h478\/170901092912349_SWANS%252BWEB%252Bbanner_2_Page_3.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003EKính bơi của một số vận động viên bơi được kiểm tra sau mỗi cuộc đua\u003C\/h3\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EĐối với một phân loại thương tật cụ thể, kính bơi phải được kiểm tra sau mỗi cuộc đua. Những vận động viên bơi loại S11, hoặc những vận động viên bơi bị mù hoàn toàn, được yêu cầu đeo kính bơi hoàn toàn đen trong suốt cuộc đua. Khi cuộc đua kết thúc, một trọng tài phải kiểm tra kính của mỗi vận động viên bơi để đảm bảo rằng không có ánh sáng nào có thể nhìn thấy qua kính. Nếu có bất kỳ ánh sáng nào xuất hiện, vận động viên bơi đó ngay lập tức bị loại.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EMặc dù có những khác biệt giữa cuộc thi Olympic và Paralympic, nhưng không có sự khác biệt nào giữa sự chăm chỉ, cống hiến và hy sinh của những vận động viên bơi lội này để hoàn thành mục tiêu và ước mơ của họ.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Ciframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/r2j5DTdBp0k\" title=\"YouTube video player\" width=\"100%\"\u003E\u003C\/iframe\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENgười dịch\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: Examining The Differences Between Paralympic and Olympic Competition\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/5804819881713253836"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/5804819881713253836"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/07\/su-khac-biet-giua-thi-au-paralympic-va.html","title":"Sự khác biệt giữa thi đấu Paralympic và Olympic trong môn Bơi lội"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-Ckd67mnvGEw\/YOUgSuyc-PI\/AAAAAAAADb4\/UQqtKSe3Lo0XHbnDfM_PtGDkXN4lq74xQCLcBGAsYHQ\/s72-c\/SKBGTDPVO.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-6112416992667588303"},"published":{"$t":"2021-06-08T22:46:00.004-07:00"},"updated":{"$t":"2021-07-06T21:22:38.725-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"BIẾT ĐIỀU khi bơi chung với người khác"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-gGTvbiOpcDQ\/YMBDo3NQYzI\/AAAAAAAADZQ\/PKie9WOYghYIe8T8kZ1pftwJ7pCiINoPgCLcBGAsYHQ\/s2048\/BDKBCVNK.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-gGTvbiOpcDQ\/YMBDo3NQYzI\/AAAAAAAADZQ\/PKie9WOYghYIe8T8kZ1pftwJ7pCiINoPgCLcBGAsYHQ\/s2048\/BDKBCVNK.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EBơi lội là một hoạt động tuyệt vời nhưng đôi khi bạn lại cảm thấy khá bực mình khi gặp những người bơi chung \u003Ci\u003Ekhông biết điều\u003C\/i\u003E. Thật ra, trách họ cũng tội, đa phần người bơi hiện nay chưa nắm được một số quy ước trong việc chia sẻ không gian sử dụng chung ở hồ bơi. Khác với Luật giao thông mà người sử dụng phương tiện nào trên đường cũng phải tuân thủ, trong bơi lội chỉ có những quy ước được nêu ra nhằm giúp mọi người \"biết điều\" khi bơi chung với những người bơi khác và hy vọng rằng những người bơi khác cũng thực hiện điều tương tự để “biết điều” khi bơi chung với bạn.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EỞ các nước, người ta thường gọi là “lap swim etiquette” hay “circle swim etiquette” trong trường hợp này. \u003Cb\u003E\u003Ci\u003EEtiquette \u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003Eđược định nghĩa là một quy ước \u003Ci\u003Emặc nhận\u003C\/i\u003E (của một giới chuyên môn), là các quy tắc chính thức về \u003Ci\u003Ehành vi đúng đắn\u003C\/i\u003E hoặc lịch sự trong xã hội, giữa các thành viên của một ngành nghề cụ thể hoặc trong một lĩnh vực hoạt động cụ thể, ví dụ như quy ước về phép xã giao, quy ước ứng xử tại tòa án, bệnh viện, thư viện, trường học, mạng xã hội … Nói ngắn gọn, đó là một quy ước về hành vi đúng đắn - những điều nên và không nên làm - được mặc nhiên thừa nhận trong một lĩnh vực hoạt động nào đó. Nó chưa phải là luật, chưa đến mức phải nộp phạt hay bị chế tài khi vi phạm, mà chỉ mong mọi người cùng hiểu để hành xử đúng trong một phạm vi hoạt động nào đó mà thôi.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.banbietboi.com\/2018\/10\/van-hoa-boi.html\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1600\" data-original-width=\"1600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/--OjF1_rS7qM\/YMBQKeai2uI\/AAAAAAAADZY\/dt-n4WjA0pg1tqeiao3Ga6UTIWVUSpOPwCLcBGAsYHQ\/w400-h400\/vhb.png\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ETôi cũng đã đề cập một ít về bơi theo làn trong bài \u003Ca href=\"https:\/\/www.banbietboi.com\/2018\/10\/van-hoa-boi.html\" target=\"_blank\"\u003E“Văn hóa Bơi”\u003C\/a\u003E. Trong bài viết này, tôi xin được đề cập sâu hơn một chút về các quy ước này.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EBơi theo làn thực chất là kiểu bơi vòng tròn trong cùng một làn bơi theo quy ước chung: \u003Cb\u003E“luôn giữ dây phao bên phải khi bơi”\u003C\/b\u003E. Tuân thủ quy ước bơi vòng tròn là một “văn hóa bơi” mà bạn phải có, giúp bạn \u003Cb\u003Ebơi đúng chiều\u003C\/b\u003E với người bơi khác, tránh bơi lung tung, bơi ngược chiều, bơi băng ngang, bơi cắt đầu người bơi khác! Hãy chắc chắn rằng bạn tuân thủ điều này, ngay cả khi làn đường vắng vì nó chỉ giúp mọi thứ dễ dàng hơn cho mọi người, bao gồm cả bạn, những người bơi khác và nhân viên cứu hộ. Ngoài ra, khi bơi vòng tròn, bạn cần phải biết thêm 10 quy ước chung sau đây:\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-W1REed23wCk\/YMBQghk-y2I\/AAAAAAAADZg\/1JRXLO0vdxMTgc2GPbX_iWp3k1Yi6qHxQCLcBGAsYHQ\/s1024\/shutterstock_196143836-1024x683.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"683\" data-original-width=\"1024\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-W1REed23wCk\/YMBQghk-y2I\/AAAAAAAADZg\/1JRXLO0vdxMTgc2GPbX_iWp3k1Yi6qHxQCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/shutterstock_196143836-1024x683.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E1. Nhảy xuống làn đường còn trống trước\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENếu có một làn đường trống, hãy nhảy xuống làn đường đó! Đơn giản như vậy.\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E2. Cho những người bơi khác không gian\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETrừ khi hồ bơi đầy ắp người bơi, hãy cho những người bơi khác trong làn đường của bạn một khoảng không gian rộng rãi. Đừng bơi theo sát gót những người bơi khác. Việc bơi \u003Ci\u003Esát gót\u003C\/i\u003E làm người bơi phía trên cảm thấy rất khó chịu. Cứ từ từ nhường nhịn một chút, có gì đâu mà vội mà vàng!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yIGoHtEK7gg\/YMBQ_Shj7ZI\/AAAAAAAADZo\/PnIS3hvAcY00ioJ1NaKRNEk9nK6fCNRkwCLcBGAsYHQ\/s1068\/5d5b83_7f4e46c880aa491883b3f8ad8438d20e_mv2_d_1536_1641_s_2.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1068\" data-original-width=\"1000\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-yIGoHtEK7gg\/YMBQ_Shj7ZI\/AAAAAAAADZo\/PnIS3hvAcY00ioJ1NaKRNEk9nK6fCNRkwCLcBGAsYHQ\/w600-h640\/5d5b83_7f4e46c880aa491883b3f8ad8438d20e_mv2_d_1536_1641_s_2.jpg\" width=\"600\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E3. Chọn làn đường theo tốc độ của bạn, không phải theo cái tôi của bạn\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EHãy chọn một làn đường phù hợp với tốc độ nhanh (hoặc chậm) mà bạn dự định bơi. Nói cách khác, hãy chọn làn đường mà người bơi khác ít có khả năng cản trở việc bơi của bạn và ngược lại. Vì vậy, trong một buổi tập, không nhất thiết bạn bơi cố định ở một làn bơi. Bạn có thể bơi tổ bơi chính ở làn bơi này và thực hiện phần bơi thả lỏng ở làn bơi khác, có thể bơi tay ở làn bơi này và bơi chân ở làn bơi khác! Tùy cơ ứng biến.\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E4. Không chia đôi làn đường trừ khi được đồng ý\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENếu chỉ có hai người bơi trong một làn thì thường thì họ sẽ chia đôi làn, với mỗi người bơi ở một bên. Đây là điều nên được quyết định giữa hai người bơi - đừng nhảy xuống và cho rằng người bơi kia sẽ tự động hiểu ý bạn làm.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ECòn khi bạn là người bơi thứ ba xuống làn đường, hãy làm điều lịch sự là đợi ở đầu hồ cho đến khi cả hai người bơi nhìn thấy bạn và quay trở lại theo kiểu bơi vòng tròn.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-FyD5ItkQJYU\/YMBS3_nAWJI\/AAAAAAAADZw\/QccYo7VeAb86kfXVmVme5aiMqwsUxLJWwCLcBGAsYHQ\/s1000\/3331B7BF-35D3-4271-B7DE-7B3529A2801E.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"667\" data-original-width=\"1000\" height=\"427\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-FyD5ItkQJYU\/YMBS3_nAWJI\/AAAAAAAADZw\/QccYo7VeAb86kfXVmVme5aiMqwsUxLJWwCLcBGAsYHQ\/w640-h427\/3331B7BF-35D3-4271-B7DE-7B3529A2801E.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E5. Tránh đường nếu bạn dừng lại nghỉ\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENếu bạn cần đứng nghỉ sau khi bơi một vài vòng hồ thì điều quan trọng là bạn phải tránh xa khỏi đường của những người đang bơi tiếp tục. Vì vậy, khi dừng lại nghỉ, bạn hãy di chuyển xa về phía \u003Cb\u003Egóc của làn đường\u003C\/b\u003E để những người bơi khác có thể quay đầu tại thành hồ mà không bị cản trở. Nếu bạn đứng nghỉ ngơi ở giữa làn đường, đừng ngạc nhiên nếu bạn bị một cú quay vòng lộn của người khác đập vào người. Cũng tương tự như khi bạn đi xe trên đường và đột ngột dừng xe ở giữa đường, việc xe khác trờ tới tông vào bạn là chuyện đương nhiên!\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E6. Bơi chéo ngang chữ T để quay đầu\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EKhi thấy chữ T ở dưới đáy hồ, hãy bơi chéo vào giữa làn đường và quay vòng ở giữa làn đường để đạp tường qua dây phao đối điện nhanh hơn. Trong một hồ bơi đông đúc, rất có thể một người bơi khác đang bám sát đằng sau bạn, nếu bạn bơi thẳng vào tường ở bên dây phao này và đạp chéo sang dây phao bên kia sẽ dễ làm cho bạn va đầu với người bơi khác đang trờ tới. Cũng đừng bơi chéo ngang quá sớm trước khi đến ngang chữ T. Việc bạn bơi cắt ngang quá sớm cũng làm cho bạn dễ va đầu với người bơi phía trước đang đạp tường ra.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-JFRt2MDjju8\/YMBT_uu1xqI\/AAAAAAAADZ4\/ybHH5aFITnMNF84RMJ06d-ggmQrUcDNgwCLcBGAsYHQ\/s568\/GettyImages-187990256-5720b4593df78c5640633857.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"426\" data-original-width=\"568\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-JFRt2MDjju8\/YMBT_uu1xqI\/AAAAAAAADZ4\/ybHH5aFITnMNF84RMJ06d-ggmQrUcDNgwCLcBGAsYHQ\/s16000\/GettyImages-187990256-5720b4593df78c5640633857.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E7. Đừng đạp tường ngay trước một người đang bơi trờ tới\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EKhi bạn đang đứng nghỉ trong góc và bạn muốn bơi tiếp, hãy chờ khi không có người khác đang bơi trờ tới trước khi đạp tường ra, nếu không, hoặc bạn sẽ “đâm sầm” vào người ấy hoặc bạn sẽ phải đạp chìm sâu dưới người của họ (khá bất lịch sự đó).\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E8. Khẽ chạm và vượt qua\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENếu bạn bị một người bơi chậm hơn chặn lại trước mặt, thì điều thường được chấp nhận là bạn hãy \u003Cb\u003Ekhều nhẹ\u003C\/b\u003E vào bàn chân của họ (khều một lần thôi nha bạn, còn cứ khều khều hoài thì cũng kỳ lắm đó!). Hãy nhớ rằng không phải tất cả người bơi đều có thể cảm nhận được việc khều chân đó, vì vậy hãy kiên nhẫn. Nếu họ đang làm theo hướng dẫn này, họ sẽ bơi sát vào dây để bạn vượt qua. Ngoài ra, việc bơi vượt qua giữa làn đường khi đông đúc sẽ rất nguy hiểm và có nguy cơ xảy ra va chạm trực diện, vì vậy hãy ngước nhìn chiều bơi ngược lại thật kỹ trước khi tăng tốc vượt qua.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E9. Hãy để người bơi nhanh hơn vượt qua\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ENếu phía sau bạn có một người bơi nhanh hơn thì điều quan trọng là bạn hãy để họ vượt qua. Việc giữ những người bơi nhanh hơn ở phía sau bạn không những là hành vi kém lịch sự (không gì khó chịu bằng mình tăng tốc thì “nó” cũng tăng tốc!), mà còn có thể khiến một dãy dài người bơi bị ách tắc phía sau bạn. Có 2 cách để bạn nhường người khác bơi vượt qua: 1) Nếu sắp đến thành hồ: hãy bơi thẳng vào tường và đứng ngay góc đợi để tất cả những người bơi nhanh hơn phía sau băng chéo quay đầu trước khi tiếp tục bơi; 2) Nếu đang bơi ở giữa hồ: hãy bơi sát vào dây và cho phép người bơi nhanh hơn lướt qua bạn. Còn nếu bạn thường xuyên bị vượt thì bạn có thể cân nhắc chuyển sang làn đường khác chậm hơn.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-upP_q_MkyPQ\/YMBVqfINXDI\/AAAAAAAADaA\/TpAU5hVFNY4VfwVlKgXCNHkqwdvQLR1kACLcBGAsYHQ\/s900\/20180115.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"900\" data-original-width=\"600\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-upP_q_MkyPQ\/YMBVqfINXDI\/AAAAAAAADaA\/TpAU5hVFNY4VfwVlKgXCNHkqwdvQLR1kACLcBGAsYHQ\/w426-h640\/20180115.jpg\" width=\"426\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E10. Mang theo đồ của riêng bạn\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EĐây có vẻ là một điều hiển nhiên, nhưng hãy mang theo dụng cụ bơi của riêng bạn khi đến làn bơi của mình. Tự tiện sử dụng dụng cụ của người bơi khác hoặc hỏi mượn dụng cụ của họ đều làm cho người ta cảm thấy khó chịu. Phao bơi hoặc bàn quạt mà những người bơi khác có thường đã được cân chỉnh để vừa với kích thước tay, chân của riêng họ, vì vậy hãy mang theo dụng cụ của riêng mình.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E(tổng hợp và viết lại theo các nguồn trên internet)\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/6112416992667588303"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/6112416992667588303"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/06\/biet-ieu-khi-boi-chung-voi-nguoi-khac.html","title":"BIẾT ĐIỀU khi bơi chung với người khác"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-gGTvbiOpcDQ\/YMBDo3NQYzI\/AAAAAAAADZQ\/PKie9WOYghYIe8T8kZ1pftwJ7pCiINoPgCLcBGAsYHQ\/s72-c\/BDKBCVNK.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-3429356441875429339"},"published":{"$t":"2021-05-19T00:28:00.000-07:00"},"updated":{"$t":"2021-05-19T00:28:09.364-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"Kỹ thuật quạt nước trong bơi lội: Khoan nhặt mái chèo"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-MgW8SZeedQs\/YKSGMbKWFjI\/AAAAAAAADYU\/dU2nx0D1aNEUguKeJTb9HGXvlYO93EP9ACLcBGAsYHQ\/s2048\/KTQNTBL.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-MgW8SZeedQs\/YKSGMbKWFjI\/AAAAAAAADYU\/dU2nx0D1aNEUguKeJTb9HGXvlYO93EP9ACLcBGAsYHQ\/s2048\/KTQNTBL.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EKhoan nhặt mái chèo\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E là một câu trong lời bài hát “Hồ trên núi” nổi tiếng của cố nhạc sĩ Phó Đức Phương. \u003Ci\u003EKhoan, nhặt\u003C\/i\u003E cũng được sử dụng khi nói về nhịp đàn, nhịp chày giã gạo, nhịp điệu trong thơ ca. \u003Ci\u003EKhoan, nhặt\u003C\/i\u003E ở những bối cảnh này có nghĩa là tiết tấu, là nhịp điệu lúc chậm, lúc nhanh. Nếu trong âm nhạc, tiết tấu được ví như là “Vị chúa tể trong nghệ thuật âm nhạc”, trong thơ ca, nhịp điệu được xem là “năng lượng của câu thơ” thì trong bơi lội, \u003Cb\u003Enhịp điệu chậm, nhanh của bàn tay\u003C\/b\u003E là yếu tố quyết định đến hiệu quả quạt nước của người bơi.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EỞ đây, bạn không nên hiểu lầm nhịp điệu chậm, nhanh của bàn tay với tốc độ di chuyển của cơ thể. Trong bơi lội, tốc độ bàn tay được xem là một yếu tố kỹ thuật, còn tốc độ di chuyển được xem là một yếu tố chiến thuật. Dù bạn bơi nhanh hay bơi chậm, tốc độ bàn tay luôn thay đổi từ chậm đến nhanh trong một chu kỳ kéo nước.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-PpHVoDjUE1c\/YKSIA0KqEiI\/AAAAAAAADYc\/SGvKSWvqEhckLmG5dirli4djv_ulV_cEwCLcBGAsYHQ\/s900\/EmvEuWMXYAEnfZ7.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"900\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-PpHVoDjUE1c\/YKSIA0KqEiI\/AAAAAAAADYc\/SGvKSWvqEhckLmG5dirli4djv_ulV_cEwCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/EmvEuWMXYAEnfZ7.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ENhiều người bơi, đặc biệt là người lớn mới bắt đầu tập bơi, có xu hướng duy trì tốc độ bàn tay như nhau từ khi vào nước đến khi kết thúc động tác. Huấn luyện viên 3 môn phối hợp Eric Neilsen gọi sai sót kỹ thuật này là bàn tay \"monospeed\". Monospeed có thể thấy rõ hơn khi bắt đầu mệt mỏi, nhưng sự hiện diện của nó có thể cản trở thành tích bất cứ lúc nào trong động tác. Để khắc phục monospeed, bạn phải \u003Cb\u003Etăng tốc bàn tay\u003C\/b\u003E, nhưng tại sao lại phải tăng tốc, tăng tốc như thế nào và khi nào mới tăng tốc?\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EHãy xem bàn tay và cẳng tay (các đầu ngón tay nối với khuỷu tay thành một đường thẳng) hoạt động giống như một “mái chèo” lớn. Mái chèo này có diện tích bề mặt kéo nước lớn hơn hẳn so với diện tích bàn tay, giúp bạn có thể kéo nước nhiều hơn. Tốc độ của mái chèo trong suốt đoạn đường kéo nước được gọi là “tốc độ bàn tay”. Khi nói tăng tốc bàn tay thì chúng ta phải hiểu là tăng tốc cả “mái chèo” này, chứ không đơn thuần là tăng tốc chỉ mỗi bàn tay.\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EKhi xem xét ba giai đoạn của mỗi động tác - \u003Cb\u003Evào nước, tì nước và kết thúc\u003C\/b\u003E - bạn có thể thấy tốc độ khác nhau của mái chèo này ảnh hưởng như thế nào đến hiệu quả quạt nước.\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-bgwUk8AbDi4\/YKSMHaHtSMI\/AAAAAAAADYk\/NmrZilSG7oUm9FVMl7GJg5NYEkFGKgY2ACLcBGAsYHQ\/s900\/1210609542.jpg.0.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"900\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-bgwUk8AbDi4\/YKSMHaHtSMI\/AAAAAAAADYk\/NmrZilSG7oUm9FVMl7GJg5NYEkFGKgY2ACLcBGAsYHQ\/w640-h426\/1210609542.jpg.0.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ch3\u003EVào nước\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EKhi “mái chèo” của bạn vừa vào nước, nhiều người ngay lập tức dùng sức đè mạnh mái chèo xuống để kéo nước ngay. Vấn đề là ngay ở thời điểm vào nước, bàn tay cùng với cẳng tay chưa hướng ngược về sau để kéo nước nên việc đè mạnh bàn tay xuống chỉ có tác dụng đẩy người bơi lên cao, chứ không đẩy người bơi tiến về phía trước.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVì vậy, ở giai đoạn ngay sau khi vào nước, tốt nhất là nhanh chóng đưa “mái chèo” vào tư thế tì nước (tư thế hướng mái chèo ngược về sau) với khuỷu tay cao, chứ không nên dùng lực ép mạnh bàn tay xuống nước.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhiều huấn luyện viên bơi lội hàng đầu khuyên bạn nên hình dung “vươn bàn tay và cánh tay qua một cái thùng hoặc quả bóng thể dục nhỏ” để đưa nó vào tư thế tì nước khuỷu tay cao.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-wTWnnMOSHa4\/YKSUR62yjiI\/AAAAAAAADYs\/NqjBPuFnW_UZYRetYpzModRzDSvtwxtwwCLcBGAsYHQ\/s900\/Ens59_YXMAQrC1L%2Ba.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"900\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-wTWnnMOSHa4\/YKSUR62yjiI\/AAAAAAAADYs\/NqjBPuFnW_UZYRetYpzModRzDSvtwxtwwCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/Ens59_YXMAQrC1L%2Ba.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003ETì nước\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EKhi “mái chèo” đã sẵn sàng để kéo nước hiệu quả (tư thế tì nước khuỷu tay cao), nhiều người lại không dùng lực để kéo mạnh mà lại kéo “rờ rờ” từ đầu đến cuối! Đó chính là điều mà huấn luyện viên Eric Neilsen gọi là động tác “monospeed”. Lỗi này có thể do bạn không biết, hoặc có thể là hậu quả của lỗi ở giai đoạn trước. Nếu bạn dùng lực quá sớm ở giai đoạn vào nước thì bạn không có tư thế bàn tay thuận lợi để dùng lực ở giai đoạn này.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EViệc không tăng tốc độ bàn tay trong giai đoạn này làm bạn chỉ sử dụng được các “cơ kéo nhỏ” của cánh tay và không tận dụng được lực từ các “cơ kéo lớn” là cơ lưng và cơ xô.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EĐiều quan trọng cần lưu ý là động tác kéo nước trong bơi tự do phải được kết nối với một chuyển động xoay nhẹ của cơ thể (lái phần hông đối diện về phía đáy hồ) và sự ổn định của core (lưng bụng). Nếu chân có xu hướng “đuôi cá” lắc vẩy sang hai bên, đó là dấu hiệu cho thấy độ ổn định core yếu hoặc không được sử dụng đúng mức.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-nMu_dlta4JA\/YKSYHBvSzzI\/AAAAAAAADY0\/BwBw8FgAUj08xxngCeGktoHOxFP5mOblgCLcBGAsYHQ\/s900\/EsnAuwuWMAA14KL.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"900\" data-original-width=\"900\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-nMu_dlta4JA\/YKSYHBvSzzI\/AAAAAAAADY0\/BwBw8FgAUj08xxngCeGktoHOxFP5mOblgCLcBGAsYHQ\/w640-h640\/EsnAuwuWMAA14KL.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003EĐộng tác kết thúc\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EỞ giai đoạn này, nếu “mái chèo” đẩy thẳng lên mặt nước quá mạnh thì cơ thể sẽ bị đẩy chìm xuống nước, do đó tạo ra sự nhấp nhô và nhiều lực cản hơn. Vì vậy, tốt hơn là bạn nên đẩy thẳng cẳng tay về phía sau mà không vẩy mạnh cổ tay hoặc đẩy bàn tay lên trên mặt nước khi kết thúc động tác của bạn.\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E\u003Cspan style=\"font-weight: normal;\"\u003E\u003Ci\u003ETóm lại:\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ENếu nhìn vào động tác kéo nước của những người bơi hiệu quả, bạn sẽ thấy rõ ràng nhịp điệu “chậm – nhanh – chậm” của bàn tay trong động tác quạt nước của họ. Họ luôn vào nước nhẹ nhàng, khoan thai duỗi dài cánh tay về trước để “ôm nước” cho chắc, sau đó mới dùng lực kéo nước mạnh về sau nhưng lại không đẩy bàn tay quá mạnh lên khỏi mặt nước khi kết thúc. Nhờ phân bố lực kéo hiệu quả, lúc nào cần dùng lực, lúc nào không, cơ thể của họ tiến trong nước rất trôi chảy, không bị nhấp nhô, giật cục. Đó chính là nghệ thuật.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECòn nếu bạn kéo nước đều đều từ trước ra sau, bạn khó di chuyển nhanh vì bạn chỉ dùng những cơ nhỏ để kéo nước; và bạn cũng mau mỏi cánh tay hơn so với việc bạn kết hợp được các cơ lớn ở vùng lưng vào động tác kéo nước.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-E8jbfulgzaE\/YKSYflKmjMI\/AAAAAAAADY8\/nXCORHNTxKgTAGi0dVkRl2r2rtCEcjxjwCLcBGAsYHQ\/s1200\/EobODw5XMAQuNTi.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"800\" data-original-width=\"1200\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-E8jbfulgzaE\/YKSYflKmjMI\/AAAAAAAADY8\/nXCORHNTxKgTAGi0dVkRl2r2rtCEcjxjwCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/EobODw5XMAQuNTi.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EBạn cũng nên biết đây là nguyên tắc chung, được áp dụng không chỉ trong động tác kéo nước của bơi tự do, mà cả trong động tác kéo nước của kiểu bơi bướm, ngửa và ếch.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhư một nghệ sĩ luyện ngón đàn công phu để có âm thanh lúc khoan, lúc nhặt; động tác “khoan nhặt mái chèo” của bàn tay vận động viên bơi cũng phải mất thời gian luyện lâu năm mới có, nhưng nó xứng đáng để bạn thử. Vì khi bạn luyện thành công, nó chính là yếu tố tạo cho bạn sự khác biệt và tách bạn ra khỏi phần lớn những người còn lại!\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3429356441875429339"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3429356441875429339"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/05\/ky-thuat-quat-nuoc-trong-boi-loi-khoan.html","title":"Kỹ thuật quạt nước trong bơi lội: Khoan nhặt mái chèo"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-MgW8SZeedQs\/YKSGMbKWFjI\/AAAAAAAADYU\/dU2nx0D1aNEUguKeJTb9HGXvlYO93EP9ACLcBGAsYHQ\/s72-c\/KTQNTBL.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-3391391033885087936"},"published":{"$t":"2021-04-15T19:52:00.008-07:00"},"updated":{"$t":"2021-04-16T00:04:51.950-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"Hướng dẫn cách bảo quản đồ bơi"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-9HgMy3Af4y4\/YHjwXOg18GI\/AAAAAAAADU4\/gvl_qEE6XBABDDZ9ne95CQq0B8Z_QORXgCLcBGAsYHQ\/s960\/HDCBQDB.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-9HgMy3Af4y4\/YHjwXOg18GI\/AAAAAAAADU4\/gvl_qEE6XBABDDZ9ne95CQq0B8Z_QORXgCLcBGAsYHQ\/s960\/HDCBQDB.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EĐồ bơi, quần áo bơi là vật dụng thân thiết và gắn liền với người bơi. Hãy giữ gìn đồ bơi thật tốt để “người bạn” này luôn “mạnh khỏe” đồng hành cùng bạn trong các buổi tập luyện nhé!\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003EGiặt đồ bơi bằng tay dưới 40°C:\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003ESau mỗi lần bơi, hãy giặt đồ bơi nhẹ nhàng bằng tay với nước giặt giữ màu pha loãng và nước máy với nhiệt độ dưới 40°C. Chỉ riêng nước sẽ không loại bỏ được Clo hoặc các chất khác trong hồ. Chúng tôi khuyên bạn nên lật mặt trái đồ bơi từ trong ra ngoài khi giặt để tránh làm hỏng lớp bề mặt vải.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003EPhơi khô tự nhiên quần áo bơi:\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003EĐể \u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/san-pham-5\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003Eđồ bơi nam nữ trẻ em\u003C\/a\u003E khô tự nhiên, KHÔNG phơi nơi có ánh nắng trực tiếp. Đảm bảo rằng đồ của bạn được trải phẳng để phơi khô để tránh các nếp gấp và nếp nhăn. Sau khi khô hoàn toàn, gấp nó lại và cất đi.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-X-Rl2KAd8Vw\/YHj3_9tUU3I\/AAAAAAAADVg\/ozTLo85PlCQNokTxP9vaYeIH9ZPG4WGpACLcBGAsYHQ\/s850\/phoi-do-boi-tu-nhien-bhswim.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"850\" data-original-width=\"800\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-X-Rl2KAd8Vw\/YHj3_9tUU3I\/AAAAAAAADVg\/ozTLo85PlCQNokTxP9vaYeIH9ZPG4WGpACLcBGAsYHQ\/w602-h640\/phoi-do-boi-tu-nhien-bhswim.jpg\" width=\"602\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003EKHÔNG sấy khô – KHÔNG tẩy trắng:\u003C\/span\u003E\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003ENhư đã đề cập ở trên, bạn không nên phơi đồ bơi dưới ánh nắng mặt trời hoặc bằng máy sấy, vì chúng vừa làm cứng vải vừa làm giãn thun đồ bơi của bạn. Ánh nắng mặt trời sẽ khiến đồ bơi của bạn bị phai màu nhanh hơn dự kiến. Cả hai đều sẽ gây ra sự phá vỡ co giãn trong trang phục của bạn.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003EBạn tuyệt đối KHÔNG được dùng máy giặt hoặc máy sấy để làm sạch đồ bơi, máy giặt sẽ mài mòn rất nhanh chất liệu đồ bơi. Các chất tẩy rửa lâu ngày cũng sẽ làm ảnh hưởng khá lớn đến đồ bơi.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/san-pham-5\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1002\" data-original-width=\"800\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-b3rmuLErzJI\/YHjzqGOcogI\/AAAAAAAADVI\/y1XFMB12faI_gybS734IlBH3kBV5EkpQQCLcBGAsYHQ\/w510-h640\/huong-dan-bao-quan-do-boi-bhswim.com.jpg\" width=\"510\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003ECác mẹo hữu ích khác cho đồ bơi nam nữ:\u003C\/span\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003EBạn nên mua các đồ bơi chính hãng của các nhãn hiệu nổi tiếng có như TYR, Arena, Funky, Speedo, Yingfa,… có khả năng chịu Clo ở hồ bơi tốt hơn so với các sản phẩm giả và nhái khác trên thị trường.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003ETrước khi xuống nước bơi, bạn nên làm ướt hoàn toàn đồ bơi.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003ETránh cọ xát với bể mặt đá, mặt đất thô sần sùi khi mặc để tránh làm sợi vải bị xước.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003EKhông để đồ bơi ướt trong túi nilon, cốp xe lâu ngày để tránh phai màu do nhiệt. Nên giặt tay bằng nước sạch càng sớm càng tốt (không dùng bột giặt, chất tẩy) và để trong \u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/san-pham-5\/phu-kien\/tui-dung-do-boi\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003EBalô hoặc túi đựng đồ bơi chuyên dụng\u003C\/a\u003E. Hãy để đồ bơi khô tự nhiên.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-xLChQXxTHlY\/YHj1t-CsDcI\/AAAAAAAADVQ\/IbdaFVdatUgayLy5IHk99gd0eln8Qh8ZgCLcBGAsYHQ\/s800\/balo-tui-dung-do-boi-bhswim.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"800\" data-original-width=\"800\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-xLChQXxTHlY\/YHj1t-CsDcI\/AAAAAAAADVQ\/IbdaFVdatUgayLy5IHk99gd0eln8Qh8ZgCLcBGAsYHQ\/w640-h640\/balo-tui-dung-do-boi-bhswim.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003ELuôn xả sạch đồ bơi bằng nước mát sau khi bơi. Cặn nước hồ bơi, Clo và các chất khác sẽ khiến vải trở nên giòn hoặc phai màu, đồng thời sẽ rút ngắn đáng kể độ bền của đồ bơi.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003EThay đồ bơi, bạn nên tránh sử dụng cùng một bộ đồ bơi nhiều hơn một lần trong 24 giờ. Vì vải đồ bơi là sợi nên đồ bơi của bạn sẽ cần 24 giờ để khô và trở lại bình thường. Điều này sẽ giúp đồ bơi của bạn không bị bung hay giãn ra.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003EKhông quấn đồ bơi trong khăn tắm. Chiếc khăn đã thấm hết hóa chất và sẽ tiếp tục khiến chất liệu áo tắm chịu tác động khắc nghiệt của chúng.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003EBạn KHÔNG nên mặc đồ bơi trước tại nhà. Vì khi di chuyển bằng xe máy đến hồ bơi, quần áo bơi của bạn sẽ dễ bị giãn ở phần mông.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: inherit;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EHiện nay\u0026nbsp;tại thị trường Việt Nam \u003Ca href=\"https:\/\/www.bhswim.com\/\" target=\"_blank\"\u003EBình Hoàng Swim Shop\u003C\/a\u003E là cửa hàng uy tín cung cấp đồ bơi và phụ kiện bơi lội chính hãng. Các bạn có thể an tâm mua sắm cho mình những bộ đồ bơi của nhiều nhãn hiệu mà mình yêu thích!\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: Sưu tầm\u003Cbr \/\u003EDịch bởi Bạn Biết Bơi\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: 12pt; line-height: 107%;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"\u003E\u003Co:p\u003E\u003C\/o:p\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3391391033885087936"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3391391033885087936"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/04\/bao-quan-do-boi.html","title":"Hướng dẫn cách bảo quản đồ bơi"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-9HgMy3Af4y4\/YHjwXOg18GI\/AAAAAAAADU4\/gvl_qEE6XBABDDZ9ne95CQq0B8Z_QORXgCLcBGAsYHQ\/s72-c\/HDCBQDB.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-794265474353136218"},"published":{"$t":"2021-04-14T01:06:00.000-07:00"},"updated":{"$t":"2021-04-14T01:06:35.674-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội thi đấu"}],"title":{"type":"text","$t":"Tất cả chúng ta có thể học được gì từ Michael Jordan"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-phZ0pEi4gxI\/YHaaoDYM4tI\/AAAAAAAADUI\/if0rYNnLG1EgFIpdqsV4Sy3Iw31gkJTsgCLcBGAsYHQ\/s960\/TCCTCTHDGTMJ.png\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"960\" data-original-width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-phZ0pEi4gxI\/YHaaoDYM4tI\/AAAAAAAADUI\/if0rYNnLG1EgFIpdqsV4Sy3Iw31gkJTsgCLcBGAsYHQ\/s960\/TCCTCTHDGTMJ.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EMichael Jordan được mệnh danh là vận động viên bóng rổ vĩ đại nhất mọi thời đại. Và ngay cả những người không biết nhiều về anh ấy cũng có thể nói rằng anh ấy không chỉ là một vận động viên.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003ECần có nhiều phẩm chất và kỹ năng cùng với một tư duy mạnh mẽ để trở nên giỏi một thứ gì đó, đạt đến đỉnh cao của sự nghiệp và luôn kiên định với nó.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EAnh ấy là một hình mẫu, đã truyền cảm hứng cho nhiều thế hệ, và là lý do khiến nhiều người say mê bóng rổ.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EAnh ấy đã phát huy hết khả năng của mình và là một tấm gương về sự thành công, hành động và tham vọng. Anh ấy có thể dạy chúng ta rất nhiều điều về cuộc sống.\u003C\/p\u003E\u003Cp style=\"text-align: justify;\"\u003EVì vậy, đây là 10 bài học quý giá mà tất cả chúng ta có thể học được từ Michael Jordan:\u003C\/p\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ch3\u003E1. Anh ấy chấp nhận thất bại\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\"Tôi có thể chấp nhận thất bại, mọi người đều thất bại ở một cái gì đó.\"\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/blockquote\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-zFsYMvtMPwk\/YHaeRRGRQuI\/AAAAAAAADUU\/0AXN9k4eFN8A2KHpY6YrtvVcMKL4ohnIACLcBGAsYHQ\/s600\/1520060928628.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"343\" data-original-width=\"600\" height=\"366\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-zFsYMvtMPwk\/YHaeRRGRQuI\/AAAAAAAADUU\/0AXN9k4eFN8A2KHpY6YrtvVcMKL4ohnIACLcBGAsYHQ\/w640-h366\/1520060928628.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhững người thành công biết rằng thất bại là kinh nghiệm quý giá nhất trong cuộc đời. Cuối cùng, chính những sai lầm của chúng ta mới cho chúng ta thấy con đường đúng đắn. Và Michael Jordan đã quyết định chấp nhận thất bại, rút kinh nghiệm và nỗ lực hết mình cho lần kế tiếp ngay từ ban đầu của sự nghiệp.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003E2. Luôn thử lại\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E“… Nhưng tôi không thể chấp nhận việc không cố gắng.”\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/blockquote\u003E\u003Cdiv\u003EVâng, bạn sẽ thất bại. Nhưng sẽ không có điều gì xảy ra nếu bạn không rời khỏi đó và thử lại. Cầu thủ bóng rổ nổi tiếng thể hiện rõ nhất về điều đó. Chính mồ hôi của anh ấy đã tạo nên anh ấy như ngày hôm nay.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECó quá nhiều người từ bỏ điều gì đó sau khi họ thất bại một vài lần và đó là lý do tại sao họ không đạt được thành công đang chờ đợi họ.\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E3. Luyện tập hàng ngày\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E“Tôi đặt ra một mục tiêu khác… một mục tiêu hợp lý, có thể kiểm soát được mà tôi có thể đạt được trên thực tế nếu tôi làm việc đủ chăm chỉ. Tôi tiếp cận mọi thứ từng bước một”.\u003C\/span\u003E\u003C\/blockquote\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENgày nay, việc giỏi một thứ gì đó là không đủ. Nhiều người giỏi nhiều thứ. Nhưng nếu bạn muốn tạo ra sự khác biệt và sống trọn vẹn cuộc sống của bạn bằng cách nỗ lực hết mình, bạn sẽ cần phải thành thạo một kỹ năng.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EĐối với anh ấy, bóng rổ một trong những môn thể thao tuyệt vời nhất. Và nếu anh ấy không xuất hiện để luyện tập mỗi ngày, ngay cả khi không ai mong đợi, anh ấy sẽ không thể là người chiến thắng.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EBạn không chỉ cần nhất quán và làm việc chăm chỉ. Đó còn là cam kết hàng ngày để cho phép bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình và trở thành người giỏi nhất trong một lĩnh vực nào đó.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETuy nhiên, một khi bạn làm vậy, nó sẽ trở thành di sản của bạn. Và bạn cảm thấy mình đã hoàn thành và hài lòng dù kết quả ra sao.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003E4. Hành động\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\"Một số người muốn nó xảy ra, một số ước nó sẽ xảy ra, những người khác làm cho nó xảy ra.\"\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/blockquote\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-_y3zqbSLH-U\/YHaecNCxd3I\/AAAAAAAADUc\/epQrrMfjchEueybLTd8F1KyItRaB0dL6wCLcBGAsYHQ\/s1000\/DUf0-LWWkAAY7RF.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"562\" data-original-width=\"1000\" height=\"360\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-_y3zqbSLH-U\/YHaecNCxd3I\/AAAAAAAADUc\/epQrrMfjchEueybLTd8F1KyItRaB0dL6wCLcBGAsYHQ\/w640-h360\/DUf0-LWWkAAY7RF.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhiều người dành rất nhiều thời gian để cố gắng nghĩ ra ý tưởng tốt nhất, lên kế hoạch cho nó, dự đoán mọi thứ có thể xảy ra và chuẩn bị cho nó. Những người khác mơ ước nhiều hơn họ làm.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhưng, sự thật là, sẽ chẳng có gì xảy ra nếu bạn không làm điều gì đó và không có thời điểm nào tốt hơn hôm nay.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EHành động nuôi dưỡng hành động. Và nếu bạn chủ động và kiên định trong những gì bạn làm, bạn sẽ thành công.\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E5. Thưởng thức trò chơi\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E“Hãy tận hưởng từng phút giây trong cuộc sống.”\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/blockquote\u003E\u003Cdiv\u003EDù bạn làm gì, hãy đảm bảo rằng bạn đang vui vẻ. Đó là những gì Michael Jordan đã làm trong mỗi trận đấu.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETheo cách này, cuộc sống dễ dàng hơn nhiều và bạn sẽ hoạt động tốt hơn. Vì vậy, hãy đi tìm thứ gì đó bạn thích, giỏi nó và tạo ra thứ gì đó có ý nghĩa cho cuộc sống của bạn.\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E6. Bỏ đi những kỳ vọng\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\"Nếu bạn chấp nhận những kỳ vọng của người khác, đặc biệt là những kỳ vọng tiêu cực, thì bạn sẽ không bao giờ thay đổi được kết quả.\"\u003C\/span\u003E\u003C\/blockquote\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EMột bài học tuyệt vời khác từ Michael Jordan là những kỳ vọng thường cản trở những gì chúng ta muốn đạt được trong cuộc sống. Và nếu bạn để chúng tác động đến bạn, chúng sẽ ngăn cản bạn tiến về phía trước.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhưng tất cả đều nằm trong tay bạn và những người khác không liên quan gì đến nó. Vì vậy, đừng lắng nghe những gì họ mong đợi, đừng quan tâm đến cách họ nhìn nhận mọi thứ, chỉ tập trung vào trò chơi và làm những gì cảm thấy phù hợp.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003E7. Hãy tận tâm\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E“Anh ấy không bỏ lỡ các trận đấu. Anh ấy chơi khi bị đau, với cơn đau, khi anh ấy bị ốm. Anh ấy đã ra sân và biểu diễn ở một mức độ mãnh liệt. Tôi không nghĩ có ai lại thất vọng sau khi xem Michael”- Phil Jackson\u003C\/span\u003E\u003C\/blockquote\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ae8OnwL9SrE\/YHaerWJmSmI\/AAAAAAAADUk\/bcaKVCedczMvO0S9_B5vZJrJinbRVi4hQCLcBGAsYHQ\/s602\/main-qimg-5f604d750cd4f9cd0885a2256d49644e.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"361\" data-original-width=\"602\" height=\"384\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-ae8OnwL9SrE\/YHaerWJmSmI\/AAAAAAAADUk\/bcaKVCedczMvO0S9_B5vZJrJinbRVi4hQCLcBGAsYHQ\/w640-h384\/main-qimg-5f604d750cd4f9cd0885a2256d49644e.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EĐể nhận được những gì thành công mang lại cho bạn, bạn sẽ phải cho đi một thứ gì đó để đổi lấy. Đó thường là thời gian, năng lượng và sự tập trung của bạn. Hãy cống hiến đủ chúng và bạn sẽ luôn dẫn đầu trò chơi của mình.\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E8. Hãy khiêm tốn\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\"Sẽ có một cầu thủ vĩ đại hơn tôi.\"\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/blockquote\u003E\u003Cdiv\u003EMichael Jordan biết rằng ngay cả khi thế giới nghĩ rằng anh ấy là cầu thủ bóng rổ giỏi nhất, thì cuối cùng sẽ có người khác xuất sắc hơn.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVà đó là cách tất cả chúng ta nên hành động. Hãy ngừng nghĩ rằng bạn là người giỏi nhất và không ai có thể giỏi hơn. Khiêm tốn là một đặc điểm được đánh giá cao và tôn trọng.\u003C\/div\u003E\u003Ch3\u003E9. Tập trung vào mục tiêu của bạn\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E“Trò chơi có những lúc thăng trầm, nhưng bạn không bao giờ có thể mất tập trung vào các mục tiêu cá nhân của mình và bạn không thể để mình bị đánh bại vì thiếu nỗ lực.”\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/blockquote\u003E\u003Cdiv\u003ECó nhiều điều phiền nhiễu trong cuộc sống. Và nó không khác gì đối với Michael Jordan.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EAnh ấy phải đối mặt với thất bại, ý kiến của người khác, vấn đề cá nhân của anh ấy, các thành viên trong đội, những gì truyền thông nói về anh ấy, sự nổi tiếng và nhiều thứ khác.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENhưng anh ấy không bao giờ ngừng tập trung vào mục tiêu của mình. Anh luôn giữ vững tầm nhìn của mình, trung thực với những gì anh tin tưởng và không bao giờ để bất cứ điều gì từ thế giới bên ngoài tác động vào tâm trí hay trái tim mình.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003E10. Bỏ lại nỗi sợ hãi\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"font-size: medium;\"\u003E“Giới hạn, giống như nỗi sợ hãi, thường chỉ là ảo tưởng”\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/blockquote\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-d-bMLBeD9Bk\/YHaez-MIXoI\/AAAAAAAADUs\/ll2m4MXCvMspzhsFmojhc1pbxqLM2EpdQCLcBGAsYHQ\/s1920\/Michael-Jordan.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1080\" data-original-width=\"1920\" height=\"360\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-d-bMLBeD9Bk\/YHaez-MIXoI\/AAAAAAAADUs\/ll2m4MXCvMspzhsFmojhc1pbxqLM2EpdQCLcBGAsYHQ\/w640-h360\/Michael-Jordan.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EAnh nhận ra rằng nỗi sợ hãi là ảo ảnh sớm hơn những người khác, và điều đó cho anh tự do để cố gắng nhiều hơn và ước mơ lớn hơn.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ESợ thất bại là một trở ngại lớn trên con đường thành công. Chúng ta sẽ không đi xa hơn nữa trừ khi chúng ta từ bỏ nó. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng những rào cản duy nhất là những rào cản mà chúng ta đặt ra cho chính mình. Chúng ta tạo ra những ảo tưởng khiến chúng ta sợ hãi khi hành động. Và không có hành động, sẽ không có tiến bộ.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EVì vậy, đừng ngại làm những gì bạn yêu thích và thất bại nhiều nhất có thể.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETất cả những bài học này, cùng với những trận đấu không thể quên mà Michael Jordan đã chơi, là di sản của anh ấy. Và chúng ta cũng có thể làm như vậy.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EMọi thứ trong cuộc sống đều có thể xảy ra. Chúng ta chỉ cần có một ao ước nhất định và thực hiện nó mỗi ngày.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003ENguồn: “What We Can All Learn From Michael Jordan”\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EDịch bởi Chung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/794265474353136218"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/794265474353136218"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/04\/tat-ca-chung-ta-co-hoc-uoc-gi-tu.html","title":"Tất cả chúng ta có thể học được gì từ Michael Jordan"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-phZ0pEi4gxI\/YHaaoDYM4tI\/AAAAAAAADUI\/if0rYNnLG1EgFIpdqsV4Sy3Iw31gkJTsgCLcBGAsYHQ\/s72-c\/TCCTCTHDGTMJ.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-8415338178147472750.post-3431266597167116690"},"published":{"$t":"2021-03-12T20:31:00.000-08:00"},"updated":{"$t":"2021-03-12T20:31:47.313-08:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Bơi lội sức khỏe"}],"title":{"type":"text","$t":"Bơi theo đúng nguyên lý Âm – Dương!"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-XNgrgsxW1mg\/YEw-NYzGjkI\/AAAAAAAADSA\/UzCe3bWfcw0WIB51fVDvcLThLCOirWM_QCLcBGAsYHQ\/s2048\/BTDNLAD2.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"2048\" data-original-width=\"2048\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-XNgrgsxW1mg\/YEw-NYzGjkI\/AAAAAAAADSA\/UzCe3bWfcw0WIB51fVDvcLThLCOirWM_QCLcBGAsYHQ\/s2048\/BTDNLAD2.png\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETrong bơi lội, có một thuật ngữ rất đáng được chú ý: \u003Cb\u003ERECOVERY\u003C\/b\u003E. Chữ này dịch sát nghĩa là “hồi phục”. Tuy nhiên, trong kỹ thuật bơi, nó là giai đoạn đưa cánh tay về trước sau khi kết thúc giai đoạn quạt tay dưới nước. Mọi người thường dịch theo kiểu mô tả là “vung cánh tay trên không”, “trả tay về trước”, “rút tay lên trên”, … Theo ý kiến cá nhân của tôi, thuật ngữ này nên để “nguyên xi” là tốt nhất vì nếu dịch thì nó khá dài hoặc không mô tả đúng được bản chất của giai đoạn này, đó là chưa kể động tác recovery của tay ếch là đưa tay về trước ở dưới nước, chứ không phải vung tay trên không như 3 kiểu còn lại! Trong bài viết này, tôi xin đề cập đến động tác recovery của bơi tự do.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-uJRMuY-kn8k\/YEwzbFlJfHI\/AAAAAAAADRg\/pztKZSY9K5g3ZhqzWSvSUjXEY1wqoZOEwCLcBGAsYHQ\/s1000\/EtkzwaJXUAclM0D.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"971\" data-original-width=\"1000\" height=\"622\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-uJRMuY-kn8k\/YEwzbFlJfHI\/AAAAAAAADRg\/pztKZSY9K5g3ZhqzWSvSUjXEY1wqoZOEwCLcBGAsYHQ\/w640-h622\/EtkzwaJXUAclM0D.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ch3\u003EGiai đoạn recovery của động tác bơi tự do là gì?\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EĐộng tác quạt tay tự do có 4 giai đoạn:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003ETì nước, là phần bắt đầu của động tác bơi tự do, khi bàn tay vào nước.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EKéo nước, là hành động di chuyển cánh tay trong nước để đẩy cơ thể về phía trước trong nước.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ERời khỏi nước, là thời điểm bàn tay và cánh tay rời khỏi mặt nước sau khi kết thúc động tác kéo nước.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003ERecovery, là sự vung cánh tay trở lại về phía trước của cơ thể để thiết lập nó cho một chu kỳ động tác khác.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv\u003ENhìn chung, khi nói về kỹ thuật kiểu bơi, người ta thường phân tích nhiều các động tác tạo ra lực đẩy: tay quạt nước như thế nào cho hiệu quả, chân đập ra sao để tạo ra nhiều lực tiến. Hiếm khi thuật ngữ recovery được đề cập, hoặc chỉ được đề cập thoáng qua. Tuy nhiên, \u003Cb\u003Egiai đoạn recovery\u003C\/b\u003E, đánh dấu giai đoạn thứ tư và cuối cùng của động tác quạt tay tự do, có thể nói còn \u003Cb\u003Equan trọng hơn\u003C\/b\u003E cả giai đoạn 1 - tì nước, giai đoạn 2 - kéo nước và giai đoạn 3 - rời khỏi nước.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EKhi bạn đang recovery, \u003Cb\u003Ecánh tay hoàn toàn nằm ngoài mặt nước\u003C\/b\u003E và nó không trực tiếp ảnh hưởng đến chuyển động về phía trước của bạn trong nước. Bởi vì nó không trực tiếp là một phần của chuyển động về phía trước của bạn trong nước, điều cần thiết là phải hoàn thành giai đoạn recovery trong lúc sử dụng ít năng lượng nhất có thể - do đó mới có thuật ngữ là recovery. Chìa khóa của kỹ thuật recovery tốt là làm như tên của nó - phục hồi.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-JC1a5qJ0XUI\/YEw09Hux0GI\/AAAAAAAADRo\/b4GVV3bCxVUg4RQdCupfbYfnhhTO6z2fACLcBGAsYHQ\/s900\/270986628.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"600\" data-original-width=\"900\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-JC1a5qJ0XUI\/YEw09Hux0GI\/AAAAAAAADRo\/b4GVV3bCxVUg4RQdCupfbYfnhhTO6z2fACLcBGAsYHQ\/w640-h426\/270986628.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003EVậy, kỹ thuật recovery như thế nào là tốt?\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003EKỹ thuật recovery tốt là kỹ thuật đảm bảo được 3 vai trò: giúp cánh tay hồi phục, đảm bảo đưa bàn tay vào tư thế tì nước hiệu quả và không làm cho cơ thể chao đảo, lắc lư\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003EĐể giúp cánh tay hồi phục\u003C\/b\u003E, hãy \u003Cb\u003Ethả lỏng\u003C\/b\u003E tất cả các cơ vai, cánh tay và bàn tay không cần thiết (nhưng lại cần thiết cho các giai đoạn khác của động tác). Khi đó, cơ bắp của bạn sẽ bớt mệt mỏi hơn cho giai đoạn tạo lực đẩy sắp tới của động tác tay. Để thả lỏng, bạn nên để cẳng tay buông thõng xuống khỏi khuỷu tay ngay sau khi cánh tay của bạn thoát khỏi mặt nước. Bàn tay của bạn phải lỏng. Khuỷu tay của bạn sẽ dẫn dắt recovery. Thư giãn vai và cánh tay khi bàn tay vung về phía trước theo hình vòng cung. Nhớ đừng gồng, đừng căng, đừng xoắn vai và cánh tay trong giai đoạn này. Sức của mình có giới hạn, hãy để dành sức cho những việc cần thiết, không nên phí sức bừa bãi vào những nơi không cần thiết. Đầu tư đúng chỗ là đầu tư khôn ngoan.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003EĐể đảm bảo đưa bàn tay vào tư thế tì nước hiệu quả\u003C\/b\u003E, bàn tay của bạn phải vào nước giữa vị trí của đầu và vị trí của bàn tay khi cánh tay được duỗi thẳng hoàn toàn. Có nhiều người “đập” cả cánh tay vào nước gây nhiều bất lợi. Khi bàn tay vào nước trước, nó không chỉ giúp đẩy các phân tử nước ra khỏi đường đi đối với phần còn lại của cơ thể, giúp cơ thể di chuyển dưới nước giống một mũi tên, mà còn đặt bàn tay và cẳng tay vào tư thế thuận lợi để “ôm nước” tốt hơn. Ngoài ra, việc vung cả cánh tay dài phía trước sẽ đặt cánh tay và vai vào tư thế bất tiện, lâu ngày có thể dẫn đến hội chứng \u003Cb\u003E\u003Ci\u003Echạm mõm cùng vai\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E, là nguyên nhân dẫn đến vấn đề đau khớp vai của vận động viên bơi lội.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003EĐể không làm cho cơ thể chao đảo, lắc lư\u003C\/b\u003E, bạn không nên recovery cánh tay quá rộng sang hai bên, gây “chao lắc” cơ thể và dễ dẫn đến việc đưa bàn tay vào nước quá trục giữa cơ thể.\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-p4fDlzR8EMk\/YEw2IhMw4xI\/AAAAAAAADRw\/UzD7DlGI2nADwAgVQ0IRi9LDbQZiFXqFwCLcBGAsYHQ\/s1024\/close-up-shot-of-man-in-his-mid-70s-swimming-laps-in-a-pool--1024x682.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"682\" data-original-width=\"1024\" height=\"426\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-p4fDlzR8EMk\/YEw2IhMw4xI\/AAAAAAAADRw\/UzD7DlGI2nADwAgVQ0IRi9LDbQZiFXqFwCLcBGAsYHQ\/w640-h426\/close-up-shot-of-man-in-his-mid-70s-swimming-laps-in-a-pool--1024x682.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ch3\u003ERecovery là kỹ thuật mang tính cá nhân\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv\u003ELưu ý rằng giai đoạn recovery trong kiểu bơi tự do của bạn không nhất thiết phải hoàn hảo như VĐV bơi chuyên nghiệp. Nếu khuỷu tay của bạn hơi thấp hơn hoặc bàn tay của bạn lướt trên mặt nước rộng hơn một chút nhưng bạn vẫn đảm bảo các yếu tố trên (thoải mái, thả lỏng, vào nước bằng bàn tay trước để giúp tì nước tốt, không vung lắc làm chao đảo cơ thể) thì không quan trọng bạn sử dụng loại nào. Động tác recovery là đặc điểm cá nhân và dựa vào sự linh hoạt cá nhân của riêng bạn. Tuy nhiên, \u003Cb\u003Erecovery khuỷu tay cao\u003C\/b\u003E dường như tốt hơn đối với hầu hết VĐV bơi lội đường dài và VĐV ba môn phối hợp, đặc biệt là người mới bắt đầu.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003ETóm lại\u003C\/b\u003E, recovery là một giai đoạn không tạo lực tiến cho động tác bơi nhưng lại có vai trò vô cùng quan trọng.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ECái khó của recovery đối với người bơi ban đầu là chưa có thói quen “một tay thả lỏng, một tay dùng sức”. Đa số mọi người đều gồng cứng cả hai tay khi bơi.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EHọc thuyết âm dương cho rằng: \u003Ci\u003EMọi sự vật luôn luôn có hai mặt nương tựa vào nhau, mâu thuẫn nhưng thống nhất, vừa tương phản lại vừa đối xứng và là gốc của nhau. Hai mặt đó được khái quát hóa thành âm và dương.\u003C\/i\u003E\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-eqoTNPd3wkE\/YEw3Hsek_mI\/AAAAAAAADR4\/PU6hVFEOn9w6GL-HsENO4JyxSgoK307uwCLcBGAsYHQ\/s922\/QJ8382615853.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"921\" data-original-width=\"922\" height=\"640\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-eqoTNPd3wkE\/YEw3Hsek_mI\/AAAAAAAADR4\/PU6hVFEOn9w6GL-HsENO4JyxSgoK307uwCLcBGAsYHQ\/w640-h640\/QJ8382615853.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ENếu xem \u003Cb\u003Etay dùng lực, cơ co rút để tạo lực tiến là dương\u003C\/b\u003E, còn \u003Cb\u003Etay recovery thả lỏng, cơ mềm mại là âm\u003C\/b\u003E thì rõ ràng người bơi phải đảm bảo được cả hai mặt âm dương đó trong động tác bơi của mình. Dù tương phản nhau nhưng cả hai là gốc của nhau và hỗ trợ nhau trong mối tương quan tạo ra tính hiệu quả cho động tác bơi. Cái này chuẩn bị cho cái kia và là tiền đề của cái kia.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003ETục ngữ Malaysia có câu: \"Chuẩn bị ô trước khi trời mưa.\" Nếu recover không đúng và không chuẩn bị trước để có động tác tì nước hiệu quả thì toàn bộ động tác kéo nước về sau sẽ bị “trượt nước” và bạn sẽ bị ướt vì đã không chuẩn bị trước ô che. Bạn sẽ lãnh đủ!\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003EChung Tấn Phong\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3431266597167116690"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/8415338178147472750\/posts\/default\/3431266597167116690"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.banbietboi.com\/2021\/03\/boi-theo-ung-nguyen-ly-am-duong.html","title":"Bơi theo đúng nguyên lý Âm – Dương!"}],"author":[{"name":{"$t":"Bạn Biết Bơi"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/02448831151681403838"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"32","src":"\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjg7MYpbeYZ_OSga9ueBhZqhivmilSbxwTB04Bumz6fRHruJmT-VL7kISvOB-z181YJcVc9FoQSnIr2TX-18BQUwnbUwrGk7TwSWSOJ0S35g02Lduci6ajwuaQoLZKjaQ\/s220\/P.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-XNgrgsxW1mg\/YEw-NYzGjkI\/AAAAAAAADSA\/UzCe3bWfcw0WIB51fVDvcLThLCOirWM_QCLcBGAsYHQ\/s72-c\/BTDNLAD2.png","height":"72","width":"72"}}]}});